¿Cómo se duerme en una almohada de contorno? Las mejores formas

Si se pregunta cómo duerme en una almohada de contorno, dependerá de su posición para dormir. Aquellos que estén familiarizados con el uso de una almohada de espuma viscoelástica pueden aplicar los mismos principios al usar una almohada de contorno. De esta manera, obtendrá el máximo provecho del producto y obtendrá el sueño más saludable y cómodo cada noche.

Recuerda que una almohada de contorno es una almohada ergonómica con una forma única que te ayuda a mantener una columna neutra. Por lo general, utiliza espuma viscoelástica, pero algunas almohadas de contorno se pueden intercambiar con almohadas para el cuerpo siempre que sigan la forma de su cuerpo. Continúe leyendo este artículo para saber más sobre dormir en una almohada de contorno.

Cómo dormir sobre una almohada Contour

Dormir boca arriba

Como se mencionó anteriormente, aquellos que tienen una almohada de espuma viscoelástica pueden aplicar el mismo uso a su almohada de contorno. Después de todo, las almohadas de contorno utilizan espuma viscoelástica como material principal. Puede maximizar las curvas ergonómicas y la forma únicas de su almohada de contorno para dormir cómodamente boca arriba.

Dormir boca arriba es una excelente posición para dormir, pero no todos nos sentimos cómodos con ella. Puede usar una almohada de contorno para evitar la presión y el dolor corporal porque las curvas sostienen su cabeza, cuello y hombros. De esta manera, no hay desviación en su columna que pueda causar malestar.

Si aún no está seguro de cómo dormir en una almohada de contorno en su espalda, desea tener el lado más grande de la almohada debajo de su cuello para llenar el espacio. De esta manera, la curva de su cuello se coloca naturalmente y puede evitar el dolor de cuello. Al mismo tiempo, el lado más delgado de la almohada de contorno debe estar alineado con la cabecera de la cama.

Dormir de lado

Una posición para dormir más común es la de su lado, y quizás esta sea una de las favoritas entre los que duermen. Aquellos con reflujo ácido, problemas de ronquidos e incluso las mujeres embarazadas duermen de lado, lo que alivia las molestias. Sin embargo, aún debe mantener la alineación adecuada de la columna cuando duerma de costado.

Puede volver a utilizar la almohada de contorno para mantener su cuerpo bien alineado. El hueco de su cuello descansará sobre el lado grande de la almohada y su cuerpo no debería sentir ninguna presión mientras se acuesta. Tenga la almohada cerca de su hombro para ayudar a que su cuerpo se relaje de lado.

¿Debería dormir sobre una almohada de contorno si duerme boca abajo?

Algunos preferimos dormir boca abajo, aunque los expertos no recomiendan esta posición. En comparación con los dos anteriores, dormir boca abajo hace que la cabeza se vuelva demasiado y provoca tensión en la postura general del cuerpo. Sin embargo, uno puede usar una almohada plana para apoyarse en esta posición.

Como puede suponer, las curvas y la forma de una almohada de contorno no son ideales para quienes duermen boca abajo. La firmeza de la espuma viscoelástica tampoco apoyará a su cuerpo cuando duerma boca abajo. En su lugar, opte por una almohada suave y delgada para aliviar el arqueamiento del cuello.

Tipos de almohadas de contorno

Hay diferentes tipos de almohadas de contorno en el mercado, y encontrará varios tamaños o materiales. Sin embargo, la mayoría de las almohadas de contorno utilizan espuma viscoelástica como material principal. Puede distinguir las almohadas según el tipo de espuma viscoelástica.

Bloque singular tradicional

Por ejemplo, la espuma viscoelástica más común para las almohadas de contorno es el bloque tradicional de espuma. Está diseñado para seguir su cuerpo y responderá al calor y la presión de manera única. Sin embargo, las personas que duermen notan retención de calor en este tipo de almohada, por lo que es posible que desee una opción más transpirable si tiene calor durante el sueño.

Célula abierta e infusión de gel

Aquellos que desean una mejor circulación del aire lo harán mejor con almohadas de contorno de espuma viscoelástica de celda abierta o almohadas de contorno de espuma viscoelástica con infusión de gel. A diferencia del tipo tradicional, el calor se transfiere lejos de su cuerpo, por lo que se sentirá más cómodo por la noche. También le puede gustar la moldeabilidad de la espuma viscoelástica triturada en lugar de usar un bloque singular.

La mejor posición para dormir

La mejor posición para dormir es boca arriba porque le permite mantener la columna neutra. Sin embargo, también puede dormir de lado siempre que no tenga ninguna desviación en la alineación de su cuerpo. La conclusión es asegurarse de que su espalda esté apoyada y que su cabeza, hombros y caderas estén bien alineados.

Es por eso que una almohada de contorno es una adición útil para su sueño porque apoya la curva natural del cuello y no causa tensión en el cuerpo. Si la almohada está demasiado alta o demasiado baja, el cuello no estará alineado con el pecho y la espalda baja, lo que provocará dolor e incomodidad en el cuerpo. También puede agregar almohadas entre las rodillas o debajo de la espalda como apoyo adicional.

Conclusión

Nuestra posición para dormir juega un papel importante, no solo en la calidad de nuestro sueño, sino también en la salud en general. Por lo tanto, una pregunta que debe responder es cómo se duerme en una almohada de contorno para aprovechar al máximo este útil producto. Una almohada de contorno utiliza espuma viscoelástica y tiene curvas únicas.

Puede maximizar esta forma ergonómica mientras duerme boca arriba o de lado, ya que el lado más grande sostiene el hueco del cuello. Sin embargo, no puede dormir cómodamente en una almohada de contorno si duerme boca abajo porque la forma no ayuda con el arqueamiento antinatural del cuello en esta posición. En su lugar, use una almohada plana para evitar el dolor de cuello.