Su guía definitiva para el equipo utilizado en los gimnasios
Su guía definitiva para el equipo utilizado en los gimnasios | Salud

Su guía definitiva para el equipo utilizado en los gimnasios

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Hacer su ejercicio regular en el gimnasio ofrece varios beneficios sorprendentes. Si bien siempre puede hacer ejercicio en casa con el equipo que ha comprado en el centro comercial, visitar el gimnasio y comprender cuáles son los equipos que se utilizan en los clubes de gimnasia tiene varias ventajas para la salud.

Estos incluyen variedad en el programa de acondicionamiento físico, beneficios físicos y mentales. Cambiar los ejercicios hace que su cuerpo se familiarice con sus movimientos, desarrollando el progreso a través del tiempo. Con varios programas de entrenamiento para elegir, nunca se sentirá aburrido ni aburrido.

Ya te brinda todo lo que necesitas para ejercitarte, además de otras instalaciones, que incluyen estaciones de té y café, baño de vapor y sauna, vestuarios, áreas para clases grupales y más. Por supuesto, las pesas y la cinta de correr están ahí para el levantamiento de pesas y el cardio.

Hacer ejercicio con regularidad mejora su metabolismo y le permite quemar más grasas. Si desea ser más fuerte, hay pautas a seguir al usar el equipo.

Aparte de las ventajas físicas, también existen los beneficios cognitivos. La sensación de tener un entrenamiento completo es refrescante para la mente, lo que lo levanta y lo prepara para trabajar de la mejor manera. Disminuir la velocidad y asignar incluso una hora para visitar gimnasios o instalaciones al aire libre reducirá su ansiedad e irritabilidad.

Te permite escuchar lo que tu cuerpo te dice, puede que se trate de completar un programa de cardio, seguir las series y repeticiones de CrossFit de los entrenadores y probar el equipo por tu cuenta. Hoy, analizaremos este equipo de gimnasio y lo que pueden hacer por sus objetivos de salud. Hay mucho que aprender.

La importancia de los equipos de gimnasio

La aptitud es un concepto antiguo, y las primeras actividades se atribuyeron al instinto natural de la humanidad de sobrevivir. En tiempos prehistóricos, la gente usaba cantos rodados y rocas como sus pesos, y dado que tenían que mantener su condición física para cazar con gracia, tenían que hacer ejercicio.

Se ha dicho que hacer ejercicio tiene 3000 años, y los primeros gimnasios se construyeron en el lugar conocido como Zurkhaneh en la antigua Persia. Desde entonces, los griegos también aprendieron a encontrar la forma de ir al gimnasio.

De hecho, la palabra «gymnasium» proviene de la palabra griega que significa «gymnos», que se traduce como desnudo. Los gimnasios eran campos de entrenamiento e instalaciones educativas para hombres, incluida la educación física, el estudio y el baño. Estos gimnasios se han convertido en áreas de entrenamiento para los Juegos Olímpicos, e incluso hasta las ediciones de este día.

Sin embargo, también hubo un momento en el que estos gimnasios desaparecieron de la existencia y durante siglos. Fue solo en el siglo XIX cuando las escuelas e instituciones académicas reinstalaron estos gimnasios. Por ejemplo, la organización juvenil mundial YMCA con sede en Ginebra construyó gimnasios para ejercicios físicos, atletismo y deportes sociales.

Durante las Guerras Mundiales, particularmente en la década de 1930, se iniciaron los gimnasios de boxeo y han estado presentes para entrenar a boxeadores y luchadores antes de sus combates. En las décadas de 1960 y 1970, se abrieron las primeras cadenas de gimnasios. Entonces, ¿así han sido los gimnasios en el mundo? Muy genial.

Esta fue también la época en la que el culturismo se convirtió en una tendencia popular. En la década de 1990, estos gimnasios llegaron a más personas, y se agregaron algunos clubes más a la lista.

La demanda de estas instalaciones aumentó a lo largo de los años, y el equipamiento utilizado en el gimnasio se está desarrollando progresivamente.

