El sillón reclinable es un mueble que se diseñó inicialmente para ayudar a las personas que tenían dificultades para levantarse de una posición sentada. Es el tipo de asiento más popular para ver televisión porque le permite relajarse y disfrutar de su programa favorito.
¿Pero sabías que el uso de un sillón reclinable tiene algunos efectos secundarios? En esta publicación de blog, analizaremos los principales efectos secundarios del uso de un sillón reclinable para que pueda tomar una decisión informada sobre si este tipo de muebles en particular se adapta o no a sus necesidades.
Los principales efectos secundarios del uso del sillón reclinable
Dolor de espalda y piernas
Si pasa demasiado tiempo sentado en un sillón reclinable, el dolor de espalda y piernas comenzará a aparecer. Esto se debe a que sus músculos no están haciendo la cantidad adecuada de ejercicio que necesitan para mantenerse fuertes y saludables.
Reemplazo parcial de rodilla: si sufre de artritis u otros problemas en las articulaciones, el uso de un sillón reclinable puede interferir con su reemplazo de rodilla. Esto se debe a que los sillones reclinables están diseñados para no moverse y pueden ejercer presión sobre esa articulación.
Perdiendo el saldo
Cuando usa un sillón reclinable, puede ser difícil pararse de la silla. Esto se debe a que están diseñados para la comodidad y no para la movilidad.
Circulación sanguínea deficiente
Sentarse en un sillón reclinable durante largos períodos de tiempo puede disminuir la circulación sanguínea. Esto se debe a que no está haciendo la cantidad de ejercicio necesaria para que siga bombeando correctamente por todo el cuerpo.
Disminución de la función nerviosa
Si usa un sillón reclinable, le tomará más tiempo y le resultará más difícil levantarse de esa silla. Esto se debe a que los músculos tardarán más en despertarse.
Pérdida de masa muscular
Sentarse en un sillón reclinable también puede hacer que pierda masa muscular y fuerza. Esto se debe a la falta de actividad durante ese período de tiempo, lo que dificulta que esos músculos se fortalezcan.
Aumenta el riesgo de diabetes
Si es diabético, debe tener especial cuidado al usar un sillón reclinable. Esto se debe a que la sangre no puede circular correctamente debido a la presión en los pies y las piernas.
Mala postura
Sentarse en una silla durante largos períodos de tiempo también provocará una mala postura. Puede notar que se vuelve difícil pararse derecho desde esta posición.
Irritabilidad y otros comportamientos negativos
Sentarse durante largos períodos de tiempo puede hacer que las personas se irriten o muestren otros comportamientos negativos. Esto se debe a la inactividad y al aumento de los niveles de azúcar en sangre.
Entumecimiento en piernas y pies
El entumecimiento, el hormigueo y el dolor que se producen en los pies pueden deberse a estar demasiado sentado. Si es diabético, el entumecimiento será más intenso.
Flotante
Si usted es una persona que sufre de hinchazón y siente que todo dentro de su estómago está a punto de subir, entonces puede tener algo que ver con sentarse demasiado. El aumento de presión sobre el abdomen puede provocar esta sensación.
Estrés y ansiedad
Siéntese menos y sea más activo para reducir el estrés. Estar sentado durante largos períodos de tiempo puede hacer que el cuerpo libere niveles más altos de cortisol, que es lo que sucede durante los momentos estresantes.
Hinchazón de las piernas
Estar demasiado sentado puede causarle hinchazón en las piernas y los pies. La hinchazón ocurre cuando se distribuye demasiado líquido en un área específica. El aumento de la presión sobre las venas de las piernas provocará que entre más líquido en el torrente sanguíneo, lo que luego provocará edema o retención de agua.
Problemas cardíacos y daños en los vasos sanguíneos
Estar sentado demasiado tiempo puede dañar los vasos sanguíneos y el corazón. Cuando se sienta durante períodos prolongados, la falta de movimiento dificultará la liberación de presión en el área pélvica. Esto puede provocar una disminución de la circulación que es más probable que cause venas varicosas.
Diabetes
Estar sentado durante mucho tiempo puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes. Sentarse puede hacer que las personas produzcan más insulina y el páncreas trabajará en exceso, lo que a su vez aumenta la probabilidad de que alguien desarrolle diabetes.
Silla reclinable y síndrome del avión
El término silla reclinable y síndrome del avión se refieren a una condición física causada por sentarse en un espacio pequeño y estrecho durante demasiado tiempo. Por lo general, ocurre en aviones o al usar sillones reclinables que no brindan suficiente espacio para las piernas. Esto se debe a que estas sillas fuerzan al cuerpo a adoptar posiciones antinaturales que pueden provocar problemas de cuello y dolor en otros lugares.
Estar sentado durante mucho tiempo puede provocar dolor de espalda. Cuando las personas se sientan en sillones reclinables, a menudo se encorvan y rodean los hombros, lo que genera tensión muscular. Esto se debe a que el cuerpo intenta equilibrarse contrayendo los músculos de un lado de la columna mientras estira los del otro lado. En algunos casos, causa presión o inflamación que
Cómo evitar los efectos secundarios del uso de un sillón reclinable
Consejo 1. Siéntese derecho en la silla, preste atención a su postura y mantenga los pies apoyados en el suelo.
Consejo 2. Si desea sentarse durante mucho tiempo en un avión o en un sillón reclinable, es importante moverse de vez en cuando y estirar los músculos dando caminatas cortas por el pasillo cuando sea posible.
Consejo 3. Use ropa adecuada hecha para sentarse.
Consejo 4. Trate de evitar un sillón reclinable si tiene problemas de espalda o cuello; en su lugar, use una silla con buen soporte lumbar y apoyabrazos que permitan que la parte superior del cuerpo se incline ligeramente hacia adelante para aliviar la presión en la parte inferior de la espalda cuando se siente erguido.
Consejo 5. Evite encorvarse y asegúrese de que los pies estén apoyados en el suelo.
Consejo 6. Utilice un taburete debajo de los pies o las piernas como apoyo para la espalda y para evitar una presión indebida en la zona lumbar.
Consejo 7. Traiga su propia almohada, pero no se acueste completamente sobre ella, ya que esto puede causar tensión en el cuello.
