Las velas son la mejor manera de relajarse. Ya sea la luz parpadeante, los aromas relajantes o el hermoso resplandor de una vela, nos hacen sentir a gusto. Entonces, ¿pueden las velas aliviar la ansiedad?
Después de todo, hay algunos estudios que dicen que las velas perfumadas pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Y dado que la ansiedad se caracteriza por sentirse estresado y malhumorado, tal vez inhalar un poco de lavanda mientras sostiene una cerilla encendida no es una mala idea después de todo.
Velas y Ansiedad
Para algunas personas, las velas las ayudan a sentirse relajadas y tranquilas, pero para otras, las velas pueden causarles ansiedad. ¿Porqué es eso? Bueno, depende de la razón por la que enciendes una vela en primer lugar. Si está encendiendo velas aromáticas para ayudar a calmar sus nervios, entonces sí, las velas pueden aliviar la ansiedad. Las velas aromáticas son especialmente útiles si estás experimentando un episodio de ansiedad leve o moderada porque ayudan a activar tu sistema nervioso parasimpático (el responsable de la relajación).
Pero si tiene ansiedad severa o sufre de trastorno de pánico, encender una vela perfumada puede no ser una buena idea. Según el psicólogo clínico David Klow, “las velas aromáticas tienen connotaciones negativas” para las personas con ataques de pánico porque estar cerca de olores fuertes durante un episodio puede desencadenar más ansiedad. Pero si es la única forma en que puede calmarse, entonces, por supuesto, ¡encienda una vela!
De hecho, algunos terapeutas han descubierto que las velas perfumadas son una herramienta de afrontamiento eficaz para las personas que sufren de ansiedad porque brindan “estimulación sensorial”. En otras palabras, se ha demostrado que inhalar aromas relajantes mientras se observa una llama parpadeante alivia los síntomas de ansiedad leve y moderada.
Sin embargo, algunos expertos dicen que no hay suficiente evidencia clínica para respaldar la afirmación de que las velas alivian la ansiedad o el estrés o ayudan a reducir los ataques de pánico. Entonces, antes de comprar un montón de velas con aroma a lavanda a granel, ¡lo mejor sería consultar primero a su médico!
Las mejores velas alivian la ansiedad
Hay un montón de aromas diferentes y puede ser difícil determinar cuál te ayudará a relajarte más. Para algunas personas, la lavanda calma los nervios. Para otros, un aroma terroso como el sándalo o el cedro les brinda comodidad y tranquilidad. No importa qué tipo de vela esté buscando o qué tan grande sea su presupuesto, ¡lo tenemos cubierto! Aquí está nuestra lista de las cinco mejores velas para aliviar la ansiedad:
Vela de sándalo y vainilla de The White Barn Candle Company
Esta vela a base de soya tiene una fragancia cálida y amaderada con matices de vainilla bourbon y algodón de azúcar que se convertirá rápidamente en su nueva vela favorita.
Vela de menta verde de eucalipto de Paddywax
Esta vela es perfecta para la persona que vive en una ciudad y extraña el aire libre. El aroma terroso de eucalipto puede transformar tu sala de estar en un mini spa, mientras que la frescura mentolada de la hierbabuena te llevará de vuelta a tu infancia en el patio trasero de la abuela.
Vela de cera 100 % soja de Bath & Trabajos corporales
¿Organizar cenas u organizar noches de juegos con amigos? Esta vela de cera de soya de larga duración está infundida con pachulí, sándalo y almizcle de algodón, tres aromas poderosos que se usan comúnmente para ayudar a las personas a relajarse. La mejor parte de esta vela es que viene en una variedad de tamaños (incluidos los calentadores de manos), ¡así que puede elegir el adecuado para usted!
Calla Lily de CB I Hate Perfume
Esta vela es una excelente opción si te gustan las flores. Combina el aroma de las calas con menta y ciprés, lo que ayuda a calmar los nervios y despejar la mente. Esta vela también hará que cualquier habitación (o automóvil) huela como si hubiera sido limpiado recientemente, incluso después de apagarla.
Vela Lavanda Manzanilla de Paddywax
Una vela de lavanda y manzanilla es una combinación calmante de aceites esenciales de manzanilla y lavanda en una vela en frasco a base de soya. Alivia el estrés y la ansiedad con esta fragancia, que tiene notas de bergamota calmante y manzanilla calmante, y es una gran adición a cualquier hogar.
Pueden las velas aliviar la ansiedad: en resumen
Cuando se trata de preguntar si las velas alivian la ansiedad, es mejor dejar que tu nariz decida qué aroma te calmará más. Si tienes un presupuesto limitado pero quieres una vela que huela lo suficientemente bien como para comerla, prueba Bath & Púa con aroma a vainilla de Body Works. Sin embargo, si tiene ansiedad severa o ataques de pánico y necesita aún más ayuda para superar esos factores estresantes, entonces tal vez consultar a su médico antes de comprar velas perfumadas sea la mejor opción para usted.
Además de los aromas calmantes, otra forma común en que las personas alivian su ansiedad es escuchando música. Muchas personas descubren que ponerse su slow jam favorito realmente puede ayudarlas a calmarse, ¡y tú también deberías intentar hacerlo!
¿Cuáles son algunas de tus formas favoritas de aliviar la ansiedad? Nos encantaría saberlo, así que déjanos un comentario a continuación. Y, por supuesto, ¡no olvides compartir este artículo con tus amigos y familiares en Facebook!
