Si tu cama te hace sentir como si estuvieras atascado o hundiéndote.
Entonces podría preguntarse, “¿cómo hacer que mi cama sea más firme?” para que pueda apoyarte mejor.
Una cama incómoda es una de las muchas razones por las que las personas experimentan problemas para dormir.
Según un estudio, la calidad del sueño mejorará si las personas usan un colchón que no sea ni demasiado blando ni demasiado firme.
También se dice que esto reduce los riesgos de dolor de espalda.
Beneficios de tener una cama más firme
Cuanto más tiempo use la cama, más blanda se volverá.
Esto también significa que no podrá brindar suficiente apoyo.
Aunque le gustaría que su cama fuera suave, su suavidad debe equilibrarse con la firmeza adecuada para que se le proporcione el apoyo adecuado mientras duerme.
En caso de que esté experimentando o tratando de recuperarse de un dolor de espalda o una lesión.
Lo mejor sería dormir sobre un colchón más firme.
Esto se debe a que este tipo de colchón puede ofrecer soporte lumbar, ya que no comprime el peso de su cuerpo.
Si el colchón es firme, también es útil para aliviar la presión, especialmente en la zona lumbar, ya que la sostiene.
La mayoría de las personas que duermen de lado prefieren dormir en una cama blanda o mediana, según su peso.
Si duerme de lado, lo más probable es que se esté beneficiando de ello.
Esto se debe a que esta es una posición para dormir saludable que alivia el reflujo ácido y promueve la salud de su corazón.
Los hombros y las caderas de los que duermen de lado son los que soportan todo el peso del cuerpo.
La cama blanda y mediana proporciona a la persona que duerme de costado el apoyo adecuado para que se sienta dolorida o tensa.
Métodos que sigo para hacer mi cama más firme
Como se mencionó anteriormente, podrá obtener una noche de sueño de calidad si su colchón equilibra el soporte y la suavidad.
Si a menudo se despierta con dolor y molestias, entonces podría ser una indicación de que tiene que hacer su cama más firme.
Costaría mucho si opta por comprar una cama nueva, pero puede ser el último recurso si las soluciones a continuación no funcionan.
Entonces, ¿cómo hacer mi cama más firme?
Método n. ° 1. Comprobando el período de prueba
Si el colchón es recién comprado, puede aprovechar su prueba de sueño.
La mayoría de los colchones en línea vienen con una prueba de sueño.
Si la cama aún cae entre el período de prueba, puede devolverla si está demasiado blanda.
Lo que es bueno es que la propia empresa recogerá el colchón por usted.
Método n. ° 2. Cambiando su somier
Es posible que su somier ya esté desgastado si lo ha usado durante tanto tiempo, y puede ser la razón por la que la cama sea demasiado blanda.
Eso es porque ya no puede soportar el colchón.
Le costaría menos comprar un somier que un colchón.
Método n. ° 3. Usando una madera contrachapada
Los tableros de madera contrachapada pueden brindarle a su cama un soporte adicional, particularmente en la parte inferior de su colchón.
Si coloca madera contrachapada sobre la caja, el resorte puede aumentar la firmeza de la cama.
Esto no solo es útil para fortalecer su cama; también ayuda a mantener a raya los alérgenos y el polvo.
Método n. ° 4. Secado al aire
Si la cama absorbe la humedad del aire, hace que se ablande.
Entonces, si vive en una región húmeda, el colchón puede retener agua.
La humedad acumulada en la cama se eliminará secándola al aire.
Dejar que se seque al sol puede ayudar a que el colchón esté más firme.
No solo eso, sino que también puede matar los alérgenos, el moho, los gérmenes, los virus y las bacterias que están atrapados en su cama.
Método n. ° 5. Rotación del colchón
Los colchones, en general, se hundirán después de un tiempo, lo que te hará sentir como si estuvieras atrapado o atrapado en la cama.
Pero puede evitarlo rotando el colchón cada 3-6 meses.
Hacer esto asegurará que su peso se distribuya uniformemente.
Método n. ° 6. Usando un cubrecolchón
Uno de los métodos más simples y asequibles para hacer que su cama sea más firme es usar un cubrecolchón firme.
La mayoría de los cubrecolchones están hechos de espuma viscoelástica o látex.
Se dice que estos dos materiales son muy solidarios y receptivos.
Método n. ° 7. Ajustar la temperatura
Se dice que diferentes colchones, como la espuma viscoelástica, son sensibles a la temperatura.
Tienden a ablandarse cuando absorben el calor.
Por el contrario, se volverá más firme si el ambiente es más frío.
Dicho esto, si disminuye la temperatura de su habitación, puede hacer que su colchón sea más firme.
Esto también se aplica si mantiene la ventana abierta o enciende un ventilador.
¡Es una envoltura!
Si la cama es demasiado blanda, no significa necesariamente que necesite una cama nueva.
La pregunta correcta que debe hacerse es, “¿cómo hacer mi cama más firme?”.
Sea cual sea el tipo de colchón que esté usando; Se pueden hacer muchas cosas para que el colchón sea más firme.
Como resultado, su sueño también mejorará.
