Si desea aprender a usar la almohada de embarazo, dependerá del área del cuerpo a la que se dirija. Existen diferentes almohadas para el embarazo, pero la mayoría de ellas son versátiles para diversos usos y soporte. Por lo tanto, comprender su uso depende de dónde desee apoyar o necesite aliviar la tensión.
También sería mejor si aprende a hacer una almohada de embarazo. De esta manera, puede personalizar su tamaño y forma para complementar su tipo de cuerpo. Pero primero, lea esta guía a continuación para comprender las almohadas para el embarazo y lo que proporcionan.
Cómo usar las almohadas para el embarazo
Las almohadas para el embarazo vienen en diferentes tamaños, formas y tipos para adaptarse a los cambios de su cuerpo. Sin embargo, puede clasificarlos rápidamente en almohadas de cuerpo entero y almohadas de embarazo más pequeñas. El primero puede sostener el cuerpo de la cabeza a los pies, mientras que el segundo se enfoca en áreas específicas.
Soporte abdominal
Tanto las almohadas de embarazo de cuerpo entero como las más pequeñas pueden ofrecer apoyo en la panza de su bebé. Por ejemplo, la almohada de embarazo de cuerpo entero puede seguir la curva de su vientre. De manera similar, puede dormir con almohadas de embarazo de cuña y almohadas de embarazo en forma de U debajo de la panza de su bebé y ayudarlo a permanecer en la posición de dormir de lado.
Soporte para la espalda
También puede colocar almohadas para el embarazo alrededor de su espalda o detrás de usted en la parte inferior de la columna para mantener una postura neutral. Dependiendo de la forma, el tamaño y la capacidad de moldeo de la almohada, incluso puede envolverla a su alrededor, para que también pueda apuntar a su vientre simultáneamente. Y además de dormir, las almohadas para el embarazo son útiles para apoyar la espalda cuando estás sentada derecha o amamantando a tu pequeño.
Soporte para la cabeza y el cuello
Dormir de lado es mejor durante el embarazo para usted y la salud de su bebé. A menudo verificamos si nuestra espalda está bien apoyada, pero descuidamos la cabeza, el cuello y los hombros. Para esta región, puede usar las curvas de las almohadas de embarazo para apoyarlas o colocar almohadas más pequeñas debajo del cuello para llenar el espacio contra el colchón.
Apoyo conjunto
Finalmente, use su almohada de embarazo para aliviar la presión en sus articulaciones y al mismo tiempo fomentar una columna neutral. Puede colocar una almohada de cuña entre las piernas o los brazos para aliviar la tensión en las articulaciones. Incluso puede elevar las piernas para reducir la hinchazón debido a la mala circulación o envolver las piernas y los brazos en almohadas de embarazo más gigantes para mantener una postura adecuada durante el sueño.
Tipos de almohadas para el embarazo
Puede usar una almohada de embarazo para apuntar a regiones específicas o incluso brindar apoyo a todo el cuerpo. Pero además de aprender las ubicaciones anteriores, sería mejor comprender cada tipo de almohada para el embarazo. Seleccione la mejor para usted o combine varias almohadas para evitar tensiones, dolores corporales, molestias y problemas de postura.
Completo
Una almohada de embarazo de cuerpo entero parece una almohada de cama larga destinada a cubrir todo el cuerpo. Si bien no tiene curvas, puedes abrazarlo y envolver tus brazos y piernas para mayor comodidad. Algunos tipos son incluso flexibles para que pueda doblarlos según su tipo de cuerpo.
En forma de U
Las almohadas de largo completo no ofrecen soporte para la espalda debido a su forma recta, razón por la cual las almohadas en forma de U a menudo se prefieren durante el embarazo. Es beneficioso para todo el cuerpo porque la curva puede soportar la cabeza, el cuello, el abdomen, la espalda, las rodillas y los tobillos. Tienes múltiples formas de usarlo y manipular su ubicación.
En forma de J
Si tiene un espacio limitado en la cama, puede optar por la almohada en forma de J más pequeña como alternativa a la almohada en forma de U. También puede usar su curva para la cabeza y el cuello, envolver los brazos alrededor del cuerpo o colocarla detrás de usted para apoyar la espalda.
En forma de C
Otra alternativa para la almohada en forma de U es la almohada de embarazo en forma de C. Puede usarlo para la parte superior e inferior del cuerpo para aliviar tensiones. Algunas mujeres también lo usan como apoyo para reducir la inflamación debido a la retención de agua en las piernas.
Cuña
También se pueden considerar las almohadas de cuña como una almohada de embarazo. Debido a su forma y tamaño, es útil para la elevación durante el sueño o el descanso. Incluso puede usarlo para apoyar su espalda o la panza del bebé mientras duerme de lado.
¿Cuál es la mejor manera de dormir durante el embarazo?
Según la Fundación Nemours, la mejor posición para dormir durante el embarazo es de lado. Esta orientación no solo es cómoda, sino que también es excelente para la circulación de su bebé. Desea recostarse sobre su lado izquierdo y usar almohadas para el embarazo como apoyo y evitar que ruede sobre su espalda.
Siempre puedes experimentar con varias almohadas de embarazo para ver cuáles son las más cómodas. Como se mencionó anteriormente, colocarlos en diferentes regiones del cuerpo incluso alivia la tensión. Además, es mejor hablar con su médico y pedirle recomendaciones si tiene problemas para sentirse cómodo durmiendo.
Conclusión
La almohada de embarazo puede ser tu nueva mejor amiga para lograr el sueño perfecto. Sin embargo, sería mejor aprender a usar la almohada de embarazo para apuntar a áreas específicas del cuerpo y cómo cada tipo puede brindar apoyo y alivio. Dependiendo del uso y de la almohada en sí, es posible que incluso pueda sostener todo el cuerpo.
La principal conclusión del uso de una almohada de embarazo es su ubicación. Desea aprovechar la forma y el tamaño para sostener su cabeza, cuello, espalda o incluso piernas. Con el uso adecuado, debe aliviar la tensión, la incomodidad e incluso la hinchazón.