Si desea la respuesta a la pregunta, ¿por qué usar una almohada corporal? La respuesta es simple y son los numerosos beneficios para la salud que ofrece. Puede pensar que una almohada para el cuerpo solo proporciona comodidad o estética adicional en el dormitorio, pero también es ventajosa para varias personas.
Más que dormir más cómodamente, puedes usar la almohada corporal si estás sufriendo alguna condición física o te estás recuperando de algo doloroso y te causa malestar. Se puede concluir que una almohada corporal será un complemento útil para cualquier hogar, independientemente de quién sea el propietario. A continuación se presentan algunas razones para convencerlo y ayudarlo a aprovechar al máximo una almohada corporal.
Tres razones por las que debería comprar una almohada para el cuerpo
Alivio relajante y sueño confortable
Todos sabemos que abrazar es beneficioso para nuestra salud. Por lo tanto, tener una almohada corporal para abrazar cuando duermes puede ayudar a aliviar el estrés porque esta acción reduce los niveles de cortisol en sangre. Recuerde que el cortisol es la hormona del estrés responsable de aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que puede dificultar el sueño.
Más aún, si su mente está estresada o si se siente ansioso, es difícil sentirse relajado y fomentar la somnolencia. Abrazar una almohada corporal puede ayudarlo a reducir la hormona del estrés para una noche más relajante. Por último, el uso de una almohada para el cuerpo hace que sea más fácil permanecer de lado mientras duerme y evitar el dolor corporal que es común en otras posiciones.
Alivie la presión y el dolor
Hablando de dolor, ¿sabías que una almohada corporal puede aliviar esas molestias? Más que una mente libre de estrés y una posición cómoda para dormir, también necesita reducir los puntos de presión de su cuerpo para evitar áreas dolorosas mientras duerme. Una almohada corporal es una solución útil para aliviar la presión sobre su cuerpo.
Puede colocarlo entre las rodillas o envolver la almohada alrededor de los brazos para mantener una columna vertebral neutra y bien alineada. Abrazar una almohada corporal debería ayudar a liberar los puntos de presión en los hombros y las caderas si duerme de lado. Y además de sostener sus brazos y piernas, una almohada para el cuerpo en forma de C o U también ayuda a reducir el dolor de espalda y cuello como una almohada para enrollar el cuello.
Minimice los ronquidos
Como se mencionó anteriormente, dormir de lado es una de las mejores posiciones para dormir. Pero más aún, dormir de lado puede beneficiar a quienes roncan y tienen apnea del sueño, ya que ayuda a reducir estas afecciones. Es necesario hacer hincapié en que lo ideal es dormir del lado izquierdo, pero la posición aún puede causar rigidez, especialmente en los hombros y la mandíbula.
Puede resolver este problema usando una almohada para el cuerpo y apoyando su cuello y espalda. Si tiene que dormir de lado para aliviar la acidez estomacal, tener una almohada para el cuerpo también lo acostumbrará a dormir de lado. Incluso puede considerar colocar la almohada entre la parte inferior de las piernas para ayudar a prevenir el dolor lumbar alineando las caderas.
¿Quién debería usar una almohada para el cuerpo?
En general, todos pueden usar una almohada corporal y beneficiarse de ella. Puede promover una mejor postura para dormir, enderezar la columna y aliviar la presión. Sin embargo, si duerme de lado, tiene dolor de espalda o está embarazada, asegúrese de obtener una almohada para el cuerpo sin dudarlo.
Los hombros y las caderas, mientras duermen de lado, generalmente soportan el peso del cuerpo. Puede aliviar el dolor y la tensión envolviendo sus brazos alrededor de una almohada corporal para sostenerla. También puede colocarlo entre las rodillas para evitar la desalineación de la columna vertebral.
Hablando de mantener una columna neutra, usar una almohada para el cuerpo debería aliviar el dolor de espalda. Las mujeres embarazadas que necesitan dormir de lado para mayor comodidad y una mejor circulación del feto también pueden beneficiarse de una almohada corporal. Agregar esto a la cama puede ayudar a sostenerlos y aliviar los puntos de presión.
Cómo mejorar la calidad del sueño
Además de usar una almohada para el cuerpo, también hay otras formas de mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, el colchón también juega un papel importante en el sueño profundo. Influye en la alineación de la columna vertebral y la presión de las articulaciones, al igual que una almohada para el cuerpo.
Más aún, la tela que usa para la ropa de cama y la almohada puede afectar su comodidad. Es por eso que hay productos como la almohada Chillow que agregas para mantener tu almohada fresca durante toda la noche. Además, recuerde que la transpirabilidad del material de sus fundas también puede mejorar el sueño.
Por último, tenga en cuenta las temperaturas nocturnas ideales entre 60 y 67 ° F o aproximadamente 65 ° F. No pase por alto la importancia de dormir en una habitación fresca porque los estudios han demostrado su efecto sobre la calidad del sueño.
Conclusión
Siempre puede mejorar su experiencia de sueño agregando una almohada para el cuerpo. Pero, ¿por qué usar una almohada corporal? Abrazar una almohada corporal puede reducir la hormona del estrés cortisol y tener una noche más tranquila.
Más aún, las formas únicas que ofrecen las almohadas corporales pueden apuntar a los puntos de presión y prevenir áreas del cuerpo tensas y dolorosas. Incluso puede minimizar los ronquidos durmiendo de lado con una almohada para el cuerpo que lo sostenga y mantenga la columna vertebral neutral. En general, tener una almohada para el cuerpo no solo agrega comodidad, sino que también puede mantenerlo saludable y sin dolor a largo plazo.
