¿Cómo volver al trabajo después de la baja por maternidad? Cuando las mamás dejan el trabajo por la licencia de maternidad, puede ser un poco un ajuste para volver al ritmo de las cosas.
Es importante hablar sobre lo que quiere con su empleador y cómo pueden ayudar a que esta transición sea más fácil para todos los involucrados. Aquí hay algunos consejos:
Habla con tu jefe lo antes posible después de decidir que regresarás de la licencia por maternidad. No espere hasta justo antes de regresar. Esto se debe a que si hay algo mal o diferente de lo esperado, es posible que no sea demasiado tarde para solucionar esos problemas, ¡pero solo si se sabe de antemano!
- Tenga un plan para la transición de regreso al trabajo de tiempo completo antes de salir de licencia por maternidad
- Asegúrese de que todas las tareas y responsabilidades dadas durante el embarazo sigan siendo válidas después de regresar de la licencia.
- No renuncies a tus días de enfermedad o a tu tiempo personal al principio del embarazo; estos tienden a usarse con más frecuencia de lo que piensas.
- Prepárese para las entrevistas durante la licencia de maternidad reflexionando sobre sus habilidades y experiencias que la ayudarán a asegurar un puesto a su regreso, considere usar guías de entrevistas si es necesario.
- Pida comentarios sobre qué tan bien salieron las cosas mientras estaba fuera de la oficina (tanto para el empleador como para usted) para que todos estén preparados antes de comenzar a trabajar a tiempo completo nuevamente. ¡Así no hay sorpresas!
¿Cuándo deberías tomar fotos de maternidad?
Esta es una pregunta que muchos futuros padres tienen cuando consideran comenzar su álbum familiar. Dicho esto, diferentes personas pueden tener diferentes momentos ideales para tomar fotos de maternidad debido a los horarios, las condiciones climáticas y otros factores.
Sin embargo, si está tratando de decidir cuándo sería el mejor momento para programar su sesión o simplemente se pregunta cuál sería el marco de tiempo recomendado para programar este tipo de sesiones, ¡siga leyendo!
¡Te mostraremos algunos ejemplos de cómo hemos capturado a futuras mamás en nuestro estudio durante esta temporada especial!
Pros y contras del cinturón de soporte de maternidad
– Accesible para todos en lugar de tener que pasar por un médico o una matrona.
*No accesible para todos, requiere atención prenatal y no se puede usar después del nacimiento de un niño.
– Puede ofrecer apoyo incluso durante los últimos meses del embarazo cuando los músculos están fatigados por el aumento de peso.
– Cómodo en comparación con otras ayudas de apoyo, como corsés que a menudo tienen soportes rígidos que se clavan en el cuerpo o sujetadores con aros que dejan marcas en la piel.
*Incómodo debido a la falta de comodidad al usarlo junto con la acumulación de sudor debido al calor causado por el crecimiento del bulto del bebé.
– Menos costoso que los métodos quirúrgicos de soporte abdominal como la faja o la faja. Más caro que otras ayudas de apoyo como vendajes y cinturones.
– Brinda alivio instantáneo del dolor de espalda asociado con el embarazo. *Puede hacerte sentir incómodo porque aprieta demasiado alrededor de tu vientre y restringe el movimiento, lo que lleva a una menor circulación en la región abdominal, lo que puede causar hematomas e hinchazón con el tiempo si se deja puesto durante largos períodos sin desvestirse antes de tomar un descanso.
– La elasticidad permite que una talla se ajuste a la mayoría de las mujeres. *Incómodo debido a la falta de comodidad al usarlo junto con la acumulación de sudor debido al calor causado por el crecimiento del bulto del bebé.
– Se puede usar durante el sueño para que los músculos estén apoyados mientras sanan después del nacimiento de un bebé.
¿Puedo usar un cinturón de maternidad todo el día?
En general, no debe usar un cinturón de maternidad durante más de 30 minutos seguidos, ya que está diseñado para brindar apoyo y comodidad adicionales durante el embarazo.
Si necesita apoyo adicional a lo largo del día, le recomendamos que vuelva a colocar su cinturón de maternidad regularmente cruzando las correas de los hombros o reajustándolas en sus caderas.
Además, nuestros clientes han descubierto que usar sus cinturones debajo de ropa holgada puede ayudar a evitar ejercer una presión innecesaria en el área del vientre cuando se sientan en una silla con reposabrazos.
¿Cuándo debo empezar a usar un cinturón de maternidad?
Esta es una pregunta común para las mujeres embarazadas que han estado experimentando dolor de espalda. Un cinturón de maternidad puede ayudar con el dolor lumbar y pélvico leve a moderado relacionado con el embarazo al sostener los músculos de la parte inferior del abdomen, la pelvis y la columna durante un momento en el que deben trabajar aún más debido a la distribución cambiante del peso.
El uso de un cinturón de maternidad también puede aliviar la incomodidad que experimentan muchas mamás a medida que su bebé crece en preparación para el nacimiento. ¡Es importante no usar el cinturón de maternidad demasiado temprano o demasiado tarde durante el embarazo porque solo es efectivo si lo necesita!
Si decide usar uno, asegúrese de encontrar una banda de soporte cómoda que se ajuste perfectamente a la parte inferior del vientre sin restringir el flujo sanguíneo o la capacidad de respirar. También debe mantener informado a su médico sobre qué tipo de cinturón de soporte está usando y qué dice su médico sobre su uso.
¿Cómo se usa un cinturón de maternidad?
Un cinturón de maternidad es una banda que se coloca alrededor de la barriga para ayudarla con el dolor de espalda baja. Debe quedar muy ajustado, y cuanto más apretado quede, ¡mejor funcionará para usted! Si es necesario, use una blusa o camisa sobre su cinturón de maternidad para que nadie vea lo apretado que está.
No es necesario que esté embarazada para usar un cinturón de maternidad: cualquier persona que sufra problemas en la parte inferior de la espalda puede beneficiarse del uso de estos cinturones siempre que estén hechos de materiales de alta calidad, como correas de neopreno recubiertas de caucho y sistemas de cierre de gancho resistentes.
Cuanto más soporte haya en una faja abdominal, generalmente significa una mejor compresión y menos molestias debajo (y también menos espacio para las personas que quisieran robarlas).
¿Cuántas horas al día debe usar un cinturón de soporte de maternidad?
No hay una respuesta para esta pregunta. Depende de muchos factores, incluido qué tan avanzado está su embarazo y el tipo de cinturón de soporte que está usando. Algunas mujeres usan sus cinturones de maternidad todos los días, mientras que otras solo los usan cuando necesitan aliviar el dolor de espalda o las molestias en el trabajo (al sentarse).
Para la mayoría de las mujeres embarazadas, se recomienda que aumenten el tiempo de uso a medida que su bebé crece, generalmente alrededor de la semana 34 o 35 para las madres primerizas que tienen un embarazo sin complicaciones.
Si es posible, busque un lugar tranquilo donde pueda sentarse cómodamente una vez por hora durante el día para descansar brevemente si es necesario; sin embargo, trate de no pasar demasiado tiempo descansando durante todo el día porque esto puede empeorar las cosas al retrasar el trabajo de parto.
