¿Cuál es la posición de gravedad cero en una cama ajustable? Una posición de gravedad cero es una de las posiciones para dormir más cómodas.
En lo que implica elevar el nivel de la cabeza y las rodillas ligeramente por encima del corazón.
Por lo tanto, forma un ángulo de 120 grados con el torso y las piernas.
Para lograr esta posición, seleccione el botón personalizado o haga clic en gravedad cero en su control remoto.
Luego, elevará ligeramente tanto su cabeza como sus piernas por encima del nivel de su corazón.
Además, esta posición ayuda a incrementar la capacidad natural del cuerpo para descansar.
Ya que está experimentando una distribución equilibrada de la gravedad en todo su cuerpo.
Los estudios creían que esta posición representa la inspiración de aventurarse en el espacio.
Como resultado, la NASA creó la posición “Zero-G”.
Los astronautas se reclinan con esta posición fija mientras se preparan para despegar para igualar.
La presión que sentirán en medio de rápidos cambios en la atracción gravitacional.
Si desea saber, aprender y descubrir más sobre la posición de gravedad cero en una cama ajustable, ¡siga leyendo este artículo!
La posición de gravedad cero
¿Cuál es la posición de gravedad cero en una cama ajustable?
La posición de gravedad cero no es solo una posición simple.
Hay un ángulo específico para que se le llame con ese nombre.
Aquí hay algunas señales que lo ayudarán a determinar si está haciendo la posición de gravedad cero:
- Su cuerpo se encuentra en la zona de estrés cero cuando dobla las caderas en un ángulo de 120 °
- Relajas tus músculos y descomprimes tus vértebras espinales
- La experiencia de ensanchamiento de sus canales nasales y vías respiratorias
- A medida que levanta las piernas, disminuye el estrés en su cuerpo, particularmente en su corazón
- La posición de nuestro corazón y estómago está algo por debajo del nivel de la cabeza y las rodillas
- Estás en una posición V
Siempre que se trata de dormir, la postura de gravedad cero alivia su cuerpo de la tensión de su peso.
Ya no experimentará vértebras comprimidas en su columna vertebral.
Tendrá la cadera relajada y las rodillas elevadas reducirán la tensión en la espalda baja.
Los beneficios de adoptar esta posición para su estado de salud y bienestar son numerosos.
¿Cómo ajustar la cama ajustable en posición de gravedad cero?
Numerosas camas ajustables incluyen un ajuste preestablecido Zero-G que le permite ajustar su cama a una posición de gravedad cero rápidamente.
Aunque si su colchón no tiene una configuración predeterminada, aún puede configurar la posición y cambiarla a gravedad cero.
Para ajustar, varía según el tipo de cama ajustable que tengas.
Estos son los dos tipos de camas ajustables y los pasos para apuntar a la gravedad cero:
Paso n. ° 1: camas ajustables con un ajuste preestablecido de gravedad cero
Si su cama ajustable tiene un ajuste de gravedad cero, puede cambiarlo con solo presionar un botón.
Varias estructuras de cama ajustables tienen controles remotos inalámbricos.
También hay camas ajustables controladas por Bluetooth.
Busque un botón Zero-G en el control remoto correspondiente de la cama para ver si su colchón tiene una de estas opciones.
Paso # 2: camas ajustables sin un ajuste preestablecido de gravedad cero
Varios tipos de camas ajustables, particularmente las versiones más antiguas, pueden carecer de un ajuste de gravedad cero.
Puede cambiarlo a gravedad cero manualmente en esta situación.
La NASA recomienda un ángulo de 128 ° entre el torso y el muslo.
Además, la NASA sugiere un ángulo de 133 ° entre la pantorrilla y los isquiotibiales.
Levante la parte superior del torso a un ángulo de 120 grados con los muslos para ajustar las camas ajustables a la posición de gravedad cero.
Mantenga las rodillas dobladas mientras se mantiene por encima del nivel de su corazón.
¡Con esos simples pasos mencionados, podrá lograr la gravedad cero!
Beneficios de la posición de gravedad cero
La posición de gravedad cero tiene muchos beneficios para la salud. Aquí están algunas:
Beneficio n. ° 1. Mejora la circulación del corazón
La postura de gravedad cero reduce la presión del corazón.
Además, el ángulo perfecto permite que su cuerpo circule su sangre de manera más efectiva y exitosa.
Beneficio n. ° 2. Mejora la digestión corporal
La comida fluye más fácilmente por el esófago hasta el estómago cuando la cabeza está en posición vertical.
La fuerza de la gravedad evita que los ácidos del estómago suban al esófago.
Por lo tanto, ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos que consume sin esfuerzo.
Beneficio n. ° 3. Disminuye los ronquidos y mejora la respiración
La posición de gravedad cero lo ayuda a aliviar la presión presente en sus pulmones, donde respira más fácilmente.
Es beneficioso no solo para las personas que roncan, sino también para quienes padecen alergias o asma.
Cuando duerme en la posición de gravedad cero, levanta ligeramente la cabeza.
Permite que sus vías respiratorias permanezcan abiertas y permiten una mejor respiración.
Evitar que las vías respiratorias se cierren reduce el riesgo de roncar.
Beneficio n. ° 4. Reduce el dolor de espalda y disminuye el dolor de cuello
Debido a que la columna vertebral tiene la forma natural de una S, acostarse con la espalda recta ejerce presión sobre ella.
La gravedad cero distribuye su peso por igual para minimizar la tensión en la columna vertebral y preservar la alineación adecuada.
Dormir con una buena postura puede reducir considerablemente las molestias en el cuello y la zona lumbar y, al mismo tiempo, proporcionar una noche de sueño más reparador.
Conclusión
La gravedad cero es una de las posiciones para dormir más ventajosas y convenientes que puede lograr en su cama ajustable.
Tiene muchos beneficios para la salud.
Disminuye los ronquidos, mejora la respiración, reduce los dolores de cuello y espalda y mejora la circulación y la digestión.
Hay camas ajustables donde puede configurar automáticamente la cama en gravedad cero o hacerlo manualmente.
Y eso es todo para “¿Cuál es la posición de gravedad cero en una cama ajustable?”
