14 Remedio casero sobre cómo configurar un sillón reclinable para aliviar su dolor de ciática

Las personas con ciática a menudo recurren a los sillones reclinables modernos en busca de ayuda. Los sillones reclinables modernos son fáciles de instalar y alivian el dolor de la ciática.

Si está buscando una forma de aliviar sus síntomas, ¡asegúrese de consultar estas 10 formas! En este artículo, aprenderá cómo configurar un sillón reclinable para aliviar su dolor de ciática.

Cómo usar un sillón reclinable para aliviar el dolor de ciática

# 1. Use un sillón reclinable para descansar la espalda mientras duerme. Esto ayudará a garantizar que la curvatura de la columna esté alineada correctamente, lo que puede aliviar el dolor de la ciática.

# 2. Coloque un taburete cerca en caso de que lo necesite para aliviar ciertos ángulos mientras está sentado.

# 3. Siéntese erguido con una buena postura si es posible, ya que esto también ayudará con el dolor de espalda.

# 4. Duerma de lado si puede hacerlo y evite dormir boca abajo o boca abajo, ya que esto puede llevar a una serie de problemas completamente nuevos para quienes sufren de ciática.

# 5. Utilice la configuración de altura ajustable del sillón reclinable para sentarse en un ángulo que sea mejor para su espalda.

# 6. Asegúrese de que el sillón reclinable esté ubicado para evitar cualquier punto de presión en sus pies o piernas, que puede empeorar los síntomas de la ciática.

# 7. ¡Coloque una almohada detrás de usted y debajo de las rodillas para quitarles algo de peso y aliviar el dolor también!

# 8. Tenga cuidado con el calor excesivo proveniente de su sillón reclinable para no empeorar el dolor.

# 9. Asegúrese de dejar espacio entre usted y los muebles para evitar la presión en la espalda o las piernas, lo que puede agravar los problemas de ciática.

# 10. Cuando necesite un descanso, intente cambiar de posición para aliviar algo de la tensión en los flexores de la cadera o la columna.

# 11. Si no está seguro de si su sillón reclinable es del tamaño adecuado para usted, utilice reposabrazos y reposacabezas para ayudar a mantener una posición cómoda y evitar el dolor.

# 12. Intente apoyar las almohadas con toallas o mantas detrás de ellas para brindar apoyo a la espalda durante los períodos de estar sentado que son de duración demasiado prolongada y que pueden provocar ciática.

# 13. Si no puede encontrar una posición que sea cómoda durante períodos prolongados, considere usar un sillón reclinable diseñado con soporte lumbar o funciones de calefacción y enfriamiento para que su cuerpo se mantenga en la mejor forma posible cuando más se necesita.

# 14. Asegúrese de tener suficiente espacio detrás y a cada lado de su sillón reclinable para facilitar el acceso y el movimiento mientras está sentado.

¿Qué es el dolor de ciática?

La ciática es un dolor crónico en la espalda baja, las nalgas y / o una pierna. El origen se puede rastrear a la compresión de una raíz nerviosa o inflamación de la médula espinal donde sale de la columna vertebral en cualquier nivel entre la parte baja de la espalda (columna lumbar) y las caderas (área sacra). El dolor ciático se puede sentir en la espalda, las nalgas y / o la pierna.

La ciática puede ser causada por una hernia de disco o estenosis espinal (estrechamiento del espacio de la columna).

También puede ser el resultado del síndrome piriforme, en el que un nervio ciático irritable queda atrapado en un punto estrecho entre los huesos pélvicos.

Hay varios síntomas, que incluyen dolor o sensación de ardor que recorre la parte posterior de una pierna (especialmente si viaja cerca de la pantorrilla), entumecimiento y hormigueo en un parche en un lado del pie y / o dificultad para mover esa misma pierna.

Sillas reclinables para ciática

Sillón reclinable Office Star ProGrid

El soporte lumbar incorporado y el diseño ergonómico de este sillón reclinable ayudarán a promover una buena postura para una posición más cómoda. El reposacabezas acolchado y contorneado proporciona alivio de los dolores de cabeza y del cuello también.

Sillón reclinable con la parte superior acolchada y masaje integrado

La tapicería de cuero de felpa profunda de este sillón reclinable está diseñada para brindar la máxima comodidad, mientras que la función de masaje incorporada ayudará a aliviar el dolor de espalda y cuello.

El gran reposacabezas ajustable proporciona un ajuste perfecto para su tipo de cuerpo y sostiene su cuello mientras mira televisión o simplemente descansa sobre él por la noche.

Sillones reclinables eléctricos Serta con masaje

Estos sillones reclinables cuentan con una función de masaje activo incorporada para ayudar a aliviar sus dolores y molestias. El mecanismo reclinable eléctrico es suave y potente con solo presionar el botón en el control remoto de la consola de cada silla.

Esto significa que puede estirarse completamente durante los comerciales sin tener que levantarse de la comodidad de su sofá.

WorkPro Quantum Pro 9000

El Quantum 9000 es lo último en comodidad y estilo, con un reposacabezas ajustable que se adapta perfectamente a cualquier tamaño de cuerpo.

Todo el sillón reclinable se puede ajustar a la posición deseada sin esfuerzo desde una posición sentada o acostada a través de su mecanismo reclinable eléctrico que es suave y fácil de usar.

Tiene una función de masaje incorporada que le ayudará a aliviar sus dolores y molestias. El reposacabezas tiene incorporado un masaje que es excelente para aliviar los dolores de cabeza por tensión. También cuenta con respaldo, cuello y reposapiés ajustables.

El Tempur Original

Esta silla no solo se ve bien, sino que ofrece toda la funcionalidad que pueda necesitar, desde reclinarse hasta masaje integrado.

El Tempur Original se adaptará a todas sus necesidades, ya que es ajustable en altura, inclinación, reclinación y reposapiés. Viene con una garantía de tres años para que pueda estar seguro de su calidad.

La silla tiene una increíble cantidad de amortiguación que quita la presión de las articulaciones sensibles como el nervio ciático.

También es muy transpirable, ya que tiene orificios de ventilación especiales en el asiento y el respaldo que mantienen el calor alejado de la piel, especialmente si usa esta silla durante un período de tiempo prolongado.