La mejor manera de saber cómo usar la almohada corporal de manera eficiente es identificando el tipo que tiene. Hay muchas buenas razones por las que se debe usar una almohada corporal. Sin embargo, solo puede aprovechar al máximo este producto si conoce la mejor manera de usar el tipo específico que tiene.
No todas las almohadas corporales son iguales, y este artículo lo guiará sobre los diferentes tipos. Aún así, una cosa está familiarizada con las almohadas corporales y es el hecho de que brindan apoyo, comodidad y alivio. Cada forma y tamaño es único y sería mejor para usos e individuos específicos.
Cómo usar una almohada para el cuerpo según su tipo
En general, una almohada para el cuerpo es lo que usará para apoyar un área específica de su cuerpo. También puede aliviar la presión y evitar el dolor corporal si se usa correctamente. A continuación se muestra una discusión de los diferentes tipos de almohadas corporales para que pueda identificar cómo usarlas de la mejor manera.
Almohadas corporales cilíndricas
Si piensas en una almohada corporal, lo primero que te viene a la mente es la cilíndrica. Estas almohadas de forma estrecha son cómodas para agregar a su cama porque no ocupan mucho espacio. Sin embargo, vienen en diferentes tamaños para que puedas conseguir uno adecuado para tu altura.
Estas almohadas corporales cilíndricas son útiles para sostener su cuello o aliviar la presión de su hombro. Algunos usuarios también lo colocan entre las rodillas con los brazos envueltos alrededor para ayudarlos a dormir en varias posiciones. De esta manera, su columna sigue siendo neutral y se mantiene en la postura ideal para dormir.
Almohadas corporales rectangulares
Otro tipo bastante común de almohada corporal es la de forma rectangular. Viene en muchos tamaños, pero los estándar suelen ser de 20 x 54 pulgadas. Esto lo hace ideal para adultos promedio, ya que la almohada puede cubrir su pecho hasta los tobillos.
Al igual que las almohadas corporales cilíndricas, las almohadas corporales rectangulares son excelentes para mantener la columna bien alineada. Puede envolverlo con el brazo o colocar la almohada entre las rodillas para evitar dolores de espalda o problemas posturales. Puede ayudarlo a mantener una columna neutral independientemente de la posición en la que se encuentre.
Almohadas especiales para el cuerpo
Al comprar almohadas para el cuerpo, probablemente haya visto otras formas además de las cilíndricas y rectangulares. Por ejemplo, las mujeres embarazadas pueden beneficiarse de las almohadas corporales en forma de U porque esta forma puede sostener su cabeza, cuello y espalda. Recuerde que la posición cómoda para dormir para las mujeres embarazadas es a su lado, lo que también es beneficioso para la circulación de su bebé.
Sin embargo, una almohada en forma de U también ayudará a evitar que rueden boca arriba para mantenerlos seguros. No se recomienda dormir boca arriba durante el embarazo porque puede empeorar el dolor de espalda y causar problemas con el riego sanguíneo del feto. Con la almohada en forma de U, puede colocar la cabeza en la curva, con un brazo de la almohada apoyando su espalda y el otro, sus brazos.
Una opción más pequeña para aquellos con camas más pequeñas es la almohada corporal en forma de J porque aún puede usarla para sostener la cabeza, el cuello y la espalda. Coloque el brazo recto entre las piernas y apoye la cabeza en el extremo curvo. Finalmente, aquellos que requieran apoyo para la espalda y el frente por dormir de lado pueden usar una almohada corporal en forma de C con el extremo superior para el cuello y la cabeza y el extremo inferior entre los muslos.
Consideraciones al usar una almohada para el cuerpo
Como se mencionó anteriormente, las mujeres embarazadas deben dormir de lado tanto por su comodidad como por la salud de su bebé. Esto es mejor después de 20 semanas para sostener la cabeza, las piernas y el abdomen con una sola almohada. Sin embargo, aquellos que quieran corregir los problemas de postura o evitarlos por completo deben seleccionar una almohada para el cuerpo que sea firme y que pueda alinear sus hombros, caderas, rodillas y tobillos correctamente.
¿Qué pasa con los que sufren de dolor de espalda o artritis? Dormir con una almohada para el cuerpo debería ayudar a mantener la columna neutral y aliviar el dolor. Por otro lado, tener apoyo también aliviará a las personas con artritis, ya que la almohada corporal elimina la presión de los músculos y las articulaciones.
Finalmente, puede dormir cómodamente de lado y evitar problemas respiratorios por apnea del sueño con una almohada corporal. El tipo adecuado para usted debe evitar que se caiga de espaldas. Más aún, dormir con apoyo debería ayudar a quienes tienen problemas de ronquido.
Conclusión
Mantener una postura adecuada para dormir es fundamental para evitar dolores corporales y problemas de salud. Aprender a usar cada tipo de almohada corporal te ayudará a lograrlo. Puede clasificarlo en cilíndrico, rectangular y formas que van desde almohadas en U, J y C.
Sus formas facilitan el acceso a puntos del cuerpo que una almohada tradicional no puede alcanzar. Más aún, aquellas personas con afecciones específicas como embarazo, problemas posturales, dolor de espalda, artritis, apnea del sueño y problemas respiratorios pueden obtener alivio con la colocación adecuada de almohadas corporales. Deben mantener la postura ideal para dormir, independientemente de si solo necesita un poco de apoyo o tiene una condición médica específica.
Todos ellos pueden ayudarlo a mantener su columna vertebral neutral y aliviar la presión en áreas del cuerpo. También vienen en diferentes tamaños para elegir lo que quepa en tu cama y que funcione bien con tu altura. En general, usarlos dependerá de dónde quieras apoyar y qué forma te ayudará a llegar a todas esas áreas.