Quizás la mayoría de las veces, la forma en que se ve físicamente y su constitución muscular se puede atribuir a estos equipos que se utilizan en el gimnasio. Estas máquinas de fitness le ayudan a mantenerse en la mejor forma. Incluyen elípticas, máquinas de levantamiento de pesas, dispositivos de remo, bicicletas de spinning, cintas de correr y más.

Aprenderá más sobre ellos un poco más tarde. Ayudan a las personas a mejorar y optimizar sus entrenamientos dentro de la comunidad, ya sea entre principiantes, atletas o culturistas.

Descripción general

Para guiarlo mejor a completar esta guía, consulte la tabla de contenido a continuación:

Introducción

  • La importancia de los equipos de gimnasio

Conjunto completo de máquinas

  • Barras de dominadas
  • Sistema de cable
  • Poleas transversales

Máquinas de cardio

  • Cintas de correr
  • Elípticas
  • Bicicletas estáticas
  • Steppers aeróbicos
  • Máquinas de remo
  • Salvaescaleras
  • Bicicletas de aire

Máquinas de poleas

  • Polea simple
  • Polea doble
  • Resistencia variable
  • Resistencia fija

Bancos y máquinas de abdominales

  • Bancos para sentarse
  • Silla del capitán
  • Ruedas abdominales
  • Otros subtipos

Máquinas de pesas

  • Máquina de volar el pecho
  • Máquina para hacer curl de piernas sentado
  • Más subcategorías

Barras

Máquinas polivalentes

Resumen y conclusión

Conjunto completo de máquinas

Primero están las máquinas de juego completo. Estos se refieren a equipos de gimnasio que te brindan una resistencia similar a la que tienen los pesos libres para tu cuerpo, pero con menos movimiento y la inercia correlacionada con estos pesos libres.

Muchos de estos juegos completos de máquinas ofrecen entrenamientos para varios grupos de músculos. ¿Qué equipo se utiliza en el gimnasio? Estas categorías también se conocen como equipo todo en uno. Cuenta con una amplia gama de ejercicios para tonificar los músculos, fortalecer el núcleo y ejercitar los brazos, los muslos y las piernas.

Uno de los tipos más comunes es una máquina Smith que va con una barra de dominadas, cables cruzados y equipo de entrenamiento de piernas. Estas máquinas y equipos pueden amplificar y potenciar los grupos musculares de la parte superior del cuerpo con la barra de prensa en estilo Smith y con el cable cruzado.

Los desarrolladores de piernas funcionan para fortalecer los músculos de la zona inferior del cuerpo. Las máquinas multifuncionales están presentes para ayudar a apuntar a diferentes grupos de músculos. Por ejemplo, los entrenamientos cruzados son ideales para las áreas del pecho y los hombros. Las máquinas recomendadas son las barras de tracción, el sistema de cables y las poleas transversales.

Cuando está haciendo la transición al entrenamiento de piernas y muslos, el desarrollador de la parte inferior de la pierna y la polea también trabajan en sus isquiotibiales, glúteos y cuádriceps.

Barras de dominadas

Las ventajas para la salud de ejercitar el cuerpo con regularidad a través de las dominadas son muchas. Primero, mejoran la fuerza de la parte superior del cuerpo cuando se trata de desarrollar músculos. Estas dominadas son impactantes para lograr los objetivos de su físico. El pull-up te empuja a trabajar a intensidades más altas.

Las barras de dominadas son un equipo ideal para sus rigurosos ejercicios de la parte superior del cuerpo en casa con el peso de su cuerpo trabajando en conjunto. Aunque la máquina es más pequeña en comparación con otras en el gimnasio, es la forma de crear un físico esculpido.

Sistema de cable

El sistema de cable o la máquina de cable también es un equipo de gimnasio, pero esta vez es para tu entrenamiento funcional y entrenamientos con pesas. Las características incluyen que se trate de herramientas rectangulares y de orientación vertical fabricadas con marcos de acero de alrededor de tres metros y dos metros de ancho y alto. Incluye la pila de pesas adjunta al equipo de cable y polea.

