Antes de aprender sobre los beneficios del batido de remolacha en esta edición del blog, echamos un vistazo a de qué se trata la remolacha. La remolacha se conoce en Canadá y Estados Unidos como remolacha, y la parte vegetal conocida es la remolacha. Otras variantes en el nombre incluyen remolacha de jardín, remolacha de mesa, remolacha de cena, remolacha roja y remolacha dorada.
Los nutrientes que se encuentran en la remolacha incluyen potasio, carbohidratos, calcio, vitamina C, hierro, vitamina B6 y magnesio. Hay varias recetas que puedes hacer con remolacha, tanto comida como bebida, y esto incluye batido de remolacha.
¿Qué es el batido de remolacha?
Historial de remolacha
Aquí hay un vistazo a los orígenes de la remolacha. Muy útil en medicina y colorante alimentario, la remolacha se puede utilizar en la cocina y para curar. Hay relatos que dicen que la remolacha tiene su origen en los Países Bajos, Egipto y Grecia. Lo crea o no, esto también se ha cultivado en los Jardines Colgantes de Babilonia, pero la búsqueda continúa.
Hoy en día, la remolacha aparece en la cocina, específicamente en ensaladas, y también es popular en Europa del Este y Central. Aparte del batido de remolacha, los italianos han hecho popular en su país el borscht o la sopa de remolacha. Los ingredientes incluyen pimientos, zanahorias, caldo de cerdo, papas, yogur, kéfir, rábanos y más.
Cómo hacer el batido de remolacha
¿A qué sabe la remolacha? Se sabe que las remolachas tienen un sabor un poco amargo con las texturas terrosas. Hay quienes dicen que el sabor se compara con la suciedad. Para equilibrarlos, se recomienda combinarlos con sabores brillantes, frescos y dulces.
Para hacer el batido de remolacha (dos porciones), necesitará:
Dos remolachas, hervidas y cortadas en trozos
2 cucharadas de jarabe de azúcar
125 mL de leche fría
Dos bolas de helado, el sabor recomendado es vainilla.
1 cucharadita de canela en polvo
Direcciones:
Así de fácil es de hacer, perfecto para compartir con tu familia y amigos. ¡Disfrutar!
Los beneficios del batido de remolacha
Una verdura baja en calorías, la remolacha es una fuente de nutrición cuando la tomas como batido. Cargado con vitaminas y minerales esenciales, el batido de remolacha ofrece beneficios para la salud, como controlar la diabetes y equilibrar la presión arterial.
Promueve la salud del corazón
Abundan los nitratos en el jugo de remolacha. Estos están presentes para dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y contribuyendo a una mejor salud del corazón. El batido de remolacha también puede reducir el sistema nervioso y la sobreestimulación de los nervios, que son responsables de elevar los niveles de presión arterial y aumentar los riesgos de enfermedades cardíacas.
Ayuda a prevenir la inflamación
Los beneficios antiinflamatorios del batido de remolacha son prominentes, ya que ayuda a combatir la inflamación causada por enfermedades cardiovasculares, obesidad, enfermedades hepáticas y cáncer. La buena noticia es que el consumo regular de jugo de remolacha puede reducir estos dentro de los órganos vitales del cuerpo.
En la remolacha, está Betalain, un pigmento conocido por sus propiedades antiinflamatorias.
Combate los riesgos de cáncer
Los datos de la Organización Mundial de la Salud revelan que el cáncer es la segunda causa principal de muerte en todo el mundo.
La remolacha es donde se puede encontrar el antioxidante conocido como betacianina, conocido por combatir y combatir los radicales libres. Estas son algunas de las formas en que el jugo contribuye a prevenir el cáncer.
Ayudas para el control de la diabetes
Hay estudios que muestran cómo la ingesta de jugo de remolacha o batido puede disminuir los niveles de glucosa en sangre con las betalaínas.
Estos efectos también se observaron entre individuos obesos que tomaron el jugo junto con carbohidratos, presentándolos con menor resistencia a la insulina en comparación con los que no son obesos y los que no han probado los batidos de remolacha.
Aumenta el rendimiento del entrenamiento
Finalmente, el jugo de remolacha se ha asociado con el rendimiento deportivo, además de mejorar el estado de las enfermedades cardiovasculares y respiratorias. El jugo también ha tenido varios efectos en los corredores, ya que se ha demostrado que la suplementación con la bebida mejora el tiempo que estos corredores se encuentran agotados.
Tener estos durante su entrenamiento mejorará el rendimiento y mejorará los resultados. Otros beneficios conocidos incluyen reducir los riesgos de demencia, promover una mejor salud del hígado, mejorar la digestión y ayudar a perder peso. Puede descubrir más de estas remolachas y el cultivo de cultivos a medida que lee más en el blog.
Conclusión
Cultivar estas remolachas en su patio trasero le permitirá darse cuenta de los muchos beneficios que puede obtener del batido de remolacha. Primero, es importante saber lo que necesita. ¿Tiene espacio en sus propiedades? En segundo lugar, elija proveedores de estos invernaderos y puede enumerar algunos. Luego, conéctese con ellos para discutir sus especificaciones.
Es importante determinar el precio y la calidad. Cuando lo haga, estos invernaderos para cultivar y cosechar la remolacha ofrecerán el mejor entorno para estos cultivos, desde la granja hasta la cocina.
