Puede dominar cómo dormir sobre una almohada para el cuerpo durante el embarazo considerando la posición y el tipo de almohada que debe usar. El embarazo puede hacer que dormir sea incómodo no solo por la barriga sino porque también debes asegurar la circulación adecuada para tu bebé. La buena noticia es que las almohadas corporales ayudarán a garantizar su comodidad y la salud de su bebé.
La creciente popularidad de las almohadas como Boppy demuestra que las mamás se benefician de dormir con almohadas para el cuerpo en comparación con no tenerlas. Sin embargo, puede resultar abrumador saber cómo utilizarlos debido a los diferentes tipos que existen en el mercado. Este artículo debe guiarlo y prepararlo para dormir con su almohada corporal.
Qué se debe tener en cuenta al dormir sobre una almohada para el cuerpo durante el embarazo
Posición
Saber cómo dormir sobre una almohada corporal durante el embarazo significa asegurarse de estar en la posición adecuada para dormir. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, esto está de su lado. En particular, desea dormir sobre su lado izquierdo no solo para evitar molestias sino también para aumentar la cantidad de sangre y nutrientes que pueden llegar a su bebé.
Dormir sobre su lado izquierdo incluso reduce la hinchazón y es ideal para la circulación en comparación con otras posiciones para dormir. Más aún, es evidente que será imposible dormir en otras posiciones después del primer trimestre debido a su estómago. Se debe evitar dormir boca arriba porque perturba la circulación y también empeora los dolores de espalda y las hemorroides debido al peso de su útero.
Sin embargo, dormir de lado aún puede ser incómodo, por lo que las almohadas de embarazo son imprescindibles. De esta manera, su cuerpo seguirá estando bien apoyado y podrá permanecer de lado cómodamente. Si no siente molestias durante la noche, también puede dormir de manera constante.
Tipo de almohada de embarazo
La segunda consideración para saber dormir sobre una almohada corporal durante el embarazo es el tipo de almohada corporal en sí. Recuerde que existen diferentes tipos de almohadas corporales y cada una de ellas diferirá en cómo puede usarlas durante el embarazo. Por ejemplo, una forma común de aliviar la presión en la espalda es colocar una almohada entre las piernas mientras están dobladas.
También puede colocar una almohada debajo de su abdomen para mantenerlo de lado mientras duerme. Los expertos incluso recomiendan usar almohadas para anticipar las molestias nocturnas, como la falta de aire y la acidez estomacal, apoyando el cuerpo. Siempre puede consultar a su médico para encontrar la mejor manera de dormir con una almohada corporal para aliviar estas afecciones.
Almohadas de cuerpo entero
Las mujeres embarazadas que no se mueven mucho durante el sueño pueden usar una almohada de cuerpo entero como apoyo mientras duermen de costado. Lo rodeará con sus brazos y lo abrazará hasta que encuentre una posición cómoda. Pero debido a su tamaño, no es ideal para quienes tienen una cama pequeña.
Almohadas corporales en forma de C
También necesita tener espacio en su cama para una almohada corporal en forma de C, y también es ideal si no se mueve mucho mientras duerme. La parte superior de la almohada apoyará su cabeza, mientras que la parte inferior estará entre los muslos. Dormir en esta almohada para el cuerpo brinda apoyo para todo el cuerpo y alivia el dolor de espalda.
Almohadas corporales en forma de U
De manera similar, las almohadas corporales en forma de U brindan el mismo soporte para todo el cuerpo mientras duerme de lado. Gire la almohada según sea necesario, dependiendo del lado en el que duerma. Sin embargo, esta forma es mejor antes de las 20 semanas de embarazo, donde aún puede dormir boca arriba ya que la forma sostiene su cabeza, cuello y espalda.
Dormir sobre almohadas de cuña para el embarazo y almohadas inflables para el embarazo
Además de las almohadas especiales para el cuerpo, también puede usar almohadas para el embarazo para brindar apoyo mientras duerme. Por ejemplo, las almohadas de cuña para embarazadas son almohadas aptas para viajes que no ocupan mucho espacio. Ofrece una elevación fácil en su área objetivo.
Una almohada de embarazo inflable, por otro lado, tiene un orificio para acomodar la panza de su bebé. Esto es ideal si se encuentra en las primeras etapas del embarazo, donde necesita apoyo mientras duerme boca abajo. También es fácil de viajar porque es inflable.
Por último, no pase por alto la funda y el relleno de la almohada corporal. Es posible que se sienta más cómodo con una funda de almohada de poliéster en comparación con el algodón en términos de transpirabilidad. O necesita una almohada firme en lugar de una suave, así que elija el relleno que mejor se adapte a sus necesidades.
Conclusión
El embarazo puede hacer que dormir sea incómodo, por lo que también es fundamental saber cómo posicionarse correctamente para la salud de su bebé. Aprender a dormir sobre una almohada para el cuerpo durante el embarazo puede ser útil porque brinda apoyo y alivio al mismo tiempo que la mantiene de lado óptimo para la circulación. Comprenda que la mejor posición es dormir sobre su lado izquierdo y luego use los diferentes tipos de almohadas corporales en consecuencia.
En general, las almohadas para el cuerpo alivian el dolor de espalda y también lo mantienen de lado durante el sueño. Sin embargo, también puede usar estas almohadas para elevar áreas del cuerpo. La mayoría de ellos brindan soporte para todo el cuerpo, pero también hay almohadas más pequeñas si no tiene espacio en la cama o necesita versatilidad y portabilidad.
