¿Te preguntas cómo dormir sin almohada? A la gente le encanta dormir con almohadas grandes, mullidas y suaves, pero algunas no quieren usarlas en absoluto.
Dormir sin almohada tiene buenos beneficios, pero esto también depende de su posición para dormir para conciliar el sueño.
Es mucho más saludable y recomendable, sí, no es tan cómodo, pero es posible que algún día lo hagas si quieres que tu dolor de cuello y espalda desaparezca.
Si quieres saber cómo es posible y algunos de los beneficios de dormir sin almohada, sigue leyendo.
¿Pasos para dormir sin almohada?
Dormir sin almohada no es solo hacerlo cuando descubrió que dormir sin almohada es mucho mejor para su cuerpo.
Retirar la almohada de su rutina de sueño puede ser estresante, lo que hará que no duerma lo suficiente y se despierte cansado.
Se necesita tiempo para adaptar este hábito de dormir a su cuerpo.
Aquí está la cosa; debe hacerlo gradualmente todos los días. Es bastante simple.
Hágalo gradualmente obteniendo una almohada mucho más pequeña en comparación con la que ha estado usando.
Intente conseguir una manta fina o una toalla o incluso un paño y enróllelo como si fuera una almohada.
A medida que lo use, despliéguelo todas las noches para que los cambios mínimos en la altura y el cuerpo se adapten.
¿Cuáles son los beneficios de dormir sin almohada?
Tener almohadas más cómodas mientras duerme ayuda a corregir la postura corporal, la columna vertebral y los problemas de calidad del sueño.
Además, tener una almohada esponjosa perfecta equivale a su estado de ánimo del día e incluso reacciona a su bienestar general.
Para lograr la posición correcta para dormir, necesita encontrar la almohada adecuada con suficiente altura y grosor que se ajuste perfectamente a su postura específica para dormir.
Sé que es fácil, pero encontrar la almohada adecuada solo para ti toma innumerables veces rodando y tropezando en tu cama.
Aparte de eso, se necesita mucho tiempo para encontrar una posición cómoda. ¿Cómo dormir sin almohada y cuáles son los beneficios de hacerlo?
Estos son algunos de los beneficios de dormir sin almohada que podrían ahorrarle tiempo y esfuerzo:
# 1. Reduce más alergias
Las almohadas son innegables porque consisten en polvo, sudor, pelos y otras cosas que inicialmente salen de nuestra cabeza.
Eso conduce a algunas alergias al polvo, erupciones cutáneas, picazón en la piel e irritación de los ojos. Puede protegerse de cualquiera de estos daños al deshacerse de sus almohadas.
Nuestra cabeza toca la almohada todas las noches y no sabíamos que algunos de nuestros problemas faciales provenían de nuestra almohada mullida.
# 2. Mejorando la salud de la columna
Al usar una almohada, la cabeza y la alineación de la columna tienden a tener una ligera curva debajo del cuello que se eleva, lo cual no es bueno ni estable en absoluto.
Nuestra columna vertebral debe estar alineada de manera bastante apropiada mientras dormimos sin espacio adicional, giros o curvas.
Acostarse sin una almohada le ayudará a alinear su columna de forma natural mientras está colocada y la mantendrá en un estado más saludable.
N.º 3. Mejora el brillo de la cara
Una almohada cómoda no tiene que ver con tu rostro. Crea más sudor y presión en la piel debido a la fricción al lanzarse alrededor de la cama.
Por lo tanto, dan como resultado líneas y arrugas adicionales.
Aparte de eso, las bacterias que se acumulan en la funda de la almohada y la estructura principal de la almohada pueden causarle problemas graves, especialmente en los rostros propensos al acné.
# 4. Reducir la posibilidad de dolor de cuello
Dormir con una almohada inadecuada puede hacer que experimente una alineación inadecuada de la espalda y la columna, lo que podría causar una reducción del flujo sanguíneo en esa área.
Lleva a los músculos del cuello a una tensión que provoca dolor de cuello.
Pero cuando deja de tener una almohada mientras duerme, los músculos del cuello y la espalda se mantienen relajados en su posición natural.
También está disminuyendo la posibilidad de tener dolor de cuello durante el día.
N.º 5. Despertar con menos estrés
La incómoda sensación de no tener una almohada adecuada y no adecuada es muy estresante.
Esta situación lleva a dar vueltas y vueltas continuas, encontrando la posición correcta para que pueda dormir cómodamente.
N.º 6. Menos dolores de cabeza
Las almohadas suelen ser la causa de dolores de cabeza insoportables debido a la tensión muscular, que reduce el flujo sanguíneo en la cabeza.
Dormir sin almohada es una buena idea, especialmente cuando sufre de dolores de cabeza leves a severos.
Despertar de buen humor y sin dolores de cabeza es una de las pocas cositas que necesitamos en nuestra vida.
N.º 7. Elevando la calidad del sueño
Sin almohada mientras duerme es mejor porque su propio cuerpo se está ajustando naturalmente a su posición óptima durante el sueño.
Está resultando esto para mejorar su actividad y calidad de sueño, despertando por la mañana con una sensación de energía positiva y buena.
Para las últimas palabras
Ahora que todos saben cómo dormir sin almohada y algunos de sus beneficios para su cuerpo, es hora de que decidan si dormir con o sin almohada.
Dormir es vital hasta el punto de que encontrar una almohada adecuada y adecuada para usted se vuelve complicado.
Uno podría lograr todos esos beneficios usando una almohada adecuada, pero en algunos casos, su almohada podría ser su peor enemigo después de todo.
