¿Se siente incómodo trabajando mientras está sentado en la silla de su oficina? Bueno, aquí le mostramos cómo hacer que la silla de oficina se incline más hacia atrás para ayudar a que su lucha desaparezca.
Sentarse en una silla de oficina que está mal ajustada durante varias horas puede hacer que se sienta más cansado y dolorido después de un día de trabajo. Las sillas de oficina deben ser cómodas para que pueda hacer su trabajo correctamente y evitar molestias y lesiones. Es una molestia ajustarse solo porque no puede hacer que la silla lo haga por sí sola, ¿verdad?
Ajuste de la inclinación de las sillas de oficina
La cantidad correcta de inclinación le brindará la cantidad adecuada de comodidad. Es importante ajustar la inclinación de la silla, ya que minimizará la presión sobre la espalda y la zona lumbar.
Paso # 1. Siéntese en su silla de oficina con los pies tocando el suelo. Además, coloque la espalda contra el respaldo mientras se asegura de que haya al menos 2 pulgadas de distancia entre las rodillas y el asiento.
Paso # 2. Ahora, busque la perilla de ajuste, que generalmente se encuentra debajo de la bandeja del asiento (es en la que se sienta). Empújelo hacia abajo para inclinar la base del asiento hacia adelante y luego suelte la perilla.
Inclinarse hacia adelante ayudará a que la sangre fluya hacia la parte inferior del cuerpo. Esto es especialmente útil cuando se trabaja intensamente en algo.
Paso 3. Presione la perilla de ajuste una vez más para que la base del asiento incline el respaldo del asiento y suelte. Esto colocará la silla en una posición ligeramente reclinada mientras mantiene los pies en el piso. La posición transferirá parte de su peso corporal al respaldo para ayudarlo a relajarse.
Paso 4. Puede ajustar más hasta que se sienta más cómodo. Incline la silla hacia atrás tanto como desee hasta que haya alcanzado la posición deseada.
Otros ajustes de la silla de oficina
Altura del asiento
Al elevar la altura del asiento, simplemente tire de la palanca etiquetada con la altura y suelte el peso de la silla. El asiento se levantará automáticamente. Suelte la palanca para bloquear la posición.
Para bajar la altura del asiento, tire hacia arriba al mismo nivel. Esta vez, descansa tu peso sobre el asiento. Suelte la palanca una vez que esté satisfecho con la altura.
Altura del respaldo
Para realzar el respaldo, simplemente sujételo por ambos lados, arriba o abajo, luego levántelo con cuidado. Escuchará un sonido distintivo de clic cada 2 pulgadas a medida que se eleva.
Para bajar el respaldo, levántelo a la posición más alta y luego déjelo caer a su posición más baja. Ajuste hasta alcanzar la altura deseada.
Apoyabrazos
Para ajustar la altura del apoyabrazos, apriete el gatillo en su frente y muévalo hacia arriba o hacia abajo. Suelte el gatillo para bloquear.
Al ajustar la distancia entre los apoyabrazos, afloje las perillas ubicadas en el soporte del brazo. Muévase hasta alcanzar el espacio deseado, luego apriete las perillas.
Reposacabezas
Si su silla de oficina viene con un reposacabezas, es mejor ajustarlo para lograr la máxima comodidad. Para levantar, simplemente agarre el reposacabezas y levántelo. Escuchará un sonido de clic único que indica que la posición se ha bloqueado.
Para bajar el reposacabezas, primero levántelo a su altura máxima y déjelo caer al más bajo. Empuje hacia abajo y espere el sonido de clic.
Cómo mirar una buena silla de oficina
Paso # 1. Elija una silla que se adapte a sus necesidades. En general, las sillas están hechas para adaptarse a aproximadamente el 90 por ciento de las personas, por lo que aquellos que se encuentran en el extremo del espectro podrían tener problemas para encontrar una para su tamaño corporal. En caso de que las sillas normales no le queden bien, obtenga una silla totalmente ajustable para que pueda sentarse cómodamente.
Paso # 2. Dado que las sillas de oficina están diseñadas para usarse cuando se trabaja, es mejor tener unas que sean fáciles de controlar incluso cuando se está sentado. No querrá verse molestado con complicados procedimientos de ajuste mientras trabaja en un proyecto importante, ¿verdad?
Paso 3. Es importante tener espacio para las rodillas y comodidad en la parte posterior de los muslos cuando esté sentado. Es por eso que debe tener una silla de oficina que tenga un asiento que se curve hacia el piso en la parte delantera.
Paso 4. No quiere ponerse pegajoso mientras trabaja, ¿verdad? Ésta es la razón por la que es importante elegir una silla de oficina fabricada con tejido transpirable. El material tampoco debe ser resbaladizo a menos que desee seguir cayéndose de la silla.
Paso # 5. Lo más importante es conseguir sillas de oficina que valen su precio. Recuerda que tienes que hacer uso del dinero que gastas. Una silla de oficina en mal estado es un desperdicio de dinero.
Conclusión
Trabajar sentado en una silla de oficina mal ajustada durante varias horas no solo genera molestias, sino también dolor de espalda y otros problemas. Al igual que la forma en que ajusta su asiento para el automóvil, hacerlo con su silla de trabajo es igualmente importante.
Un trabajador cómodo es sin duda el más productivo. Seguro, no es fácil encontrar las sillas de trabajo más ergonómicas. Sin embargo, aprender a hacer que la silla de oficina se incline más hacia atrás junto con los otros ajustes no consumirá mucho tiempo.
