Si tiene curiosidad sobre qué es una almohada cervical, es simplemente una almohada destinada a sostener la cabeza y prevenir el dolor de cuello. Desde el propio nombre, cervical, este tipo de almohada se dirige a la región del cuello y minimiza su presión. Incluso se pueden clasificar las almohadas enrolladas para el cuello como almohadas cervicales.
Debemos mantener siempre una buena postura mientras dormimos. Sin embargo, un problema común al que nos enfrentamos es el dolor de cuello porque también es típico que pasemos por alto su alineación con el resto del cuerpo. Obtenga más información sobre esta almohada terapéutica y cómo puede ayudarlo a continuación.
Almohada cervical: ¿Qué los hace especiales?
¿Qué es una almohada cervical?
Comencemos primero por identificar qué es una almohada cervical. Esta almohada, por el nombre en sí, se enfoca en apoyar la región del cuello. Sin embargo, vale la pena señalar que existen diferentes formas de almohadas cervicales en el mercado italiano, lo que significa que no existe una forma definida para una almohada cervical.
Algunas almohadas cervicales tienen una forma ergonómica, curvas o hendiduras para sostener la cabeza y aliviar la presión del cuello simultáneamente. Apoyar y ayudar hace que la almohada cervical sea ideal para aliviar el dolor de cuello o incluso prevenirlo por completo. También puede considerar la almohada cervical como una almohada terapéutica, y puede agregarla a sus otras almohadas mientras duerme.
De hecho, los estudios han demostrado que el uso de una almohada cervical funciona para disminuir el dolor de cuello. El énfasis es necesario para encontrar el tipo ideal para que aproveches al máximo este producto. Recuerde que su objetivo es tener una columna neutra durante el sueño y evitar desviaciones en el cuello.
¿Cómo ayuda una almohada cervical para el dolor de cuello?
Como se mencionó anteriormente, la almohada cervical sostiene la cabeza y alivia la presión del cuello manteniéndola alineada con el resto del cuerpo. Con la almohada cervical correcta, puede evitar el dolor de cuello y mantener la postura ideal para dormir neutra. Sin embargo, primero debe considerar su posición para dormir y usarla para seleccionar la almohada cervical para usted.
¿Cómo dormir correctamente con una almohada cervical?
Si duerme boca arriba, busque una almohada cervical de grosor medio o loft. De esta manera, su cuello todavía está alineado con la parte inferior del cuerpo. También debe verificar si su cuello se arquea hacia adelante y seleccionar la almohada cervical con una forma para evitar esta desviación.
Por otro lado, se beneficiará al máximo de una almohada cervical gruesa si duerme de lado. En esta posición, su objetivo es mantener las orejas al nivel de los hombros. Si su cuello se extiende en cualquier dirección de su lado, corre el riesgo de ejercer presión sobre él que puede provocar dolor de cuello.
Finalmente, dormir boca abajo es probablemente la peor posición para el cuello. Recuerda que cuando eliges esta posición, tu cuello se aleja demasiado del cuerpo. Para mantener el cuello en una posición neutral, elija una almohada cervical delgada y agregue otra debajo del hombro para alinear la columna.
Qué considerar al elegir una almohada cervical
Estructura de almohada
Con las distintas almohadas cervicales del mercado, encontrará diferentes formas para elegir. Hay almohadas como Tempurpedic que tienen una forma única destinada a aliviar la presión en la región del cuello. También puede seleccionar una almohada cervical más pequeña para llenar el espacio entre el cuello y el colchón, lo que ayuda con el dolor de cuello.
El desván o la altura de la almohada también pueden influir en la comodidad del sueño. Después de todo, la altura dicta el ángulo de tu cabeza con respecto a tu columna. Encuentre la almohada cervical que no doble su cuello en un ángulo incómodo, pero que aún sostenga su cabeza y hombros para mantener todo el cuerpo alineado.
Comodidad y apoyo
El último factor a considerar al elegir una almohada cervical es qué tan cómoda y de apoyo es. La almohada debe tener la firmeza ideal para la cabeza y la posición para dormir. Además, no debe ser demasiado rígido o blando para ayudar a aliviar la tensión del cuello y mantenerlo elevado con el resto del cuerpo.
El material de la almohada también puede influir en su comodidad general. La almohada debe ser suave y transpirable para evitar la irritación de la piel y la incomodidad por la retención de calor. Si bien la espuma viscoelástica es popular para las almohadas cervicales, aún debe seleccionar la que le resulte más cómoda.
¿Cuál es la peor almohada para el dolor de cuello?
Sería imposible seleccionar una almohada específica que sea peor para el dolor de cuello. Cada posición para dormir varía en la almohada ideal para apoyar el cuello y aliviar su presión. Sin embargo, evite las almohadas que sean muy blandas, ya que pueden hundir más la cabeza y colocar el cuello en un ángulo incómodo.
Conclusión
Si experimentas dolor de cuello o simplemente quieres asegurarte una buena postura para dormir, es imprescindible utilizar una almohada cervical. ¿Qué es una almohada cervical? Es una almohada con curvas, hendiduras o una forma específica destinada a sostener la cabeza y aliviar la presión en el cuello.
Puede usarlo como su almohada principal para dormir para mantener una columna neutral y mantener el cuello al nivel de las otras partes del cuerpo. Sin embargo, sería mejor si encontrara la almohada cervical más adecuada para usted. Hay muchos tipos en el mercado italiano, así que siempre investigue o pruebe un producto para garantizar un sueño cómodo y saludable con su almohada cervical.