Los ejercicios de cable con esta máquina le permiten realizar más variaciones de ejercicio para diferentes grupos de músculos, pasando de ligero a pesado con la resistencia. Más aún, dado que el equipo es generalmente seguro de usar, los principiantes en la industria del fitness se lesionan menos en comparación con el uso de pesas libres y otros equipos de pesas.

Poleas transversales

Hablando de un conjunto completo de máquinas, las poleas transversales se encuentran entre las tres primeras. Las poleas transversales facilitan ejercicios como el cruce de cables. Se trata de un entrenamiento de aislamiento con la pila de cables para desarrollar músculos más grandes y más fuertes en el área pectoral. El ejercicio es común para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo y el área del pecho.

Hay momentos en los que el entrenamiento de cable cruzado se agota previamente o se realiza al comienzo de la rutina de entrenamiento en un día determinado o al finalizar.

Máquinas de cardio

Los entrenamientos cardiovasculares son geniales para tener a mano. Es una de las mejores rutinas para comenzar un entrenamiento de cuerpo completo o calentarlo. Necesitas cardio porque mejora tu metabolismo, por lo que tu físico está listo para quemar grasas.

Sin embargo, conocer el equipo adecuado para usar durante su entrenamiento cardiovascular lo llevará más lejos. La quema de calorías y los ejercicios le resultarán mucho más fáciles. ¿Cuáles son estos equipos cardiovasculares que se utilizan en el gimnasio? Comencemos con la cinta de correr.

Mills

La caminadora es una pieza de equipo cardiovascular que le permite mover el cuerpo de la forma en que se supone que debe hacerlo. Es su pista y campo bajo techo o la tierra donde corre. Las cintas de correr son esos equipos que se muestran detrás de los lentes de los gimnasios en el centro comercial.

Una vez que suba al molino, simplemente presione el botón para comenzar y ajustar según la velocidad. También puede elevar o inclinar el equipo cardiovascular, lo que incluso aumenta el entrenamiento. Use sus audífonos o encienda la televisión que viene con varias unidades de caminadora. Mantente hidratado.

Elípticos

Esta máquina le resulta muy familiar cuando observa los alrededores del gimnasio. Sin embargo, ¿sabías que esto se conoce como elíptica?

La máquina elíptica funciona como un pedal y, a diferencia de la cinta de correr, las plataformas están separadas debajo de las dos plantas. Su agarre debe estar en el mango, ya que lleva las piernas y los pies en un movimiento elíptico continuo como andar en bicicleta pero de pie. Asegúrese de que las rodillas estén ligeramente dobladas o en la posición adecuada.

La máquina elíptica puede aumentar la resistencia de la persona, puede quemar una cantidad considerable de calorías, mejorar su equilibrio, apuntar a los músculos de las piernas y más sin poner demasiado estrés en las articulaciones. Es el entrenamiento recomendado para los atletas después de sus juegos para disminuir las lesiones.

Bicicletas estáticas

Luego, avanzamos con sus bicicletas estáticas. Este equipo se utiliza como conducir una bicicleta, excepto que usted va en bicicleta en el lugar. La resistencia que obtienes al andar en bicicleta es lo que puedes tener aquí, especialmente porque puedes ajustar según este componente. Por ejemplo, puede ajustar la máquina para que se sienta como andar en bicicleta cuesta arriba.

Las bicicletas estáticas son equipos de gimnasio que pueden mejorar su cardio, ayudar con su pérdida de peso, quemar más grasa corporal y fortalecer sus músculos. También ofrece un entrenamiento de bajo impacto, oportunidades para el entrenamiento a intervalos y un ciclismo más seguro en la carretera.

Steppers aeróbicos

«¡Vamos al paso a paso!» probablemente haya escuchado a un entrenador físico decirle a su cliente en el gimnasio. Pero, ¿qué es? ¿Ha intentado trabajar en el stepper aeróbico?

