Existe un interés creciente en cómo una dieta vegana revierte la aterosclerosis debido a los diversos estudios que la confirmaron. Ya sabemos que una dieta vegana puede ser saludable, por lo que conocer la conexión de cómo puede revertir la principal causa de enfermedades cardiovasculares hace que valga la pena intentarlo. Debido a estos beneficios para la salud, no sorprende que más personas estén considerando cultivar sus verduras.
Independientemente de su ubicación en los EE. UU., Puede tener fácilmente un suministro de verduras frescas y saludables durante todo el año mediante el uso de un invernadero. El cultivo de plantas en túneles de polietileno es más cómodo que el cultivo tradicional al aire libre debido al ambiente interior controlado. También puede estar más seguro de que los productos que tiene en el plato se manipulan bien desde la granja hasta la mesa.
La dieta vegana revierte la aterosclerosis: ¿cuál es la conexión?
Dieta más saludable
Los estudios han confirmado que una dieta vegana o vegetal puede revertir la aterosclerosis. La explicación detrás de esto es simple y se puede encontrar una conexión con dos factores. La enfermedad de la aterosclerosis en sí está asociada con un alto consumo de carne, grasas y carbohidratos.
Por lo tanto, reemplazar estas comidas y equilibrarlas con verduras lo pone en un riesgo menor.
Compuestos protectores cardiovasculares
El segundo factor es que los compuestos como los polifenoles y los antioxidantes que se encuentran en las plantas protegen las células endoteliales vasculares. Cambiar a una dieta vegana reducirá la lesión en las células endoteliales, que pueden revertir la enfermedad de las arterias coronarias. Y la aterosclerosis es la causa de la enfermedad de las arterias coronarias.
Estos factores explican cómo una dieta vegana podría revertir la aterosclerosis. Se pueden encontrar los beneficios de una dieta vegana para el sistema cardiovascular y cómo puede revertir enfermedades en estudios que datan de hace años. Incluso hubo un estudio que concluyó que seguir una dieta a base de plantas puede revertir la enfermedad de las arterias.
Comida para llevar principal
A medida que pasa el tiempo, más estudios con un mayor número de participantes han demostrado cómo una dieta vegana estricta reduce los síntomas, mientras que los resultados de las pruebas muestran una reversión de las enfermedades cardíacas. Sin embargo, vale la pena señalar que más que apegarse a una dieta vegana, los participantes también redujeron su ingesta de alimentos no saludables. En general, una dieta y un estilo de vida saludables pueden ralentizar, prevenir e incluso revertir las enfermedades cardíacas.
¿Qué es una dieta vegana?
Una dieta vegana es una dieta que se enfoca en el consumo de plantas omitiendo la carne y los productos animales. También existen variaciones como el Lacto-vegetariano que incluye productos lácteos y el Lacto-ovo-vegetariano que contiene productos lácteos y huevos. Sin embargo, es necesario hacer hincapié en elegir una dieta vegana saludable que le proporcione nutrientes equilibrados.
Las vitaminas B y los minerales como el calcio y el hierro son nutrientes esenciales que uno puede perder si no se planifica una dieta vegana saludable. Es por eso que es mejor consultar a su médico para crear una dieta balanceada que le proporcione todos los nutrientes que necesita. Con una planificación adecuada, puede cultivar sus plantas y beneficiarse de las diferentes vitaminas y minerales que pueden ofrecer.
Además de revertir la aterosclerosis, seguir una dieta a base de plantas es beneficioso para el sistema cardiovascular de otras maneras. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, hipertensión y reduce el colesterol malo del cuerpo. Esto es posible porque no solo las vitaminas y los minerales, las plantas también son ricas en fitonutrientes, antioxidantes y fibra que son todos buenos para la salud cardiovascular.
¿Qué causa la aterosclerosis?
La aterosclerosis es una afección en la que se acumula placa dentro de las arterias. Muchos factores posibles pueden causarla y la aterosclerosis puede incluso comenzar en la primera infancia. Las diferentes causas de la aterosclerosis van desde hábitos como fumar y la falta de ejercicio o tener niveles altos de triglicéridos en la sangre.
Si una persona tiene el colesterol alto o la presión arterial alta, también es probable que desarrolle aterosclerosis. La obesidad, la diabetes, el lupus y la artritis también pueden causar esta afección. Con el tiempo, la aterosclerosis puede provocar un estrechamiento de las arterias, depósitos de grasa en el torrente sanguíneo y coágulos de sangre.
¿Cómo tratar la aterosclerosis de forma natural?
Además de tomar los medicamentos recetados y hacer ejercicio con regularidad, puede tratar, prevenir o retrasar la progresión de la aterosclerosis cambiando su dieta y estilo de vida. Como lo demuestran los estudios, comer frutas y verduras en mayores cantidades que los alimentos con alto contenido de sodio, grasa y azúcar es beneficioso para la salud cardiovascular. Tener tu túnel de polietileno con variedad de plantas siempre hará que esté disponible y accesible para que tengas una dieta vegana.
Con una dieta saludable, también podrá controlar su peso. La prevención de la obesidad reducirá el riesgo de desarrollar hipertensión y colesterol alto, ambos factores de riesgo de aterosclerosis.
Conclusión
Todos sabemos que una dieta saludable juega un papel importante en nuestra salud en general. ¿Pero sabías que la dieta vegana revierte la aterosclerosis? La acumulación de placa en las arterias puede provocar otras enfermedades peligrosas, por lo que debemos prevenir o ralentizar la progresión de esta afección.
Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de sodio, grasas y azúcar y reemplazarlos con diversas frutas y verduras ayudará con la salud cardiovascular. Los estudios han demostrado que los nutrientes que ofrecen estos cultivos mientras se mantiene un estilo de vida saludable pueden revertir la aterosclerosis. Si cree que es un desafío seguir una dieta basada en plantas, puede cultivar sus plantas en un túnel de polietileno para obtener un suministro de ingredientes que revierten la aterosclerosis durante todo el año.
