4 sencillos consejos sobre cómo hacer que una silla de escritorio sea más cómoda

Conocer algunos trucos simples sobre cómo hacer que una silla de escritorio sea más cómoda, como reajustar la altura de la silla o usar almohadas para apoyar su cuerpo, es crucial para la salud y la productividad óptima.

Para empezar, la ergonomía de la silla de escritorio que utilice debe adaptarse bien a su cuerpo. Si bien la mayoría de las sillas de escritorio producidas en masa en el mercado se anuncian como de talla única, todavía hay varios factores que debe considerar antes de obtener una.

Continúe leyendo el artículo a continuación para averiguar qué tipo de escritorio o silla de oficina es más adecuado para su espacio de trabajo y sus necesidades corporales. Si ya tienes una silla de escritorio a mano, sigue leyendo hasta el final para ver si hay alguna forma de mejorar su ajuste para satisfacer tus necesidades.

Tipos de sillas de escritorio

Hay varios tipos de sillas de escritorio. A continuación se muestran algunos de los tipos que puede considerar si es alguien cuyo trabajo implica estar sentado todo el día.

Sillas grandes y altas

Como su nombre lo indica directamente, las sillas grandes y altas están diseñadas especialmente para los asistentes en el espectro corporal más amplio. Estas sillas están fabricadas con un armazón resistente, un asiento más ancho y profundo, un respaldo y reposabrazos más largos y anchos. Este tipo de silla a menudo tiene una capacidad de peso de 300 libras a 1000 libras.

Sillas de dibujo

Las sillas de dibujo están especialmente diseñadas para personas que necesitan poder pararse y sentarse alternativamente sin interrupciones importantes en el flujo de trabajo. Las sillas de dibujo van naturalmente con mesas de dibujo y escritorios de pie. Son livianos, ajustables en altura y, a menudo, vienen con un anillo para los pies.

Sillas ergonómicas

Las sillas ergonómicas son sus sillas preferidas si su prioridad es evitar el dolor de cuello, hombros y espalda debido a las largas horas de estar sentado. Este tipo de silla soporta una postura neutral donde los hombros están relajados, los hombros están cerca del cuerpo y los pies caen planos sobre el piso. Dado que tiene una función tan positiva, las sillas ergonómicas suelen ser más costosas que los otros tipos.

Sillas de oficina ejecutivas

Las sillas de oficina ejecutivas son las preferidas por las personas con puestos más altos en una empresa. Sin embargo, este tipo de silla también puede ser considerado por aquellos que buscan sillas con cojines de cuero incorporados o cabeza, respaldo y apoyabrazos acolchados gruesos. Algunos modelos también cuentan con funciones de reclinación y masaje.

Sillas de uso intensivo

Las sillas de uso intensivo también se conocen como sillas de oficina de 24 horas. Esta silla de oficina es perfecta y necesaria para personas cuya línea de trabajo no se detiene incluso cuando se pone el sol. Estas sillas pasaron varias medidas de control de calidad y, como resultado, prometieron mejores beneficios ergonómicos para la salud.

Sillas de oficina de malla

Las sillas de oficina de malla son para personas que trabajan en climas más cálidos o simplemente tienden a sentir calor y sudar profusamente. Su respaldo de tela similar a una red permite que el aire pase fácilmente, lo que lo hace transpirable y ciertamente no congestionado. Por supuesto, también cuenta con buenos diseños ergonómicos para minimizar el dolor de espalda, especialmente en las partes inferiores.

Sillas pequeñas y pequeñas

Las sillas pequeñas y pequeñas, la contraparte de las sillas grandes y altas, están diseñadas para personas pequeñas y de complexión más pequeña. Cuentan con un marco más pequeño y una altura más corta para garantizar que la niñera se sienta cómoda con su posición sentada y sus pies estén apoyados en el suelo.

Consejos para hacer que las sillas de escritorio sean más cómodas

En este apartado, daremos algunos consejos para hacer más cómodas las sillas de escritorio que ya tienes. Si aún no ha comprado una silla de oficina, estas son algunas de las cosas que debe considerar antes de la compra.

1. Ajusta la altura de la silla

Ajustar la forma de su silla de escritorio es una solución lo suficientemente simple como para que vuelva a ser cómoda. Esto es cierto tanto para las sillas de oficina nuevas como para las que ha usado durante tanto tiempo.

Con el tiempo, la altura y el ángulo de inclinación de la silla que estaba usando pueden cambiar. Asegúrese de reajustar constantemente, especialmente si la silla que solía ser cómoda ya no lo es.

Baje o suba la altura del asiento mientras se sienta en él para asegurarse de que sus pies caigan cómodamente sobre el piso. Idealmente, sus rodillas deben estar niveladas o apuntando ligeramente más abajo que sus caderas.

2. Inserte soporte para la espalda baja

La silla que tiene debe poder soportar la curva o su espalda de manera correcta y cómoda. Una silla con demasiada profundidad probablemente lo obligará a sentarse en el borde, lo que no favorece períodos de sentado más prolongados.

Para arreglárselas con una silla de este tipo, considere la posibilidad de obtener almohadas, más específicamente almohadas de soporte lumbar, para minimizar los casos de dolores lumbares. Deslícelo entre su silla y la parte inferior de la espalda y colóquelo perfectamente en la silla de su escritorio.

3. Agrega un cojín para el asiento

Si encuentra sus rodillas más altas que el nivel de sus caderas cuando está sentado en la silla de su escritorio, considere agregar un cojín de asiento que pueda compensar la escasez de altura al sentarse. Los cojines del asiento pueden ayudarlo a acostumbrarse a tener las posturas adecuadas para sentarse, distribuyendo su peso de manera uniforme en las partes inferiores de su cuerpo.

Los cojines del asiento también son excelentes si siente que el lugar donde está sentado es demasiado rígido e incómodo. Proporcionan suavidad y comodidad adicionales, lo que hace que sea más soportable sentarse durante más tiempo.

4. Considere usar un reposapiés

Se ha repetido una y otra vez: los pies deben descansar planos sobre el suelo y no colgar. Si la altura más corta de su silla aún no puede evitar que sus pies cuelguen, puede ser el momento de conseguir un reposapiés antes de que se produzcan tensiones y molestias.

Sí, se puede utilizar una caja de cartón como reposapiés. Aún así, es mejor invertir en un reposapiés real que sea suave pero estable. Asegúrese de que el reposapiés no deje que sus rodillas se eleven más arriba que sus caderas.

Conclusión

Lo que discutimos son consejos sobre cómo hacer que una silla de escritorio sea más cómoda. Suponga que ha hecho todo y aún se siente incómodo cuando está sentado en su silla. En ese caso, la siguiente mejor solución podría ser considerar comprar uno nuevo.