¿Está pensando en donar sangre, entonces eso debería incluir saber qué comer antes de la donación de sangre? Al considerar lo que puede hacer para prepararse, esta es nuestra opinión sobre algunos de los alimentos que se utilizan para facilitar las donaciones de sangre.
Pero antes de eso, primero conozcamos los beneficios que vienen con las donaciones de sangre. Por ejemplo, aquellas personas en accidentes automovilísticos o cualquier otro incidente similar pueden beneficiarse de la sangre donada. Esta es la forma más obvia de hacerlo.
Cuando se trata de condiciones médicas como cáncer y enfermedades del corazón, la sangre donada es vital. Los pacientes que se han sometido a una cirugía mayor y aún se están recuperando frecuentemente requieren transfusiones de sangre. Esto también se aplica a las personas que tienen condiciones médicas como sangrado gastrointestinal, lo que puede hacer que pierdan sangre.
3 alimentos y bebidas para comer antes de la donación de sangre
En esta sección, repasemos los alimentos y bebidas para todos los que están a punto de donar sangre. Cuando se prepare para donar sangre, tenga en cuenta que debe observar más de cerca los alimentos que incluye en su dieta. Entonces, ¿qué comer antes de la donación de sangre? Aquí están los siguientes:
#1. Agua
Asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo mucha agua cuando se prepare para donar sangre. El agua constituye una gran parte de la sangre, por lo que mantenerse hidratado es fundamental. Una hidratación inadecuada puede causarle mareos durante la prueba, así que asegúrese de beber mucha agua antes.
#2. Hierro
Antes de donar sangre, es fundamental asegurarse de obtener suficiente hierro. La hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno en la sangre, tiene una alta concentración de hierro. Por lo tanto, los alimentos ricos en hierro pueden ayudar a compensar la cantidad de hierro que se pierde después de una donación de sangre al incluirlos regularmente en su dieta diaria.
En cualquier otro caso, es posible que tenga anemia debido a la deficiencia de hierro. La anemia, que es provocada por una deficiencia de hierro en la sangre, puede manifestarse con varios síntomas, como fatiga, mareos y dificultad para respirar.
Antes de donar sangre, puede aumentar su ingesta de hierro de varias maneras. La carne de res y el pollo son dos ejemplos de artículos. Más de esos alimentos deberían ser parte de su dieta diaria. También se puede comer atún, ostras, eglefino. Aparte de la carne, puede obtener vegetales nutritivos como el brócoli y la espinaca y alimentos ricos en fibra como cereales, pan y pasta. Lea cómo aumentar el hierro para la donación de sangre
#3. Vitamina C
Los antioxidantes como la vitamina C protegen contra el daño de los radicales libres. La carne, el pollo y el pescado son excelentes fuentes de hierro, pero tu cuerpo también puede beneficiarse de otras fuentes de alimentos, como los alimentos de origen vegetal. Esto aumentará su ingesta de vitamina C. El contenido de vitamina C también es extremadamente alto en frutas como mandarinas y naranjas y otros cítricos. Algunas otras fuentes de vitamina C incluyen melón, piña, kiwi, mango, sandía, papaya, frambuesas y arándanos.
Cosas que se deben evitar al prepararse para donar sangre
Si ha leído hasta aquí, debe estar bien preparado para su donación de sangre. Sin embargo, hay algunas trampas a tener en cuenta. Asegúrese de tener en cuenta que debe evitar lo siguiente:
#1. Alcohol
El alcohol deshidrata el cuerpo, lo que aumenta la presión arterial. Entonces, antes de donar sangre, evite beber alcohol durante al menos 24 horas, según los profesionales médicos. Además, aunque los líquidos que contienen cafeína tienen menos impacto en la hidratación que los que no contienen cafeína, muchas personas evitan beberlo porque interfiere con la absorción de hierro.
#2. Rica en grasas e ingredientes azucarados
Se evaluarán varias enfermedades infecciosas antes de donar sangre para garantizar que estas enfermedades no se propaguen a otras personas. Varios días antes de su cita, manténgase alejado de la comida rápida porque su nivel de grasa en la sangre afecta la precisión de estas pruebas.
#3. Aspirina
Si solo se ha registrado para donar sus plaquetas de sangre, debe evitar tomar aspirina unos dos días o más antes del día de la donación de sangre.
Después de la Donación de Sangre
El proceso es de sólo diez minutos de principio a fin. Cuando haya terminado, habrá donado una bolsa de sangre o aproximadamente una pinta. Después de donar sangre, es normal sentirse un poco aturdido o mareado. Afortunadamente, esto es normal y desaparecerá en unas pocas horas.
Después de donar sangre, probablemente tendrá que sentarse en la sala de espera durante 15 minutos para estar seguro. Luego, antes de salir de la clínica, un miembro del personal se asegurará de que todo vaya según lo planeado.
Después de la donación de sangre, le proporcionarán una bebida dulce junto con un refrigerio salado para seguir adelante. Como resultado, su nivel de azúcar aumentará y recuperará cualquier líquido que pierda. Por lo tanto, durante las próximas 24 horas, beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado. Puede ser una buena idea leer regularmente los 13 súper beneficios para la salud de la donación de sangre.
¡Es una envoltura!
En la mayoría de los casos, la donación de sangre es un proceso rápido y sencillo que hace que el donante se sienta bien consigo mismo en poco tiempo. Como resultado, la cantidad de personas que donan sangre regularmente es enorme. Además de contemplar qué comer antes de la donación de sangre, hable con el médico o los proveedores de atención médica sobre los suplementos de hierro si planea donar sangre regularmente. A través de esto, su cuerpo estará mejor equipado para lidiar con la pérdida regular de hierro. Además, puede ser una buena idea leer sobre qué comer después de la donación de sangre y qué comer antes de la donación de plasma.
