Cuando se trata de donar plasma, queremos que te encante tanto como a nosotros hacerlo, por lo que es mejor saber cómo prepararse para la donación de plasma. La donación de plasma puede ser aterrador si no sabe lo que está haciendo. Pero no hay nada de qué preocuparse.
Al mantener algunos comportamientos de salud, puede donar plasma de forma rápida y cómoda. Los donantes de todos los niveles de experiencia se beneficiarán de estos consejos, independientemente de si es la primera vez que donan o no.
Los donantes deben beber mucha agua y seguir una dieta rica en hierro y proteínas antes de donar plasma, ya que el plasma contiene un 90 % de agua y un 10 % de proteínas, a diferencia de la sangre entera. Sería útil si tuviera una comida sana y equilibrada al menos dos horas antes de su cita. Estás comiendo saludablemente después de que una donación hace más que solo mantener tu cuerpo en buena forma. También le ayuda a vivir una vida más sana y plena. Antes de donar, pasará por una serie de exámenes de salud para asegurarse de que goza de buena salud. No es solo esto, hay mucho más que considerar, ¡así que investiga más!
3 alimentos que debe comer para prepararse para la donación de plasma
Si ya ha donado plaquetas, plasma o sangre de convaleciente, probablemente esté acostumbrado a que le controlen los signos vitales antes de cada donación. También se controlará el peso, la frecuencia y la temperatura de su corazón, así como su hematocrito (los glóbulos rojos en la sangre) y el nivel total de proteínas en la sangre.
Conocer su hematocrito es fundamental cuando dona sangre porque algunos de sus glóbulos rojos se eliminan temporalmente del cuerpo. Sería útil si tuviera suficiente de esto para donar de manera segura. Además, una dieta rica en hierro te ayudará a mantener un nivel de hematocrito saludable. Entonces, ¿cómo prepararse para la donación de plasma? Estos son los alimentos a tomar:
#1. Alimentos ricos en hierro
El hecho de que los niveles de hemoglobina sean bajos puede indicar anemia, así como una deficiencia de hierro. Los alimentos ricos en hierro ayudan a mantener o incluso aumentar los niveles de hierro en la sangre si ya están bajos. Las comidas previas a la cita deben incluir carnes ricas en hierro hemo para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro más rápidamente.
La mayoría del hierro hemo proviene de productos animales. Algunas de las carnes más saludables para consumir incluyen cortes magros de pollo, carne de res y mariscos. Sin embargo, si eres vegetariano o vegano, los alimentos como el tofu, la quinua, los frijoles y las lentejas son excelentes fuentes de hierro no hemo contenidas en las plantas.
#2. Alimentos ricos en proteínas
Al prepararse para dar plasma, es bueno comer de acuerdo con el consumo recomendado de proteínas o incluso más. Puede averiguar cuánta proteína necesita su cuerpo usando una calculadora de nutrición. Luego, consuma la cantidad necesaria de proteína el día antes de su cita. Para obtener la mayor cantidad de nutrientes de sus alimentos, elija proteínas magras como el pollo y el pescado.
#3. Alimentos ricos en vitamina C
Estás comiendo comidas con mucha vitamina C ayuda en la absorción de hierro. Esto le ayudará a obtener aún más hierro en su sistema. Los alimentos ricos en vitamina C también pueden tener un alto contenido de hierro, como es el caso de algunos alimentos ricos en vitamina C. El calabacín es uno de los tipos de vegetales más saludables porque tiene un alto contenido de vitaminas y minerales.
Sería útil si comiera muchas frutas y verduras coloridas con alto contenido de vitamina C antes de su consulta para prevenir la deshidratación. Estos incluyen pimientos, tomates, frutas y verduras cítricas, kiwis y papayas.
¿Qué alimentos evitar?
Si puede, evite alimentos y bebidas con alto contenido de sodio y grasa el día de la donación, como papas fritas y pizza. La lipemia es una condición en la que las células sanguíneas tienen una cantidad excesiva de lípidos para su tamaño. Además de causar lipemia, una dieta rica en grasas puede tener efectos adversos en su salud general. Como resultado, su plasma puede parecer “lechoso”, lo que puede afectar los resultados de los análisis de sangre. Es posible que no pueda donar si los resultados de sus pruebas no son adecuados para la donación de plasma.
Saber qué beber antes de la donación de plasma
Sería útil si consumiera bebidas ricas en fibra antes de donar para ayudar a elevar sus niveles de hierro en la sangre. Si se consumen dentro de las dos horas de una comida, estos artículos pueden reducir la absorción de hierro. Además, al menos una hora antes de su donación, evite fumar o usar cualquier forma de nicotina.
Es fundamental mantenerse hidratado antes de hacer una donación de plasma. Debido a que el plasma se compone de un 90 por ciento de agua, asegurarse de beber mucho después de la donación de plasma lo ayudará a sanar más rápido. Beba de nueve a trece vasos de agua en las 24 horas previas a su donación.
Unas cuantas tazas de jugo de frutas pueden reemplazar el agua, así que adelante si eso es lo que prefieres. El jugo de naranja, por ejemplo, es una excelente fuente de vitamina C, así que bebe más. Además, los donantes de plasma deben abstenerse de tomar café y bebidas alcohólicas durante las 24 horas previas a su cita para evitar la deshidratación. Es útil leer por qué se rechazó mi donación de sangre.
¡Es una envoltura!
Además de las cosas mencionadas anteriormente sobre cómo prepararse para la donación de plasma, recuerde descansar lo suficiente y traer una chaqueta o suéter con usted. Evite usar ropa ajustada y usar mangas que no pueda remangar. Si está enfermo, es mejor quedarse en casa y descansar hasta que se sienta mejor. Es una buena idea saber qué comer antes de la donación de sangre y qué comer después de la donación de sangre.
