La respuesta a qué colchón es mejor para el dolor de espalda revela tres opciones. Discutiremos cómo una espuma, un híbrido e incluso una cama de aire le brindarán alivio si sufre de dolor de espalda. También sabrá qué buscar para evitar que su colchón sea el culpable de su dolor de espalda.
Hablando de dolor e incomodidad, podría beneficiarse del mejor colchón para la fibromialgia. Es una condición caracterizada por dolor corporal y dormir puede ser incómodo.
¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de espalda?
Colchón de espuma
El tipo de colchón más común para el dolor de espalda es un colchón de espuma. Puede estar hecho de espuma viscoelástica o látex, según sus preferencias y necesidades específicas. No obstante, una cama de espuma puede ser su mejor opción si sufre de dolor de espalda.
Un colchón de espuma, especialmente de espuma viscoelástica, sigue los contornos del cuerpo, lo que es excelente para aliviar la presión. Pero si encuentra que la espuma viscoelástica está demasiado caliente, también puede considerar una cama de espuma de látex como alternativa. También puede ser beneficioso para aliviar la incomodidad del dolor de espalda porque no se hundirá demasiado, lo que puede empeorar la postura cuando duerme.
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Colchón híbrido
Si no desea un colchón de espuma 100%, una excelente consideración para aliviar el dolor de espalda es un colchón híbrido. Este tipo de cama tiene una superficie de felpa, pero las bobinas debajo brindan un soporte constante. El apoyo debe ser una de sus prioridades al seleccionar un colchón para aliviar el dolor de espalda porque un colchón que contribuye a malas posiciones para dormir empeora el dolor de espalda.
Otra ventaja de un colchón híbrido para el dolor de espalda es la transpirabilidad. Es posible que note más molestias en la espalda si siente calor, por lo que dormir en una cama con buen flujo de aire puede hacer que sus noches sean más manejables. Y, por supuesto, las bobinas del colchón híbrido ofrecen cierto rebote para apoyar su movimiento al cambiar de posición.
Colchón de aire
¿Sabes que un colchón de aire puede ser beneficioso si tienes dolor de espalda? Si bien, de hecho, este tipo de cama no se amolda según la persona que duerme, su ventaja más significativa es su firmeza y capacidad de ajuste. La mayoría de las camas de aire tienen una función que le permite hacerlas más firmes o más suaves rápidamente.
Tener la capacidad de personalizar la superficie para dormir hará que el dolor de espalda y el dolor corporal sean más manejables. Solo recuerde asegurarse de que el colchón de aire no tenga agujeros y mantenga bien su estructura. Y si tiene otros problemas, como frialdad al usar la cama de aire, aquí le explicamos cómo mantenerse caliente en un colchón de aire.
¿Cómo elijo un colchón para el dolor de espalda?
¿Ofrece un buen soporte?
La característica número uno que debe buscar si elige un colchón para el dolor de espalda es un buen soporte. Esto se puede lograr mediante la estructura y firmeza ideales de la cama de acuerdo con su tipo de cuerpo y posición para dormir. Puede probar el colchón para apoyar la alineación de la columna cuando se acuesta y sus músculos están relajados.
¿Alivia la presión?
Un colchón que sea bastante blando y permita que el cuerpo se hunda un poco siguiendo las curvas será fantástico para aliviar la presión. Esta característica dependerá de los materiales y el grosor del colchón e incluso de cómo se acueste por la noche. Recuerde que su posición para dormir también contribuye a la salud de la espalda.
¿Es mejor un colchón firme o mediano para el dolor de espalda?
La mejor firmeza del colchón para el dolor de espalda es medianamente firme. Conseguir una cama muy firme o muy blanda no beneficiará a los que sufren de dolor de espalda porque la primera no ofrece alivio de la presión, mientras que una cama muy blanda no mantendrá la columna neutra. Una cama muy dura empujará la pelvis hacia adelante o aplicará presión sobre los hombros y las caderas, según su posición, mientras que una cama muy blanda puede provocar dolor lumbar debido a la presión sobre las articulaciones de la cadera.
¿Realmente ayuda un colchón al dolor de espalda?
Su colchón puede ayudar con el dolor de espalda porque una mala postura para dormir por la noche puede empeorar la afección. Si su cama proporciona el apoyo ideal y el alivio de la presión, también está eliminando la tensión de su columna que contribuye al dolor de espalda. Sin embargo, aún desea utilizar otros soportes, como almohadas, para ayudarlo a mantener una espalda neutral más fácilmente.
¿Cómo puedo saber si mi colchón me causa dolor de espalda?
Conclusión
Esperamos que haya aprendido algunos consejos útiles en este artículo para ayudarlo con su malestar. Pero para recapitular qué colchón es mejor para el dolor de espalda, sus opciones incluyen espuma, híbrido y colchón de aire. La principal conclusión es asegurarse de que proporcionará alivio de la presión y comodidad.
Además, siempre consulte a su proveedor de atención médica para obtener más recomendaciones sobre su dolor de espalda. Su colchón no es el único factor que puede afectar el dolor de espalda, por lo que es mejor averiguar si también existen causas subyacentes.
