Entonces, ¿por qué comer mantequilla de maní antes de acostarse? Hay muchas razones para ello.
Sin embargo, aquí está la cosa:
La mantequilla de maní tiene una fuente inagotable de proteínas de entre 25 y 30 gramos por 100 gramos.
También hay fibra dietética y carbohidratos que son ingredientes importantes de una dieta equilibrada.
La mejor característica son los lípidos poliinsaturados y monoinsaturados, que se comparan con los del aceite de oliva.
Estas grasas ayudan a mejorar la salud del corazón y a reducir el colesterol.
Razones para comer mantequilla de maní antes de acostarse
¿Se pregunta si la mantequilla de maní es segura para comer antes de acostarse?
Entonces, ¿por qué comer mantequilla de maní antes de acostarse?
Aquí están las siguientes razones:
Paso # 1. Mejora la calidad del sueño
El sueño es esencial para perder peso porque los músculos se curan en este momento y se libera la hormona del crecimiento.
Si pasa la noche luchando contra el insomnio o durmiendo mal, estos procedimientos críticos no funcionarán.
Afortunadamente, la mantequilla de maní contiene triptófanos responsables de producir serotonina; es una hormona que te hace sentir bien.
Esta hormona de la buena sensación no solo garantiza que duerma rápido, sino también que duerma bien.
Paso 2. Evita los antojos por la noche
Los bocadillos nocturnos son un no-no si intenta reducir su peso.
También debe saber qué bocadillos puede comer en las porciones adecuadas para evitar consumir más calorías de las que necesita.
Sin embargo, aquí está la cosa:
La mantequilla de maní es una excelente opción para consumir antes de acostarse.
Debido a que tiene un alto contenido de proteínas, lo satisfará y evitará que obtenga otros bocadillos, que pueden ser poco saludables.
Si se acuesta completamente, es menos probable que se despierte con hambre.
Sin duda, la mayoría de las personas eligen alimentos malos y poco saludables cuando tienen hambre.
Paso 3. Mejora el metabolismo del sueño
Su metabolismo se ralentiza mientras duerme.
Sus tasas metabólicas deben permanecer altas cuando duerme para reparar sus células y quemar grasa.
De hecho, un estudio muestra que el resto del gasto energético de los sujetos aumentó en un 11 por ciento después de 19 semanas de maní.
Esto aumenta su metabolismo al comer mantequilla de maní frente a su cama.
Paso 4. Ayuda a la digestión
Una mala digestión puede arruinar el sueño y la dieta al mismo tiempo, y estas son dos cosas en las que debe permanecer si desea perder peso.
La buena noticia es que la mantequilla de maní tiene fibra que ayuda a prevenir problemas de salud intestinal, digestión y estreñimiento.
Seguro que tendrás una noche de sueño reparador con pocas interrupciones si lo comes antes de acostarte.
Paso # 5. Proveedor de energía
Incluso cuando duerme, la digestión, la reparación celular y otros sistemas continúan funcionando.
Antes de acostarse, coma un poco de mantequilla de maní.
De esta forma, seguro que aumentará la energía de su cuerpo durante la noche.
Paso 6. Ayuda al desarrollo muscular
Las proteínas son bloques de construcción de músculos, por lo que sin ellas, no pueden existir.
Debido a que los músculos se reparan y se crean durante el sueño, consumir mantequilla de maní antes de acostarse proporciona proteínas al cuerpo.
Y esta proteína es necesaria para continuar sus esfuerzos hacia la construcción de músculo.
Se encuentra en un estudio que sugiere que comer proteínas antes de la noche es más efectivo para ayudar al cuerpo a reparar los músculos.
Paso 7. Nivel de azúcar adecuado
Cuando intenta perder peso, lo último que desea es disparar sus niveles de azúcar en sangre.
Cuanto mayor sea el nivel de azúcar en sangre, más probabilidades habrá de que se transforme en grasa.
Con esto, seguro que aumentará la línea del cabello.
No solo eso, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión y diabetes.
El magnesio y el potasio que se encuentran en la mantequilla de maní seguramente mantendrán un nivel saludable de azúcar en la sangre.
Incluso para los diabéticos, es seguro comer antes de la noche.
Pues no tiene azúcares añadidos y tiene un contenido mínimo de azúcar.
Paso # 8. Promueve la salud del corazón
Aquí hay un estudio:
Incluía 46 gramos de mantequilla de maní en la dieta de los participantes.
Al final de la investigación de seis meses, tenían un mejor control de peso y perfiles de lípidos en sangre.
Esto solo muestra que puede comer mantequilla de maní antes de la noche sin comprometer la salud de su corazón.
Paso # 9. Fomenta la pérdida de peso
La mayoría de las personas evitan la mantequilla de maní porque piensan que aumentará su peso.
Estas sospechas han resultado injustificadas.
Según la investigación, comer cacahuetes se relacionó con un peso corporal reducido y un IMC más bajo en niños y adultos.
Antes de acostarse, comer mantequilla de maní puede proporcionar los mismos beneficios para la salud que comer maní con regularidad mientras mantiene su peso saludable.
¡Es una envoltura!
Amigos míos, ya sabéis por qué comer mantequilla de maní antes de acostarse.
Sin embargo, la cantidad solo debe ser limitada, no arbitraria.
Dado que no puede pasar por alto el hecho de que tiene un alto contenido de calorías, solo necesita una cucharada o dos.
Además, cómelo dos horas antes de acostarse, no justo antes de acostarse.
Mucho más, puede tomarlo al menos tres o cuatro veces por semana antes de acostarse; Dicho esto, significa que no debe consumirse con regularidad.
Si quiere perder peso, es mejor no comer mantequilla de maní.