Básicamente, este equipo mejora la fuerza muscular de las piernas, pero está destinado a ayudar a mejorar el estado físico general. Muchos steppers se ajustan en función del ritmo que se siente adecuado para lo que necesita. Tienen los llamados «risers» para que pueda subirlos o bajarlos según sus intensidades preferidas.

Los beneficios del equipo cardiovascular anterior que ha aprendido también están en los steppers. Son muy portátiles y, al mismo tiempo, se sabe que pueden aliviar su estrés. Puede hacer que su cuerpo produzca más endorfinas, por lo que no solo quema calorías; tu entrenamiento evoca una perspectiva positiva.

Máquinas de remo

El remo proporciona varios beneficios para el cuerpo. Estos incluyen darle un entrenamiento de cuerpo completo, manejar su estrés, perder peso y enseñarle habilidades para la coordinación del equipo. Estas ventajas se refieren principalmente al deporte de remo.

Actualmente, los gimnasios están innovando para incorporar estos ejercicios deportivos intensos incluso cuando no eres experto en actividades como remar o necesitas quedarte por ahora en un gimnasio cubierto. Por eso tienes estas máquinas de remo a tu disposición.

Trabajar en una máquina de remo es fácil y básicamente imita el agarre y la postura del deporte de remo real. Puedes ajustar la resistencia y los pesos.

Los principales beneficios incluyen proporcionarle ejercicios efectivos, ayudarlo a perder peso, brindarle entrenamiento para la parte superior e inferior del cuerpo y aumentar su resistencia. No necesita estudiar formalmente el remo para poder probar este conveniente ejercicio cardiovascular de bajo impacto con la máquina de remo.

Escaleras

Para más cardio, ¿cuáles son los equipos que se utilizan en los centros de gimnasio? Otro gran equipo cardiovascular es el salvaescaleras.

Al igual que otras máquinas cardiovasculares, los salvaescaleras están presentes para brindarle una variedad de ventajas de aptitud física. Mejoran su frecuencia cardíaca, regulando así la circulación sanguínea y la presión. Maximiza cada entrenamiento cardiovascular para que pueda quemar grasas de manera más eficiente.

¿Qué hace por los músculos? Los escaladores fortalecen los músculos de la parte inferior del cuerpo, tonificándola sin olvidarse nunca de involucrar el núcleo. Esta es una de las adiciones más seguras para el gimnasio en el garaje, el gimnasio en casa o los clubes de fitness.

La máquina imita los beneficios de escalar un escalón empinado y funciona como una cinta transportadora. Las escaleras giran hacia adelante y se mueven mientras camina o se sube a la caminadora.

Bicicletas aéreas

Por otro lado, las bicicletas de aire son un tipo de máquina de cardio que consta de tres equipos en uno. Pertenecen al grupo de bicicletas de fitness, que incluyen bicicletas de spinning y bicicletas estáticas reclinadas.

Una vez que comienza con su entrenamiento en la bicicleta de aire, todo su cuerpo se involucra. Con las bicicletas de aire, puede realizar entrenamientos HIIT o entrenamientos de intervalos de alta intensidad.

Con la intensidad ilimitada que puede proporcionar, estas bicicletas de aire también pueden ofrecer ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y para todo el cuerpo sin dejar ningún músculo atrás. Estos comprenden sus máquinas de cardio en el gimnasio.

Máquinas de poleas

También se les conoce como las máquinas de cable; Las máquinas de poleas se caracterizan por tener una rueda sobre un eje fijo, que consta de ángulos a lo largo de sus bordes para proporcionar un cable o cuerda. Con varias aplicaciones, estas poleas pueden reducir la energía y el tiempo que tardan las personas en levantar pesas si se usan en el gimnasio.

Usted está familiarizado con estas máquinas en las que hace crujidos de cable altos, prensas de un brazo, filas de un brazo, crujidos de cables bajos, crujidos de cable invertidos y más. Muy funcionales, estas máquinas de poleas son equipos habituales que se utilizan en gimnasios y centros de formación.

