Si quieres saber qué colchón es mejor para dormir, hazte tres preguntas. Primero, hablaremos sobre cómo su posición para dormir, su tipo de cuerpo y sus condiciones de salud influyen en obtener el mejor colchón para dormir. En segundo lugar, también hablaremos sobre los tipos de colchones y la firmeza para ayudarlo a comprenderlos mejor.
¿También quieres saber cómo hacer más cómodo tu colchón? Recomendamos consultar nuestra guía separada para conocer valiosos consejos.
¿Qué tipo de colchón es mejor para dormir?
¿Cuál es su posición para dormir?
Entre las preguntas que debe hacerse a la hora de comprar un colchón está relacionada con su posición para dormir. En lugar de buscar las diez mejores camas o las mejores marcas de colchones para dormir, primero debe conocer el tipo de colchón ideal para sus hábitos de sueño. Una vez que encuentre el tipo de colchón para su posición para dormir, podrá navegar fácilmente por el mercado.
Durmientes de espalda
El mejor colchón para dormir si duermes boca arriba es un colchón híbrido. Esto se debe a que este tipo de colchón es lo suficientemente firme como para mantener la columna neutra, pero aún tiene algo de amortiguación para aliviar la presión. Evite usar un colchón suave si duerme boca arriba.
Durmientes laterales
El mejor colchón para dormir si duerme de lado es un colchón con la parte superior acolchada. También puede elegir un colchón de espuma viscoelástica debido a su capacidad de contorno. Cuando duerme de lado, quiere apoyar los hombros y las caderas porque se convierten en las regiones más pesadas.
Durmientes boca abajo
El mejor colchón para dormir si duermes boca abajo es un colchón de espuma muy firme y fino. Usar una cama blanda si duerme boca abajo desalienta una buena postura para dormir porque la parte superior del cuerpo no estará alineada con la parte inferior del cuerpo. Más aún, considere dormir en otras posiciones porque dormir boca abajo tensiona la columna vertebral.
Traviesas combinadas
Si cambia su posición para dormir durante la noche, determine qué posición usa con frecuencia y tenga el tipo de colchón ideal. Por ejemplo, puede considerar un colchón de espuma de látex porque se adapta bien al movimiento para brindar un soporte continuo. Por otro lado, evite las camas que no responden tanto al movimiento.
¿Cuál es tu tipo de cuerpo?
Solo dormirás cómodamente si la estructura y la composición del colchón son ideales para tu peso y estatura.
Ligero frente a pesado
Si eres una persona más liviana o alguien que pesa menos de 130 libras, puedes elegir un colchón que sea más blando. De lo contrario, sentirá que la cama se siente más rígida de lo que realmente es. Por el contrario, las personas más pesadas con 230 libras o más deben usar colchones firmes para que no se hundan profundamente y pierdan apoyo.
Alto frente a bajo
Los colchones varían en tamaño, por lo que debería ser fácil encontrar el que pueda mantenerlo cómodo. Por ejemplo, si eres una persona alta, es posible que te sientas mejor durmiendo en una cama tamaño queen que en un colchón gemelo más corto. También debes considerar el ancho del colchón si compartes la cama.
¿Tiene problemas de salud?
Considere consultar a su proveedor de atención médica, ya que podría tener una recomendación específica si tiene una condición de salud. Por ejemplo, existen colchones para la fibromialgia que ayudan a paliar la situación. También puede consultar los colchones recomendados por quiroprácticos para aliviar los dolores y las molestias.
¿Es mejor dormir sobre un colchón duro o blando?
Si elige entre un colchón duro y uno blando, su mejor respuesta debería ser medianamente firme. El uso de un colchón muy suave o muy firme puede desalentar una columna neutra, lo que provoca malestar y dolor corporal. Por otro lado, una cama de firmeza media proporciona suficiente apoyo para mantener su cuerpo alineado y también tiene amortiguación para aliviar la presión.
Aquí encontrará todo lo que debe saber sobre cómo seleccionar la firmeza del colchón para ayudarlo a decidir en consecuencia.
¿Qué colchón es mejor de espuma o de resorte?
Colchones de espuma
- Los colchones de espuma tienden a durar más que los colchones de muelles porque no tienen espirales que puedan dañarse
- Las camas de espuma, como la viscoelástica, se adaptan al cuerpo de forma única, por lo que el soporte es más uniforme que un colchón de muelles
- Las camas de espuma reducen la transferencia de movimiento, lo que las hace perfectas para quienes comparten la cama
Colchones de muelles
- Los colchones de muelles son más baratos que las camas de espuma
- Las personas que prefieren una sensación de rebote apreciarán las camas de muelles en comparación con la espuma que tiende a crear una sensación de hundimiento
- Los colchones de muelles se sienten más frescos que las camas de espuma
¿Cuál es el buen grosor de un colchón?
Un buen grosor para un colchón es de 10 pulgadas, pero también debe considerar su posición para dormir y su tipo de cuerpo. Cuando aprenda qué tan grueso debe ser un colchón, verá que las diferentes personas que duermen se sentirán más cómodas con el grosor de colchón adecuado. Por ejemplo, si duerme boca abajo, una cama de 10 pulgadas es óptima, mientras que las personas que duermen de lado pueden usar una cama de 14 pulgadas para amortiguar sus hombros y caderas.
Y si duermes boca arriba, una cama de 30 cm es ideal para mantener la columna neutra.
Conclusión
¡Y eso es! En este artículo, respondimos qué colchón es mejor para dormir y revelamos que debes considerar tres cosas. Conozca su posición para dormir, tipo de cuerpo y condiciones de salud.
Existen diferentes tipos de colchones en el mercado, por lo que debería ser fácil encontrar el mejor para usted. Sin embargo, si tiene más inquietudes relacionadas con el colchón, pruebe nuestra barra de búsqueda.
