¿Cómo bloquear la luz de las ventanas sin cortinas?
Puede agregar algo como un toldo, paneles u otros.
Por mucho que nos guste gastar y despertarnos con el sol de la mañana, el exceso de luz puede quitarnos nuestro refugio soñoliento.
Además de la mejora de la salud debido a las ventanas abiertas, esa luz brinda un ambiente agradable en su espacio para dormir, demasiada luz solar podría ser incómoda.
¿Qué pasa si trabajas durante la noche y tienes que descansar durante el día?
Naturalmente, le gustaría dormir durante su tiempo de descanso, pero la luz del sol le impide tener una buena noche de sueño.
¿Sabes que puedes bloquear la luz del sol que entra por tu ventana aparte de las cortinas?
Encontrará más información sobre cómo bloquear la luz del sol en su dormitorio sin el uso de cortinas mientras lee este artículo.
Maneras de bloquear la luz de las ventanas sin cortinas
Entonces, ¿cómo bloquear la luz de las ventanas sin cortinas?
Hay muchas formas de bloquear la luz de las ventanas sin usar cortinas.
#1. Toldo
Si bien la mayoría de las personas no tienen idea de oscurecer las ventanas aparte de las cortinas, puede considerar instalar un toldo.
Un toldo está compuesto por láminas de lona colgadas fuera de su ventana.
Evita o limita la entrada de luz solar por la ventana.
Es un método muy eficaz, sobre todo si tu ventana está situada en la dirección por la que sale el sol.
#2. Forro de malla
Tener un forro de malla no bloquea necesariamente toda la luz del sol, pero ofrece un flujo de aire adecuado.
Esto no solo no cuesta mucho, sino que también puede instalarlo sin ayuda profesional.
#3. Papel de aluminio
Si desea evitar la entrada de luz a su habitación por completo, intente usar papel de aluminio para cubrir sus ventanas.
Use cinta de pintor para unir la lámina a sus ventanas.
Es barato y el material es fácil de encontrar.
El uso de papel de aluminio es una de las mejores soluciones para oscurecer ventanas.
#4. Película de privacidad
Otro método para cubrir su ventana es con el uso de una película de privacidad.
Muchas empresas utilizan este tipo de cubierta de ventana, especialmente la película de privacidad unidireccional que se utiliza en las salas de conferencias con paredes de vidrio.
Los edificios con ventanas de vidrio que suben también usan película de privacidad.
Entonces, si desea una cubierta de ventana en la que aún pueda ver el exterior, esta es una excelente opción para usted.
#5. Persianas
También puede usar persianas opacas para ventanas. Vienen en 2 colores: plateado y negro.
La parte plateada mira hacia la ventana y brinda protección contra los rayos UV, mientras que el lado negro mira hacia la habitación.
¿Por qué dormir en una habitación con poca luz?
En el ciclo de trabajo competitivo y ajetreado de hoy, dormir lo suficiente y de manera saludable puede ser un desafío.
Sé que algunos de nosotros no dormimos lo suficiente porque lo que hacemos nos hace cambiar de humor y volvernos irritables.
Un factor que afecta nuestro sueño es la luz que entra en nuestro dormitorio.
Entonces, para disminuir el estrés de dormir, una forma es cubrir la ventana.
Pero, ¿qué beneficios te da si duermes en una habitación oscura o con poca luz?
Más fácil conciliar el sueño
Después de un día ajetreado y agitado, no puedes evitar pensar en la próxima tarea para mañana.
Este hace que sea más difícil para ti conciliar el sueño con todo el estrés y los pensamientos persistentes en tu mente.
Dormir en una habitación oscura promueve la relajación y ayuda a producir la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño, llamada melatonina.
Disipa la depresión
Según un estudio, dormir en una habitación luminosa altera el ritmo circadiano.
Nuestro cuerpo no sabría cuándo descansar.
Nuestro ciclo corporal se interrumpe debido al tiempo de inactividad que pasa cuando se interrumpe el sueño.
Mantente en forma
Lo crea o no, dormir en lugares oscuros puede ayudarlo a mantenerse en forma. Es porque nuestro cuerpo está alterando sus ritmos biológicos.
Dormir bien puede aumentar el peso corporal en un 50 %, siempre que coma bien y haga ejercicio con regularidad.
Alivio para los ojos
Por supuesto, dormir con las luces encendidas afectaría tus ojos.
Incluso si está cubierto por el párpado, aún podría pasar una pequeña porción de luz.
Su párpado es una parte de su piel. La luz todavía puede pasar, aunque solo puedes ver la luz roja.
Sin embargo, dormir viendo la luz puede ser estresante para los ojos.
Pues en mi caso me cuesta dormir con las luces encendidas.
Reduce la posibilidad de diabetes
Un estudio realizado por la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern revela que dormir con las luces encendidas tiene efectos adversos con la diabetes.
Nuestro cuerpo produce insulina para regular la glucosa que está tomando tu cuerpo.
Según dicho estudio, la exposición a la luz durante las horas de sueño afecta la resistencia a la insulina en su cuerpo.
Consejos para un sueño saludable
La oscuridad puede traerle miedo y pesadillas cuando duerme, pero esto podría brindarle la excelente noche de sueño que siempre ha deseado.
Así que si quieres disfrutar de un momento de descanso tranquilo, se recomienda dormir en una habitación oscura e iluminada.
Conclusión
Ahora que sabe cómo bloquear la luz de las ventanas sin cortinas, probablemente debería comenzar a hacerlo para poder dormir bien más tarde.
No solo tendrás un gran descanso, sino que tu cuerpo también disfrutará de muchos de sus beneficios.
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