¿Quieres saber cómo elevar los niveles de hierro para la donación de sangre? Luego, solo tiene que elegir los alimentos adecuados para aumentar su producción de hemoglobina, ¡y debería estar listo para comenzar!
Sin embargo, antes de que sea elegible para una transfusión de sangre, sus niveles de hierro deben verificarse si están preparados para el desafío, o puede tener consecuencias nefastas para usted.
Cuando se trata de donación de sangre, el factor más crucial es la hemoglobina. Dado que la sangre es el componente principal para el procedimiento y la hemoglobina constituye la mayor parte de la sangre, se recomienda consumir alimentos que contribuyan a su producción antes de una transfusión.
Maneras sencillas de aumentar los niveles de hierro para la donación de sangre
La mayoría de los hospitales recomiendan esto cuando pregunta cómo elevar los niveles de hierro para la donación de sangre. Sin embargo, solo se le considera elegible para cualquier donación una vez que su cuerpo tenga más que suficiente de la parte. Por lo tanto, sus niveles de hemoglobina deben regularse para que no supongan problemas para usted y el receptor. Sin mencionar que esto también hará que la transfusión sea más fácil y rápida.
#1. Come la comida adecuada
Todos los procedimientos médicos requieren una preparación específica dependiendo de la parte del cuerpo involucrada. Uno de los más fáciles es la ingesta de alimentos. Algunos alimentos mejoran las secreciones corporales y pueden hacer que las cirugías sean menos riesgosas de realizar. La donación de sangre no es tan diferente. Para mejorar la secreción de sangre, te dan una lista de alimentos preferidos que contribuyen a eso.
- Hierro
El setenta por ciento del hierro de su cuerpo se encuentra en la sangre. Para tener sangre ideal para transfusiones, debe tener suficiente hierro para realizar su propósito por completo. Aquí hay algunos alimentos que contienen hierro o estimulan su producción. Conocer las funciones de la hemoglobina y el hierro.
- Carne
La carne roja contiene altos niveles de hierro. Ejemplos de estos son la carne de res, cordero, cerdo, jamón y muchos más. La carne tiende a ser más cara que la mayoría de los alimentos, pero están de moda por su sabor jugoso y tierno, por lo que no le resultará una carga comerla a menos que sea vegano o vegetariano. Sin mencionar que la mayoría de las carnes están disponibles en todas partes. Tienes la opción de comer cualquiera de los siguientes:
- Aves
Las aves de corral son todo lo que proviene de un animal domesticado. Estos incluyen huevos, pollo, pavo y mantequilla. Tienden a usarse para cocinar todos los días y le brindan su dosis diaria de hierro. Son baratos y se pueden encontrar en público o supermercados. ¡Puedes cultivarlos por tu cuenta! Sin embargo, tenga cuidado, algunos productos avícolas son bloqueadores de hierro como la leche, el queso y el yogur. Sepa qué comer antes de la donación de sangre y qué comer después de la donación de sangre.
- Pescado
Este marisco también le da a tu cuerpo cantidades sustanciales de hierro. Ahora que lo pienso; el hierro está casi siempre presente en todos los alimentos. Algunas personas prefieren la carne de pescado a la roja, por lo que esta es una excelente alternativa sin sacrificar tus niveles de hemoglobina si eres uno de ellos.
- Órgano
Los órganos son deliciosos y saludables. Órganos provenientes de animales, por supuesto. Los hígados y otros platos de órganos también ayudan a distribuir los nutrientes por todo el cuerpo. Un plato típico de órgano es la comida callejera. Estos se pueden encontrar en la mayoría de los lugares y son muy asequibles para que pueda probarlos de vez en cuando.
- Pan
El pan no solo aporta hidratos de carbono para abastecerte de energía para el resto del día, sino que también mantiene la sangre sana. La mayoría de los productos de trigo ofrecen el mismo lujo, ¡así que tome un poco de pan en el supermercado!
- Vitamina C
La vitamina C es capaz de hacer que su sangre sea saludable al elevar sus niveles de antioxidantes. Por lo tanto, consumir alimentos que contengan dicha vitamina puede ser beneficioso para ti y tu receptor.
- Frutas
Las frutas son nutritivas y sabrosas, por lo que puedes disfrutar de un postre fresco a la vez que te beneficias de sus cualidades. Se recomiendan mangos, melones, papaya, tomates y muchos más.
- Verduras
Las verduras siempre son nutritivas. Aunque algunos pueden hacer que dejes de comer, ¡hay muchas verduras deliciosas! Las berenjenas, la calabaza y las lechugas son bastante sabrosas.
- Agua
La sangre es un fluido corporal y requiere la ingesta de líquidos para que la secreción sea suave y fácil. El agua es una necesidad diaria, donación de sangre o no, ¡así que asegúrate de mantenerte hidratado!
#2. Evita deshidratar los alimentos
La sangre es un líquido y consumir alimentos deshidratantes puede afectar su producción. Sin mencionar que la deshidratación en sí misma puede causar una serie de problemas de salud que, en primer lugar, no lo harán elegible para la donación.
- Alcohol
El alcohol está hecho de alcohol, por supuesto. Pero, desafortunadamente, sus ingredientes lo hacen muy deshidratante para cumplir su propósito de emborracharte. Sin mencionar que la ingesta de alcohol puede combinarse con su sangre y descalificarlo para la donación.
- Alimentos grasos
La grasa puede afectar los análisis de sangre. Si la máquina no puede ejecutar sus resultados y asegurarse de que esté libre de enfermedades, no pasará la prueba.
- Bloqueadores de hierro
Si hay alimentos que estimulan el hierro, también los hay que lo absorben. No tiene sentido consumir alimentos ricos en hierro si toma bloqueadores de hierro, ya que será inútil. El café, el chocolate y el vino son bloqueadores populares.
- Aspirina
La aspirina también puede afectar los análisis de sangre. Este es un medicamento estándar para el dolor y la fiebre. Aunque no es un requisito habitual para la donación de sangre, algunos pueden requerirlo, así que asegúrese de evitar la aspirina, por si acaso.
Conclusión
Ahora que ya sabes cómo subir los niveles de hierro para la donación de sangre recuérdalos y haz tu buena obra. La donación de sangre es voluntaria, pero beneficia a muchas personas o incluso salva vidas. Puede ser útil saber por qué es importante la donación de sangre. ¡Que tengas un buen día!
