¿Cómo mantener fría la almohada? ¡4 mejores formas!

Si desea saber cómo mantener fría la almohada, hay cuatro técnicas que puede probar. El clima cálido a veces arruina un buen sueño, por lo que es esencial usar una almohada fresca. Sin embargo, no siempre es fácil mantener las almohadas frías.

Puede utilizar productos como la almohada Chillow para mantener una almohada cómoda y fresca. Además, también debes conocer los materiales ideales y maximizar los electrodomésticos de tu habitación para una frescura óptima por la noche. ¡Aprenda más sobre estos trucos aquí!

Cómo mantener fría mi almohada

Utilice materiales geniales

Es fundamental seleccionar una almohada que utilice materiales que no absorban el calor, sino que lo alejen del cuerpo. Recuerda que somos más sensibles a los cambios de temperatura durante el sueño, e incluso la almohada que usamos puede despertarnos si hace calor. El material más cómodo para comprobar si tu almohada se mantendrá fría es su funda.

Todos sabemos que las almohadas que usan espuma viscoelástica retienen el calor, y los fabricantes resuelven este inconveniente con fundas de almohada con buen flujo de aire como el algodón. Algunos materiales incluso alejarán el calor de su cuerpo o absorberán la humedad para una comodidad óptima. Pero además de la funda en sí, el relleno de la almohada también puede afectar la forma en que la almohada se mantiene fresca durante la noche.

En lugar de usar un bloque de espuma viscoelástica sólida, opte por espuma viscoelástica triturada para un mejor flujo de aire en el interior. Los rellenos como el trigo sarraceno y el plumón también son conocidos por sentirse frescos. Si estas opciones aún no son compatibles con usted, intente agregar perlas de gel a la almohada para absorber el calor.

Agregar paquetes de enfriamiento

Otro complemento que puedes tener con tu almohada es un paquete de enfriamiento. Dependiendo del fabricante, también puede usar gel para mantener fresca la superficie de la almohada. Algunos requieren congelarlos de antemano para que duren toda la noche.

Niebla

Si no desea comprar otros materiales, una solución rápida para mantener su almohada fría es usar niebla. El efecto solo puede durar hasta que la superficie se seque, pero un rocío rápido sobre la almohada proporcionará un alivio inmediato del calor. También puede considerar agregar un humidificador para mantener el aire húmedo.

Mantenga la habitación fresca

Otra forma de mantener la almohada fría es manteniendo la temperatura ambiente. El mantenimiento de la temperatura es un enfoque indirecto en comparación con los métodos anteriores. La idea detrás de esto es que estás ayudando a que tu almohada tarde más en calentarse o elimina el calor que puede absorber. Para empezar, puede encender un ventilador en su habitación para hacer circular el aire.

Girar un ventilador también debería ayudar a que la almohada transporte el calor hacia afuera y evitar la retención. Si aún siente calor, intente colocar cubitos de hielo frente al ventilador. Y durante los meses de verano, ¿por qué no disfrutar y utilizar un aire acondicionado?

Cómo mantener una temperatura agradable para dormir

¿Cuál es la mejor temperatura para dormir?

Además de mantener la almohada fría, debes mantener la temperatura de la habitación entre 60 y 67 grados Fahrenheit para asegurarte de dormir bien. El rango variará para cada persona, pero desea controlar la temperatura de su habitación y no solo usar una almohada fría. Puede configurar un termostato para verificar la temperatura de manera eficiente.

¿Por qué tiene calor por la noche?

Hay muchas razones por las que siente calor durante el sueño. Pueden variar desde su metabolismo o si está enfermo. Pero la mayoría de las veces, su habitación afecta la temperatura de su cuerpo.

Recuerda que tener una habitación caliente no se limita al verano. Siempre puede experimentar un ambiente incómodo independientemente de la temperatura relativa exterior. Por lo tanto, debes saber qué agregar y ajustar a la habitación.

Cómo mantener la mejor temperatura para dormir

Ya sabemos qué inversiones puedes agregar a la habitación para aliviar el calor. Incluyen un termostato, un humidificador, un ventilador e incluso un aire acondicionado si vives en un lugar particularmente caluroso. Estos electrodomésticos deben mantener la habitación dentro de la mejor temperatura para dormir, pero algunos accesorios pueden fomentar aún más un sueño profundo.

Para la habitación en sí, debes asegurarte de que la luz del sol no entre rápidamente. El uso de cortinas opacas debería ayudar a mantener fresca la habitación, especialmente durante el verano. Además, sus almohadas no son las únicas que influyen en su temperatura para dormir.

Use un colchón fresco que no atrape el calor corporal. Como se mencionó anteriormente, la espuma viscoelástica tiende a retener el calor, por lo que debes dormir con una funda que sea transpirable. Puede optar por sábanas de algodón que combinen con sus fundas de almohada de algodón.

Prácticas para mantenerse fresco durante el sueño

Antes de acostarse, recuerde evitar la actividad física para evitar elevar la temperatura corporal. En cambio, bájelo dándose un baño también para relajarse. Luego, use algo ligero como seda o algodón para asegurarse de no sentir calor durante la noche.

Conclusión

Una almohada fresca significa la diferencia entre una buena noche de sueño y despertarse malhumorado. Puede aprender a mantener fría la almohada controlando directamente la almohada o el entorno. Lo que esto significa es usar materiales de almohada transpirables o mantener la temperatura de la habitación.

Para la almohada, puede usar una funda o relleno que admita un buen flujo de aire. Incluso puede agregar almohadillas de gel o perlas de gel para ayudar a minimizar la retención de calor. Sin embargo, usar un ventilador o aire acondicionado en la habitación alejará el calor de la almohada.