Los ejercicios que utilizan estas máquinas de polea o cable permiten a la persona realizar el entrenamiento con más variaciones, mejorando varios grupos de músculos. Puede cambiar el entrenamiento de pesado con resistencia o ligero con resistencia.

Polea simple

Entre estos subtipos de equipos de entrenamiento con poleas, se dice que las poleas simples son el tipo más pesado y más difícil de manejar, al menos en comparación con las poleas dobles. La configuración tiene un cable conectado a las pesas y una barra. Los ejercicios con la polea simple incluyen estiramientos y flexiones laterales con cable de polea alta de un brazo, elevaciones de cable frontal dirigidas a los hombros y abdominales laterales para los músculos abdominales.

Polea doble

Entonces, tienes la polea doble. Son más ligeras de manejar que la polea simple y son perfectas para principiantes en el gimnasio. Consta de dos poleas que permiten más carga a distancias más cortas.

En otras palabras, solo se requerirá que la persona levante la mitad del peso en comparación con la polea simple. Combine estos con ejercicios como jalones de lat o jalones de lat con agarre ancho. Trabajan en sus bíceps, hombros, espalda media y laterales.

Resistencia variable

¿Qué hay de las poleas de resistencia variable? Los cables o poleas de este tipo pueden variar la cantidad de espacio entre pesos fijos y puntos de pivote. Justo mientras entrenas, las rutinas más difíciles harán que los espacios entre los puntos de pivote y los pesos se reduzcan, por lo que es más fácil para la persona hacer el levantamiento.

En consecuencia, las rutinas más simples harán que los espacios entre el peso y las pilas de ejes aumenten, por lo que los resultados de los músculos estarán bien equilibrados.

Resistencia fija

La resistencia fija es la polea menos común entre estos subtipos. Los cables de este tipo son los mejores para los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Puede ajustar estas máquinas según sus preferencias en los niveles de dificultad.

Bancos y máquinas de abdominales

El entrenamiento abdominal es más que solo mejorar la estética del cuerpo. Las razones prácticas para trabajar los músculos abdominales incluyen mejorar la postura, ya que estos grupos de músculos sostienen la columna y contribuyen a su equilibrio.

También mejora la estabilidad del cuerpo, además de mejorar las funciones respiratorias como la respiración. A medida que se ejercita el área abdominal, la persona desarrolla fuerza y ​​resistencia, lo que reduce el dolor de espalda y desarrolla su postura.

Las máquinas de abdominales pueden facilitar ejercicios que incluyen la máquina de cable de la prensa, la flexión de rodillas de la máquina de remo, los abdominales en banco inclinado y más. Esto nos lleva a una categoría relevante, es decir, el equipo de banco.

Los bancos de entrenamiento son un soporte de entrenamiento sin barandillas en la estructura del banco, pero sin el tablero o la cabecera. Se utiliza principalmente para ejercitar el pecho con la barra y con las pesas libres, ejercitando los músculos de la espalda. Los ejercicios más populares incluyen el vuelo inverso con mancuernas, press de banca con mancuernas, press de hombros con mancuernas, trituradoras de cráneo, remo con mancuernas y más.

Bancos para sentarse

Uno de los ejercicios que más se realiza en todo el mundo es el de abdominales. Estos son ejercicios para el core que construyen y mejoran los músculos del área del abdomen. Sin el equipo, estas rutinas de ejercicios son fáciles de realizar. Sin embargo, con un banco, puede ejercitarse para mejorar la fuerza de su núcleo. El banco versátil también mejora la estabilidad y tonifica los músculos.

Silla del capitán

La silla del capitán, también conocida como silla romana, es también un equipamiento común que se utiliza en el gimnasio. La persona se para sobre el armazón y utiliza los dos brazos de la silla para soportar el peso del cuerpo mientras levanta las piernas. Estos aumentos colgantes trabajarán en la resistencia de la parte superior del cuerpo mientras mantienen la estabilidad a raya.

