La lectura puede hacer que te duermas fácilmente, pero ¿qué leer antes de acostarte?
Según los estudios, la lectura puede mejorar la salud.
Se dice que aumenta la empatía, mejora la memoria y reduce el estrés.
Pero recuerde que para poder lograrlo, debe elegir libros que sean relajantes.
De lo contrario, terminarás quedándote despierto toda la noche para leer en lugar de dormir.
Por ejemplo, si eliges un thriller, lo más probable es que estés desesperado por saber cómo terminará.
Se supone que leer antes de acostarse le ayudará a conciliar el sueño más rápido.
Como tal, debes evitar un libro que te haga pasar toda la noche o aquellos que pueden hacer que tu corazón lata rápido.
En su lugar, busque un libro tranquilo, como su té o algo que pueda dar la misma sensación cuando se bañe con agua tibia.
5 consejos para elegir libros para leer antes de acostarse
Tenga en cuenta los siguientes consejos para elegir libros para leer antes de acostarse, ya que se sabe que lo ayudan a relajarse antes de quedarse dormido.
Entonces, ¿qué leer antes de acostarse?
# 1. Debe ser ligero
Tanto el mundo real como el mundo de los libros suelen ser deprimentes y oscuros, pero puedes luchar contra la oscuridad en otro momento.
Durante la hora de dormir, debe leer algo reconfortante para que pueda conciliar el sueño fácilmente.
No es el momento de leer algo que pueda romper tu corazón.
Así que evita los libros con temas pesados.
Además, tenga cuidado porque los libros ligeros pueden tener temas serios.
Personalmente, no leería un libro que trate sobre transfobia, homofobia, sexismo o racismo antes de acostarse.
También me mantendría alejado de aquellos que hablan de desastres naturales, brutalidad policial, suicidio, agresión sexual o guerra.
Mi preferencia incluye el romance, la ópera espacial, la fantasía o la ficción para sentirse bien, como las que tratan sobre la amistad.
# 2. Elija algo corto
En mi caso, tiendo a quedarme dormido después de veinte minutos de lectura todas las noches.
Así que me llevaría una eternidad terminar libros gruesos.
Créame; no querrá quedarse con el mismo libro durante un mes más o menos.
Como tal, sería mejor obtener libros que tengan menos de 300 páginas para que pueda terminarlos en menos de una semana, incluso si solo lee unas pocas páginas cada noche.
Literatura infantil, romance y novelas para un grado medio son excelentes opciones para leer antes de dormir, ya que generalmente están disponibles de 170 a 300 páginas.
N.º 3. Opte por algo familiar
La lectura a la hora de acostarse no debería expandir sus pensamientos.
En esencia, no debes encender el cerebro.
Una vez más, se supone que la lectura le ayudará a calmarse.
Si eres alguien que puede ser aliviado por un misterio acogedor, entonces consigue ese tipo de libros.
Pero si te gusta leer romance histórico, entonces sería la opción correcta.
Básicamente, deberías conseguir los libros a los que estás acostumbrado.
Aquellos que normalmente leerías y nada nuevo para ti.
# 4. Se recomienda un volteador de páginas, pero no demasiado
Un libro que equilibre la calma y la emoción es difícil.
No le gustará un libro que difícilmente pueda dejar de leer y dejar.
Pero, por supuesto, tampoco querrás algo demasiado lento.
Cuando decimos leer cómodamente a la hora de dormir, debe ser fácil, atractivo, ligero y divertido.
Esos son los libros que quizás no quieras dejar, pero puedes hacerlo si así lo deseas.
Al igual que el romance, por ejemplo, está lleno de suspenso.
Querrá saber si dos personas pueden superar sus inseguridades, elegir estar juntas y compartir un beso al final.
El suspenso no tiene por qué ser todo sobre humanos devoradores de monstruos contra los que los protagonistas tienen que luchar en pozos ardientes.
Aparte del romance, algunos libros sobre la amistad y la familia también tienen el equilibrio adecuado.
Lo mismo ocurre con la fantasía o la ciencia ficción impulsada por los personajes.
N.º 5. Solo finales felices
Los personajes del libro no deben tener finales trágicos.
Bueno, por un poco de tensión, pueden meterse en problemas, pero al final resultan estar a salvo.
No debe haber giros oscuros que se inclinen hacia finales inesperados ni misterios sin resolver.
El libro no debe tener también cliffhangers.
Además, recuerde que existe una tendencia a que el libro le haga llorar por razones distintas a la felicidad, entonces no es bueno para leer antes de dormir.
¡Es una envoltura!
Si te encanta leer, seguro que ya has probado varios libros de todos los géneros.
Pero, ¿qué leer antes de acostarse?
En mi caso, los libros que leo antes de acostarme son muy parecidos.
Cuando es hora de irme a la cama, siento que estoy demasiado exhausto para un libro que es demasiado complicado o desafiante.
Nuestro cerebro agradecería que empleáramos el tiempo antes de acostarse para algo que no sea estresante.
Créeme, lo último que necesitas para terminar tu día es un libro que estimule tu cerebro a pensar.
