Hay dos técnicas para aprender a aplanar una almohada. Pero, ¿por qué aplanar una almohada? Recuerde que las diferentes posiciones para dormir requerirán tipos específicos de almohadas.
Por ejemplo, las personas que duermen de costado y quisquillosas deben dormir sobre almohadas con lofts más altos que las que duermen boca abajo para sostener la cabeza y el cuello. Por el contrario, las personas que duermen boca abajo deben usar almohadas planas y delgadas para evitar tensiones en el cuello y la espalda. Usando las técnicas a continuación, puede aplanar su almohada y lograr la altura ideal si duerme boca abajo.
Cómo aplanar una almohada con dos técnicas
Técnica n. ° 1. Uso constante
No es sorprendente que el uso constante de una almohada la aplaste de forma natural. Dependiendo del material, notará un loft más bajo en unas pocas semanas si lo usa todos los días. Dormir sobre la almohada, acostarse sobre ella, sentarse o abrazarse puede reducir su esponjosidad.
Cuando no esté usando la almohada usted mismo, puede colocar algo pesado sobre la almohada. Puede ser un libro grueso o una caja con tus artículos. Solo recuerde cubrir la almohada con una toalla para evitar que se ensucie.
Técnica n. ° 2. Eliminación de relleno
La segunda técnica para bajar el loft de su almohada es quitar algunos de sus empastes. A veces, incluso el uso constante de la almohada no la aplanará, o puede pasar más tiempo antes de que pueda usar la almohada plana ideal. Lo que puedes hacer es quitar parte del relleno y distribuir los restos por igual en la almohada.
Rasga la costura de un lado con cuidado y tira tanto relleno como sea necesario. Continúe presionando la almohada para verificar si el relleno sobrante está bien distribuido y la almohada permanece ajustada. Una vez que esté satisfecho con la forma de la almohada, cosa la costura de forma segura.
Por qué aplanar una almohada
Quizás se pregunte por qué uno quiere usar una almohada plana o incluso aplanar una que antes era esponjosa. La respuesta es que algunas personas que duermen deben usar una almohada baja para una comodidad y una postura óptimas. Por ejemplo, dormir boca abajo puede generar tensión en el cuello y la espalda.
No puede usar una almohada alta porque causará más estrés en estas regiones. Una almohada fina y suave es ideal para alinear la columna y prevenir el dolor corporal. También puede usar una almohada plana debajo de las caderas para apoyar aún más su postura.
Por último, las almohadas planas no solo son válidas para dormir. Si bien es cierto que usamos inserciones de almohadas para hacer que nuestras almohadas decorativas se vean más llenas y estéticamente agradables, las almohadas planas también son decorativas. Pueden ofrecer variedad a la vista, y puedes agregarlos en los asientos tanto como decorados como cojines funcionales.
Qué se debe tener en cuenta al utilizar una almohada plana
Quizás el factor más importante al usar una almohada plana es su posición para dormir. Recuerde que quienes duermen boca abajo se beneficiarán al máximo de las almohadas planas. Pero si duerme boca arriba, también puede usar una almohada plana siempre que su cuerpo esté bien alineado cuando esté acostado en la cama.
¿Quién no debería dormir sobre una almohada plana? Si duerme de lado o se mueve mucho en la cama, sería mejor usar una almohada mullida en lugar de una plana. Una almohada plana no proporcionará un soporte adecuado en estos casos debido a una elevación inadecuada.
Por último, conozca las alturas o alturas estándar de las almohadas: el relleno de la almohada influye en esta característica de la almohada. Un loft promedio sería de cinco pulgadas, mientras que una almohada de loft bajo puede tener de dos a tres pulgadas de alto. Debes seleccionar una almohada que mantendrá tu cabeza y cuello alineados con el resto del cuerpo.
¿Qué materiales se utilizan para las almohadas planas?
En términos generales, las almohadas planas pueden usar la mayoría de los materiales, especialmente aquellos que se adaptan y moldean en consecuencia. Incluyen espuma de látex, plumón y espuma viscoelástica. Los bloques delgados de espuma viscoelástica o espuma viscoelástica triturada son materiales ideales para almohadas planas porque se ajustan al perfil de su cuerpo.
Sin embargo, puede seleccionar el material de plumón más suave si prefiere algo más transpirable. Puede ajustar constantemente el relleno dentro de su almohada para crear un loft más bajo o usar la almohada con regularidad para aplanarla. Solo tenga en cuenta la distribución en el interior para que no duerma sobre una almohada grumosa e incómoda.
Cómo dormir boca abajo con una almohada plana
Antes que nada, los expertos no recomiendan dormir boca abajo porque el cuello y la columna se desvían de una posición neutra. Sin embargo, puede usar una almohada plana para mejorar su postura para dormir en esta posición. Puede recostar la cabeza sobre una almohada plana y agregar otra debajo de la pelvis para aliviar la presión en la zona lumbar.
Conclusión
Es posible que sea más adecuado usar una almohada baja, especialmente si duerme boca abajo. Puede aprender rápidamente a aplanar una almohada con dos técnicas. Comience usándolo todos los días o coloque un objeto pesado sobre él cuando no esté acostado sobre la almohada. Si su almohada aún está mullida, puede quitar parte del relleno hasta que quede plana.
Pero, ¿cuándo usarás una almohada plana? Aquellos que duermen boca abajo no deben usar una almohada alta porque esto ejerce presión sobre el cuello y la espalda baja. También es posible que necesite una almohada plana para mejorar la estética de un área o usar una como cojín decorativo y útil.
