¿Qué pasa si comes chocolate antes de acostarte? Averigüemos a medida que sigan leyendo, amigos.
Sí, no hay nada de malo si eres un fanático del chocolate.
Sin embargo, es necesario que lo evites antes de dormir.
Comer uno, amigos míos, es una idea terrible.
Supongo que todos queremos comer chocolates, ¿verdad?
Una sola barra de su chocolate favorito seguramente satisfará sus antojos.
Y sus antojos de chocolate aumentan durante la noche.
Quizás, eres culpable por eso.
La mala noticia es que hacerlo puede provocar problemas para dormir, lo que no desea que ocurra, ¿no es así?
¿Qué sucede si comes chocolates antes de acostarte?
Entonces, ¿qué pasa si comes chocolate antes de acostarte?
Los expertos dicen que comer chocolates después de las 5 de la tarde no es una buena idea.
Entiendo lo triste que te sientes por esto.
Dile adiós a los chocolates, incluso a los oscuros.
Sí, puede obtener muchos beneficios para la salud de esta comida, pero es mejor comer esto tal vez después del almuerzo.
Sin duda, hay mucho alboroto por el chocolate cuando se come antes de la noche.
Eso es principalmente porque tiene cafeína; seguramente le dificultará conciliar el sueño.
Imagínese si no puede dormir bien por la noche.
Según un estudio, su cuerpo metaboliza por completo el azúcar, la grasa y el café.
¿Cuál crees que es el problema aquí?
Es la cafeína, amigos.
El hecho es que tiene teobromina; es una sustancia que ayuda a reducir el riesgo de diversas enfermedades cardíacas, así como la resistencia a la insulina.
¿Cuál es el mejor curso de acción?
Tenga en cuenta que el cuerpo de cada persona es único.
Para algunos, no necesariamente los afecta por la noche.
Mientras que para otros, incluso la menor cantidad de chocolates interrumpe su sueño.
Amigos míos, si tienen dificultades para conciliar el sueño, les recomiendo encarecidamente que lo eviten.
Estos son algunos consejos sencillos:
Al menos tres horas antes de dormir, asegúrese de no comer chocolates.
De esta manera, tu cuerpo tiene todo el tiempo digiriendo los alimentos.
Y no solo es cierto con los chocolates; incluso si también debe comer otros alimentos, comer antes de acostarse tendrá un impacto significativo en la calidad de su sueño.
Pero claro, no estoy diciendo que te vayas a la cama con hambre.
Si tiene hambre, simplemente coma una cucharada de mantequilla de maní o un pequeño trozo de plátano.
O tal vez, puedes mantenerte ocupado. Intente leer sus libros favoritos.
Comidas para comer antes de acostarse
Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudarlo a dormir mejor:
# 1. Almendras
Es una fruta seca cargada de melatonina; es una sustancia que puede regular su sueño.
Aparte de eso, puede obtener un alto nivel de calcio y magnesio de esta nuez.
Mucho más, viene con minerales, lo que ayuda a que tus músculos se relajen y te ayuden a dormir.
Dado que tiene pocas grasas saturadas y azúcar, ¡seguro que será bueno para usted!
# 2. Leche tibia
Durante décadas, la leche tibia sirve no solo como una bebida saludable, sino también como un medicamento.
Dado que tiene un alto contenido de calcio, melatonina, vitamina D y triptófano, seguramente te ayudará a dormir mejor.
En caso de que esté a dieta, lo mejor es optar por una leche baja en grasa.
N.º 3. Kiwi
Un estudio ha demostrado que comer kiwi puede ayudarte a dormir.
Una hora antes de dormir, es mejor tomar dos kiwis.
Hágalo durante cuatro semanas para que pueda maximizar su tiempo de sueño.
Amigos míos, también les llevará un poco de tiempo conciliar el sueño.
# 4. Té de manzanilla
Si tiene insomnio, uno de los mejores remedios es tomar una infusión de manzanilla.
Esto es gracias a sus flavonoides; es conocido por ayudarte a dormir.
En concreto, tiene Apigenina que activa los receptores GABA A.
Con esto, te será más fácil dormir.
La verdad
Amigos míos, si están buscando algo que pueda evocar sus sentimientos de amor, son los chocolates.
Seguro que despertará tus sentidos, dejándote completamente despierto por la noche.
Como tiene cafeína, como la mayoría de los cafés, puede estimularlo.
Pero, la cantidad de cafeína depende del chocolate que tenga.
Por ejemplo, la barra de chocolate Hershey’s viene con 9 miligramos de cafeína.
Imagínese que es tres veces más fuerte que una taza de su café descafeinado favorito.
Por otro lado, tener solo una barra de chocolate puede proporcionarle 30 miligramos de cafeína.
Puedes comparar esto con tomar un té preparado.
¡Es un hecho, amigos!
Mucho más, tiene teobromina, que no es buena para perros y gatos; es tóxico para ellos.
Esto es especialmente cierto con los chocolates oscuros.
Es por eso que puede observar que su frecuencia cardíaca aumenta a medida que come chocolates negros.
No son solo los chocolates lo que debe evitar antes de dormir; no beba té, refrescos y café también.
¡Es una envoltura!
La cosa es:
No puede comer chocolates antes de acostarse.
Ya sabes lo que pasa si comes chocolate antes de acostarte, ¿verdad?
Si desea tener una buena noche de sueño, siga lo que mencioné anteriormente.
Amigos míos, tienen muchas opciones de comida.
Estoy seguro de que te encantará una de esas opciones.
¡Disfrutar!
