Hay cinco mejores formas de mantener la almohada fresca por la noche. Todos sabemos lo difícil que es sentirse cómodo por la noche cuando nuestra almohada está caliente, por lo que productos como la almohada Chillow Pillow han tenido éxito. Sin embargo, este artículo le enseñará algunos trucos para evitar que se mueva y gire en la cama para sentirse cómodo.
No es suficiente que nuestra almohada sea suave, limpia y contorneada. Muchos estudios han demostrado que el entorno óptimo para dormir debe ser fresco. Más aún, aquellos que experimentan sofocos y sudores nocturnos pueden encontrar alivio durmiendo en almohadas frías.
5 consejos sencillos para mantener la almohada fresca por la noche
Consejo n. ° 1. Dale la vuelta a tu almohada
Otro hábito común entre nosotros cuando dormimos es encontrar el lado fresco de la almohada además de dar vueltas y vueltas. Dar la vuelta a nuestra almohada es útil para encontrar el lugar fresco porque es el lado libre de sudor. Recuerde que todavía sudamos mientras dormimos, por lo que simplemente puede voltear la almohada varias veces durante la noche para refrescarse.
Consejo n. ° 2. Use fundas de almohada y almohadas transpirables
Si bien voltear la almohada hacia el lado frío brinda un alivio rápido, la necesidad continua de hacerlo puede mantenerlo despierto por la noche como consecuencia. En lugar de ayudarlo a sentirse cómodo, la necesidad de pasar al lado libre de sudor de la almohada le privará de una rutina de sueño constante.
Usar fundas y almohadas transpirables sería la mejor consideración porque no se calientan tan rápido como las fundas y almohadas tradicionales. Un ejemplo famoso de productos transpirables son las almohadas de bambú. Usan tela de bambú como cubierta y fibra de bambú como relleno para evitar absorber el calor y mantenerse frescos y transpirables por la noche.
Consejo n. ° 3. Utilice paquetes de enfriamiento
Como se mencionó anteriormente, productos como Chillow Pillow han ganado el apoyo de los usuarios porque son una solución efectiva para mantener nuestras almohadas frescas por la noche. Los paquetes de enfriamiento son productos reutilizables que puede colocar cerca de su cabeza. Algunos son a base de agua, a base de gel y marcas como Chillow Pillow ni siquiera necesitan refrigeración para proporcionar un efecto refrescante.
Puede colocar paquetes de enfriamiento directamente debajo de su cabeza o debajo de la almohada para una máxima eficiencia. Incluso puede encontrar almohadas con el gel incorporado en el interior para absorber el calor y mantenerlo cómodo durante toda la noche. Sin embargo, algunas almohadas están diseñadas para mantenerse frescas sin la necesidad de paquetes de gel.
Consejo n. ° 4. Almohadas frescas
El cuarto consejo para mantener la almohada fresca por la noche es usar una almohada fría. Anteriormente, ha leído la ventaja de utilizar materiales como rellenos y fundas de bambú para tener una almohada transpirable que no retenga el calor tan rápidamente. Sin embargo, los fabricantes se están volviendo aún más innovadores al crear almohadas frescas que se enfrían activamente.
Estos productos utilizan tecnología para detectar molestias y liberar aire para mantenerte fresco y cómodo. Es como tener una almohada que detecta cuándo tienes calor y te refrescará. A medida que la tecnología continúa evolucionando, no es sorprendente que mantener las almohadas frescas allanará la invención de más productos más adelante.
Consejo n. ° 5. Trucos de enfriamiento
Finalmente, puedes mantener tu almohada fresca usando trucos que no la afecten directamente. Lo que estos significa son prácticas simples como empaparnos con agua fría o agregar un humidificador, ventilador o aire acondicionado en la habitación. Estos trucos no son ningún secreto para aquellos que quieren mantenerse tranquilos.
Pero la idea aquí es mantener la temperatura corporal regulada; por lo tanto, no sudamos profusamente ni calentamos la almohada. Puede dormir mejor si el aire tiene algo de humedad y hay aire circulando en la habitación para enfriarnos. Pero si desea un enfoque más sencillo, puede congelar su funda de almohada de antemano.
Consejos para mantenerse fresco por la noche
Como se mencionó anteriormente, mantenerse fresco también indirectamente mantendrá su almohada fresca. Sin embargo, desea mantenerse cómodo en climas cálidos haciendo algunas prácticas simples. Por ejemplo, manténgase siempre bien hidratado para aliviar el calor.
También puede dormir más tiempo limitando las siestas de la tarde por un tiempo corto para mantener un horario de sueño constante todos los días. De esta manera, es menos probable que se despierte en momentos aleatorios durante la noche. Más aún, no se olvide de ducharse antes de acostarse y use ropa holgada para dormir que también ayude a su piel a respirar.
Los materiales como el algodón deben ser cómodos porque pueden absorber el sudor y mantener la temperatura corporal regulada. Y si es necesario, tenga un rocío junto a la cama para rociarse ocasionalmente con agua por la noche y mantener la superficie de la piel húmeda.
Conclusión
No basta con tener una almohada suave y ergonómica para dormir bien por la noche. También desea aprender a mantener la almohada fresca por la noche, eligiendo entre cinco técnicas para una comodidad y salud óptimas. Esto puede significar encontrar el lado libre de sudor, utilizando materiales transpirables, paquetes de enfriamiento, almohadas frescas o trucos de enfriamiento indirectos para regular la temperatura corporal.
Recuerde que dormir solo será eficaz si nos sentimos cómodos en todo momento y cumplimos las horas recomendadas. Esto significa que también es esencial mantener nuestras almohadas y nosotros mismos frescos para evitar un sueño ininterrumpido. Más aún, si experimenta condiciones como sudores nocturnos, debe tener un ambiente fresco para calmar la incomodidad.
