Después de la donación de sangre ¿qué comer? Reponga los nutrientes del cuerpo con alimentos enriquecidos con hierro y alimentos con vitamina C. Ayudan a mantener su cuerpo saludable nuevamente. Además, incluya bebidas deportivas y bebidas de agua para ayudarlo a mantenerse hidratado. De esa manera, tu cuerpo absorberá todos los nutrientes que ayudan a que tu cuerpo se sienta mejor.
Recuerde que usted es un donante siendo el alma de una organización. Asegúrese de mantener su mejor salud después de dicha donación. Da una pinta de tu sangre entera todo lo que quieras. Eso ya salva la vida de 3 personas. Pero después de eso, trata tu cuerpo de la manera correcta. Tómatelo con calma mientras repones los nutrientes perdidos. Evite las actividades posteriores y consulte a un médico, si es necesario.
El Período de Recuperación
Tienes que sentarte y relajarte durante quince minutos después de donar sangre. Luego, el asistente ofrecerá jugo, agua o bocadillos. Eso ayudará a abordar o prevenir los mareos o la fatiga. Luego puede regresar a sus actividades habituales si siente que está listo. Sepa que el cuerpo humano produce dos millones de glóbulos rojos. Y ocurre cada segundo. Sin embargo, se requieren algunas semanas para que se reponga la pinta de sangre extraída. Algunos sentirían el efecto secundario de la falta de sangre.
Es mejor esperar ocho semanas antes de volver a donar. Esto es para asegurar que el cuerpo se recupere por completo.
Alimentos para comer después de la donación de sangre
Después de la donación de sangre, su cuerpo necesitará tiempo para recuperarse y comer los alimentos adecuados lo ayudará a recuperarse más rápido. Solo recuerda que la donación de sangre reduce los nutrientes esenciales del cuerpo. Entonces, beber líquidos y comer ciertos alimentos ayudan al cuerpo a recuperarse.
#1. Vitaminas B
Vitaminas B como B-6, B-9 y amp; B2 son esenciales para crear nuevas formas de glóbulos rojos. Otras fuentes dietéticas de vitamina B incluyen papas, plátanos, productos lácteos, verduras de hoja verde, cereales para el desayuno, hígado y jugo de naranja. El suplemento de vitamina B también es beneficioso para quienes siguen una dieta vegana o vegetariana. Y eso es cierto si no pudieran encontrarlo en su dieta.
#2. Hierro
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Después de la donación de sangre qué comer incluye más alimentos ricos en esta vitamina. Estos alimentos incluyen tomates, pimientos y frutas cítricas. Por supuesto, un suplemento de hierro también funcionará mejor. Independientemente, el cuerpo pierde de doscientos a doscientos cincuenta miligramos de minerales en cada donación. Por eso es bueno comer alimentos enriquecidos con hierro. Ayuda a reponer los minerales que se encuentran en la sangre. Algunos de los alimentos que contienen hierro son los siguientes:
- Brócoli
- Espinacas
- Verduras de hoja
- Carne roja
- Cereales fortificados
#3. Folato
El ácido fólico ayuda a crear glóbulos rojos más nuevos en su cuerpo. Por lo tanto, inclúyalo como parte de su dieta. Agregue ciertos alimentos como verduras de hoja verde, espárragos, jugo de naranja, col rizada y más.
#4. Líquidos
Consígase un poco de jugo, una bebida deportiva o agua embotellada para reponer el líquido perdido después de donar sangre. Continúe bombeándose con más líquidos. Aumente su ingesta durante veinticuatro a cuarenta y ocho horas. Beba ocho vasos de cuatro onzas de líquido inmediatamente después de la donación y continúe durante veinticuatro horas. Eso ya equivale a treinta y dos onzas o un litro.
Los niveles de hidratación a menudo regresaban en veinticuatro horas. Preste atención a la ingesta de líquidos del cuerpo. Esto es cierto si vive o trabaja en un espacio caluroso. O esto es si estás haciendo ejercicio.
Después de la donación de sangre
Gracias a ti se salvan muchas vidas. Le gustaría saber cuántas vidas se salvan gracias a las donaciones de sangre para saber a qué me refiero. Pero después de hacer una buena acción, también debe asegurarse de no hacer nada que pueda poner en peligro su seguridad y su salud tomando nota de las cosas que no debe hacer después de la donación de sangre. Aquí está la lista:
- Hacer ejercicio vigoroso y levantar objetos pesados
- Tomar alcohol durante veinticuatro horas
- Subir escaleras en las que desmayarse podría provocar lesiones
Efectos adversos experimentados
Después de pasar por el proceso de donación de sangre, la mayoría de los voluntarios salen bien, incluso felices y satisfechos porque ayudaron a alguien. Aún así, a veces algunas personas experimentarán efectos adversos después del procedimiento. Estos son los siguientes efectos adversos que podría experimentar después de la donación de sangre:
#1. Sangrado
El sangrado es normal; simplemente coloque un vendaje sobre el área en la que se inserta una aguja, y también puede aplicar una presión suave. Eso ayuda a que la sangre se coagule por completo. Así, la herida cicatrizaría con mayor eficacia. El descanso es todo lo necesario si la sangre no coagula rápidamente. Además, no use el brazo con más frecuencia y vuelva a aplicar presión si sangra. Por último, levanta el brazo por encima de la cabeza durante cinco minutos y retira el vendaje si la herida ya está cerrada.
Lávelo suavemente con agua y jabón. Haz esto con más frecuencia para que la herida cicatrice.
#2. Fatiga
Debido a que se extrae una cantidad significativa de sangre de su cuerpo, es posible que se sienta cansado, lo cual es una reacción normal. Descanse si se siente cansado. Luego, espere hasta que se sienta mejor. Beber mucha agua. Restaura los niveles de tus vitaminas & minerales Ayuda a reducir los niveles de fatiga.
#3. Dolor y hematomas
A menudo se experimentan moretones alrededor del sitio donde se inserta la aguja. Este ocurre cuando el tejido debajo de la piel sangra ligeramente. Si causa incomodidad, ayudará hacer compresiones frías. Tome algunos analgésicos de venta libre como Tylenol. Cualquier persona interesada en donar no debe tomar aspirina durante dos días. Eso es antes de la donación de sangre.
El momento adecuado para consultar a un médico
Ahora que conoce los efectos adversos de la donación de sangre en su cuerpo, querrá saber cuándo buscar ayuda profesional. Es poco probable que los efectos empeoren porque los voluntarios se someten a una evaluación exhaustiva antes de extraerles sangre. Sin embargo, visite a un médico si experimenta efectos graves o persistentes. Estos pueden incluir lo siguiente:
- Difícil de controlar el sangrado
- Fatiga o mareos
- Hormigueo, dolor y entumecimiento
- Infección bacteriana como hinchazón o fiebre
Resumen
Ahora has aprendido “¿Después de la donación de sangre qué comer?” que incluye alimentos enriquecidos en hierro, vitamina C y vitaminas B. Agregar líquidos y bebidas deportivas también es beneficioso. Evitar ejercicios cardiovasculares y otras actividades extenuantes es aún más, está bien. ¡Entonces, siga esta guía ya que es efectiva para mantener su cuerpo restaurado y rehidratado nuevamente! Por otro lado, es posible que también desee leer sobre qué comer antes de la donación de sangre para preparar su cuerpo para el procedimiento.