Ruedas abdominales

Si bien el fortalecimiento de los abdominales se puede hacer con las abdominales, los rodillos abdominales o las ruedas abdominales pueden fortalecer tanto el núcleo como los abdominales. Ofrece poca tensión en la espalda baja, y muchos gurús del fitness dicen que son más efectivos que los abdominales normales.

Otros equipos de esta categoría incluyen el swing de abdominales, el rodillo de espuma, el kettlebell, las barras de dominadas y dominadas, la pelota de estabilidad, el banco de pesas ajustable, el banco de pesas plano, el banco de pesas olímpico y el banco de pesas especializado.

Máquinas de pesas

La fuerza y ​​el acondicionamiento ocurren con el uso de máquinas de pesas. ¿Cuáles son los detalles sobre este tipo de equipos utilizados en el gimnasio?

Las máquinas de pesas ofrecen beneficios aproximadamente similares a los de las pesas libres. Trabajan en un amplio conjunto de grupos de músculos, incluidos los músculos centrales y estabilizadores. Sin embargo, la variante de la máquina le permitirá, especialmente a los principiantes, aprender sobre la gran forma y los levantadores avanzados para aumentar de peso.

Los atletas están en estas máquinas a medida que se recuperan de las lesiones y se reintroducen en el levantamiento de pesas. Para los principiantes, es fácil usar estas máquinas, ya que muchos proveedores las diseñan con instrucciones escritas. Estos incluyen ajustar los asientos, las manijas y cualquier cosa que lo lleve a su entrenamiento ideal.

Máquina de volar el pecho

Los entrenamientos de pecho ocurren con varios equipos. Uno de ellos es la máquina de vuelo de pecho. Estos equipos están estructurados para mejorar la masa muscular y la fuerza en la zona del pecho. Con este equipo, la persona puede abrir y fortalecer los músculos detrás de los hombros en diferentes pesos y resistencias.

Máquina Smith

Otra gran máquina de pesas es la máquina Smith, ideal para el entrenamiento con pesas. Los tipos más comunes cuentan con una barra construida dentro de rieles de acero para permitir movimientos en las direcciones vertical y casi vertical. Las pesas suelen estar equilibradas dentro del equipo Smith. Lo bueno de esto es cómo puede desarrollar sus músculos más rápido que las pesas libres.

Más de sus máquinas de pesas incluyen la máquina de prensa de pecho, máquina de jalón lateral, banco de cable de polea baja, máquina de prensa de piernas, máquina de extensión de piernas, máquina de flexión de piernas sentado, máquina de elevación de pantorrillas, cable de entrenamiento funcional, etc.

Barras

Ahora, echemos un vistazo a las barras, otro conjunto de equipos utilizados en el entrenamiento del gimnasio. Hay varios tipos, y uno de ellos es la barra de halterofilia olímpica. Estos equipos son donde la persona está ejercitando coloca los pesos circulares.

Barra de halterofilia olímpica

La barra de levantamiento de pesas olímpica es el equipo estándar para el levantamiento de pesas masculino. Pesa 45 libras o unos 20 kg. La versión para mujeres puede modificarse ligeramente a 33 lb o aproximadamente 15 kg. Mientras tanto, la barra de levantamiento de pesas pesa 55 libras.

barra SE

Algunos gimnasios los ofrecen en versiones más ligeras y cortas. Otra variante es la barra SE, caracterizada por curvaturas en su carrocería. La gente usa la barra SE para flexiones con barra y extensiones de tríceps.

Antes de usar cualquiera de estas barras, se recomienda incluir los topes de peso para evitar lesiones y accidentes adicionales. Hay casos en los que las barras pueden hacer que los pesos se deslicen, lo que le impide hacer ejercicio sin problemas.

