La respuesta a cuál es el mejor colchón para quienes padecen fibromialgia puede ser de muelles, espuma, híbrido o colchón de aire. Pero antes de levantar la ceja con estas opciones, lea a continuación para saber por qué serían perfectas si tiene fibromialgia. Incluso discutiremos qué considerar al elegir una cama y cómo dormir con fibromialgia.
La fibromialgia es un trastorno crónico que puede afectar la calidad de su sueño porque causa dolor y rigidez en el cuerpo. Lo último que desea es desarrollar problemas de sueño que pueden ser perjudiciales para su salud. Continúe leyendo a continuación para saber más.
¿Cuál es el mejor tipo de colchón para quienes padecen fibromialgia?
Es mejor encontrar el tipo de colchón que sería mejor para las personas con fibromialgia que mencionar varias marcas. Además, también debe tener en cuenta sus necesidades y preferencias individuales. Analicemos a continuación por qué muelles internos, espuma, híbridos e incluso una cama de aire son el mejor colchón si padece fibromialgia .
Innerspring
- El sistema de bobina crea una capacidad de respuesta elástica en comparación con otros colchones
- Encontrar la posición correcta para dormir con fibromialgia sería más cómodo si la cama responde al movimiento
Espuma
- Las cualidades de contorno de un colchón de espuma reducirán la presión sobre los puntos sensibles del cuerpo y, por lo tanto, aliviarán un poco el dolor de la fibromialgia
- Las personas con fibromialgia que también comparten la cama no sentirían el movimiento de la otra persona
Híbrido
- Una persona con fibromialgia se beneficiaría de la transpirabilidad de un colchón híbrido porque no es pura espuma
- Los colchones híbridos no están demasiado cerca del cuerpo, pero aún brindan alivio de la presión sin el calor que es más incómodo si tiene fibromialgia debido al flujo sanguíneo limitado
Cama de aire
- Las personas con fibromialgia pueden dormir mejor si pueden ajustar el colchón a su gusto en cualquier noche
- También es posible hacer que un colchón de aire sea más cómodo, y el paciente con fibromialgia puede tener la misma experiencia de dormir con otras camas, pero con el beneficio de la capacidad de ajuste con solo tocar un botón
Cómo elegir un colchón para la fibromialgia
Firmeza
Una de las primeras cosas que hay que comprobar al encontrar el mejor colchón para la fibromialgia es su firmeza. Desea que el colchón sea de firmeza media a media porque conseguir una cama muy firme o muy blanda no ayudará con el dolor y el alivio de la presión cuando se acueste. Sin embargo, su posición para dormir también puede afectar la firmeza ideal de la cama.
Por ejemplo, las personas que duermen de lado con fibromialgia se beneficiarán si la superficie tiene algo de amortiguación. Esto mantendrá su cuerpo en una posición neutral y evitará demasiada presión sobre las regiones pesadas. Pero además de esta posición, siempre puede conseguir una cama firme o aprender a hacer un colchón más firme.
Conformabilidad
Un colchón que abrazará su cuerpo evitará que sus puntos de presión se golpeen y empeoren el dolor de la fibromialgia. Por lo tanto, desea un colchón contorneado, como la espuma viscoelástica. Sin embargo, opte por camas de espuma viscoelástica con funciones de enfriamiento porque la retención de calor nunca es ideal para las personas que viven con fibromialgia.
También puede obtener cualquier colchón que responda cuando se acueste. Esto puede significar un colchón híbrido, de látex o incluso de resortes. Recuerde que no debe sentirse atrapado mientras desea una superficie para dormir contorneada porque el movimiento durante la noche es especialmente desafiante con la fibromialgia.
Asistencia
Si tiene fibromialgia, lo último que desea es tener una postura inadecuada para dormir. Esto significa que su cuerpo no está nivelado, lo que eventualmente conduce a más dolor. Además, evite los colchones que se hunden profundamente cuando se acuesta porque no brindarán suficiente apoyo para mantener la columna neutral.
¿Cómo sabrá si el colchón puede sostenerlo bien? Primero, verifique la construcción general de la cama, principalmente cuando usa varias capas. La base debe ser firme y estar hecha de materiales de calidad que no contribuyan a la flacidez prematura.
¿Cómo puedo dormir cómodamente con fibromialgia?
Durmientes de espalda
Una posición ideal para dormir, incluso para las personas con fibromialgia, es la espalda. Mantiene la columna neutra y previene el dolor de espalda. También puede aliviar más la incomodidad de una persona que duerme boca arriba con fibromialgia colocando una almohada debajo de las rodillas.
Durmientes laterales
Si tiene fibromialgia y se siente más cómodo durmiendo de lado, debe evitar usar un colchón que lo hunda demasiado o su columna vertebral no se alineará. Sin embargo, nunca use una cama muy firme porque experimentará presión en la región lumbar. En su lugar, intente colocar una almohada entre las piernas y vea si mejora su posición para dormir.
Durmientes boca abajo
Dormir boca abajo nunca es la mejor posición porque no alinea el cuerpo. Con la fibromialgia, está contribuyendo al dolor en el cuello o las caderas. Considere cambiarse a una nueva posición o use un colchón firme con una almohada muy delgada para que la parte superior de su cuerpo no esté más alta que la región inferior.
Conclusión
Si tiene fibromialgia, dormir puede ser un desafío adicional. Y en este artículo, respondimos cuál es el mejor colchón para quienes padecen fibromialgia y hablamos sobre qué buscar en la cama ideal con esta condición. En general, puede usar espuma, muelles internos, híbridos o incluso un colchón de aire siempre que pueda brindar soporte, contorno y la firmeza adecuada.
No olvide consultar siempre a un profesional médico.
