Saber qué comer la semana de vuestra boda no debería ser difícil porque solo hay dos cosas a tener en cuenta. Debes comer algo que te haga feliz, pero prioriza comer sano durante la semana de tu boda.
Proporcionaremos ejemplos específicos, incluido qué comer el día de su boda. Y si está planeando una dieta para lograr un físico en particular, tenemos una discusión separada sobre cómo perder peso para una boda.
Planificando qué comer la semana de tu boda
Comer alimentos para aumentar la sensación de felicidad
En la semana de tu boda, debes comer alimentos que te ayuden a aumentar tu serotonina. Este químico juega un papel importante en la regulación del sueño, el estado de ánimo e incluso la digestión, todo lo cual puede afectar el estrés y la emoción durante la semana de su boda.
Sin embargo, esto no significa disfrutar de sus comidas “felices”, especialmente si son procesadas y, en general, no son saludables. Por ejemplo, en lugar de comer papas fritas y comida rápida con alto contenido de sodio, reemplace su dieta con salmón, queso, nueces, espinacas y otros alimentos saludables pero deliciosos.
Puede aumentar su serotonina de forma natural al comer estos alimentos y notará una mejora en su bienestar. Además, las diferentes recetas son fáciles y económicas, por lo que quedaron atrás los días en que comer pescado o verduras puede ser una tortura.
Come sano durante la semana de tu boda
La segunda consideración al planificar qué comer la semana de su boda es seleccionar ingredientes o comidas saludables. En lugar de alimentos procesados o comidas ricas en sal o azúcar, opta por ingredientes naturales y frescos.
Te beneficiará comer verduras y frutas la semana de tu boda porque son ricas en grasas saludables, fibra y vitaminas. Como resultado, tendrá un menor riesgo de sentirse hinchado y hambriento, y también quemará grasa de forma natural.
También son mucho mejores para la piel si quieres lucir radiante el día de tu boda. Y, por supuesto, cuando te ves bien, también te sentirás bien internamente y tendrás más confianza durante tu gran día.
Qué comer el día de la boda
Ahora que ha establecido un plan de comidas para la semana de la boda, aplique estos consejos el día de su boda, ya que las novias y los novios estresados generalmente pasan por alto la comida:
- Asegúrese de tomar un desayuno saludable para evitar el antojo de comida chatarra; algunas ideas ideales para el desayuno para el día de la boda incluyen tostadas, frutas y yogur
- Quieres comer una hora después de levantarte y luego comer granola u otros refrigerios cuatro horas después del desayuno para mantener tu energía
- Los plátanos son excelentes para el día de la boda porque pueden reducir la hinchazón, especialmente si anoche comiste alimentos salados en la cena de ensayo
- Para controlar los nervios, puede calmarlos con té de menta
- Manténgase hidratado y tenga una buena piel con agua de pepino, pero evite las bebidas carbonatadas que pueden hacer que su estómago se sienta mal
- Evite el estreñimiento con alimentos como la papaya, pero las verduras crucíferas serían una mala idea porque pueden causar gases
- Opta por un desayuno ligero pero sustancioso con un sándwich de mantequilla de maní o un sándwich de pavo
- Mantén bocadillos en tu kit para el día de la boda para evitar enfadarte
¿Cómo me desinflamo la semana antes de mi boda?
La hinchazón puede hacerte sentir incómodo y tu estómago también se verá más pronunciado de lo que realmente es. La buena noticia es que hay alimentos para comer en la semana de tu boda para eliminar la hinchazón.
- Los pepinos pueden actuar como un diurético natural
- Los plátanos tienen un alto contenido de potasio para ayudarlo a eliminar el agua que se retiene al consumir alimentos salados
- El yogur reducirá la inflamación ya que favorece la digestión
- La piña puede ayudar con el estreñimiento
- El hinojo puede aliviar los gases
- El kiwi tiene un alto contenido de fibra sin causar gases
Qué evitar para prevenir la hinchazón el día de tu boda
- Evite consumir productos lácteos ya que pueden causar inflamación e incluso malestar estomacal
- Los alimentos salados, como los bocadillos y las comidas procesadas y envasadas, pueden provocar la retención de líquidos, lo que hace que la barriga se vea más pronunciada
- El alcohol y las bebidas carbonatadas no son ideales para consumir antes del día de la boda porque pueden provocar hinchazón
Para prepararse aún más para su gran día, esto es lo que debe hacer la semana de su boda.
¿Qué comer la noche antes de tu boda?
Comer ciertos alimentos el día, la noche o la mañana antes del día de tu boda puede beneficiar tu estado de ánimo, tu salud y tu comportamiento en general.
Para una piel sana
Consuma alimentos que promuevan la producción de colágeno y el crecimiento de las células de la piel. Incluyen bayas, zanahorias, espinacas y caldo de huesos para tener una piel radiante y saludable en su gran día.
Para un mejor estado de ánimo
Las comidas con salmón, granos enteros, carne de res alimentada con pasto y chocolate amargo son ideales para comer la noche antes de la boda. Pueden mejorar su estado de ánimo y mantener a raya los nervios de la boda.
Para una figura tonificada
Cuando estamos hinchados, nos sentimos incómodos y nuestro cuerpo puede parecer más grande de lo normal. Para evitar la retención de gases y agua, ayúdate con plátanos, pistachos, kiwis o aguacates para reducir la hinchazón.
Conclusión
¡Y eso es! Para resumir qué comer la semana de su boda, deben ser alimentos que aumenten su serotonina y que, en general, sean saludables y que no causen hinchazón ni lo hagan sentir emocionalmente ansioso.
También es importante que nunca te saltes el desayuno el día de tu boda. Y la noche antes del gran día, abstente de beber alcohol o bebidas carbonatadas.