Máquinas polivalentes

Llegamos a la parte final de la guía del equipamiento utilizado en el gimnasio. Las máquinas polivalentes son muy habituales en clubs de gimnasia con espacios reducidos. Para mantener la calidad del entrenamiento, la gerencia prefiere comprar este tipo de máquinas a los proveedores para permitir múltiples entrenamientos sin ocupar demasiado espacio.

Perfecto para entrenamiento individual y grupal, el equipo multiusos ofrece la variedad que necesita, desarrollando fuerza muscular y cardiovascular en poco tiempo. Los proveedores de estas máquinas se aseguran de que tengan el diseño innovador con el objetivo principal de aprovechar al máximo su entrenamiento a pesar del perímetro del área del gimnasio.

Los mejores diseños le permiten trabajar en varias rutinas y ajustar la configuración para maximizar los resultados de su entrenamiento.

Barra paralela y elevación de piernas

La barra paralela y el levantamiento de piernas son tipos de servicio de equipo para ejercitar muchos grupos de músculos. Puede comenzar colocándose en la posición correcta en las barras paralelas. Use el acolchado para colocar la espalda, con el antebrazo apoyado en los apoyabrazos, mientras sostiene y agarra las asas ubicadas justo en la parte delantera.

Asegúrese de mantener las piernas extendidas antes de levantar lentamente los pies hacia el techo. Las piernas deben juntarse y mantenerse rectas.

Luego, aprieta los abdominales inferiores lo más fuerte que puedas en tu camino hacia arriba y tan arriba como puedas. Mantenga esto durante un recuento y vuelva a su postura original. Repita con las repeticiones y series requeridas.

Cuerda colgante TRX

También hay varios entrenamientos que puedes hacer con la cuerda colgante TRX. Estos equipos son básicamente para todos, ya sea principiante, atleta profesional, practicante de yoga, corredor, entrenador elíptico, ciclista, atleta de combate o miembro del ejército.

Los ejercicios con equipo TRX brindan lo mejor en quema de grasa, entrenamiento de fuerza y ​​mejora de la salud cardiovascular. Día a tiempo, y una y otra vez, se están creando innovaciones para mejorar lo que TRX significará para los entusiastas del fitness.

Bolsa de arena

Cuando se habla de equipos multiusos que se utilizan en el gimnasio, los sacos de arena son muy efectivos para el entrenamiento. Del mismo modo, los sacos de arena son bastante populares y se comparten como bolsas de viaje, pero contienen una variedad de pesos según el entrenamiento que elija.

Están diseñados para un entrenamiento de cuerpo completo que sustituye a los ejercicios de pesas convencionales de tal manera que ayudan a combinar el entrenamiento de fuerza y ​​las rutinas de resistencia. Son fáciles y seguros de usar en el gimnasio.

Este tipo de equipo incluye el jalón lateral, prensa de hombros y pecho, máquina de curl predicador, curl de piernas, extensión de piernas, poleas ajustables dobles, balón medicinal y la cuerda de batalla.

¿Cuál es el equipo que se usa en el gimnasio? Cierre

Lograr lo que quieres para tu físico y tener el equipo adecuado van de la mano. En el pasado, estos equipos solían ser rocas y otros elementos que la gente podía encontrar en la naturaleza. Hoy en día, las formas modernas están allanando el camino para la creación de estas máquinas.

Hay innumerables equipos de gimnasio que puedes encontrar. Esta guía completa ha proporcionado bastantes, y definitivamente, si continuamos adelante, hay más equipos utilizados para el fitness: simples y enormes, para entrenamientos para principiantes y avanzados, antiguos y nuevos, y muchos otros parámetros.

¿Cuál es el equipo utilizado en el gimnasio y las áreas de fitness? Has visto lo variado que puede ser este equipo de entrenamiento. Cada uno de estos tipos tiene sus propósitos y objetivos para el cuerpo, con el fin de cumplir con sus metas de salud y fitness. Los proveedores de este equipo se aseguran de que se creen con los más altos estándares, los materiales adecuados y se ofrezcan a un precio que se adapte al presupuesto de los empresarios y de aquellos que quieran montar su gimnasio.